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老人感冒吃什么好 老人感冒的食療方

時(shí)間: 王燕2648 分享

  很多老人都因?yàn)樘鞖獠恍⌒?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/ganmao/' target='_blank'>感冒了。那么老人應(yīng)該如何治療感冒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了老人感冒的食療方,一起來(lái)了解吧。

  老人感冒的食療方

  (1)黃芪生姜大棗粥

  黃芪15克,大棗15克,生姜3片。將黃芪洗凈切片,生姜、大棗洗凈,一同用大火煮沸,再改用小火煮1小時(shí)左右即成,飲湯即可。能增進(jìn)食欲、散寒解表,是治療風(fēng)熱感冒的良藥。

  (2)生姜紅糖茶

  生姜10克,紅糖適量。將生姜切片,用沸水浸泡,加入少量紅糖,代茶飲。能散寒解表,溫肺止咳,增進(jìn)食欲,治療風(fēng)寒感冒。

  (3)綠豆粥

  綠豆50克,粳米100克,冰糖適量。將綠豆、粳米洗凈煮粥,待熱加入冰糖,攪拌均勻,即可食用。能清熱解表、祛暑利濕,是治療暑濕感冒之良藥。

  (4)冬瓜蓮葉扁豆粥

  冬瓜500克,白扁豆30克,鮮蓮葉15克。將扁豆、蓮葉、冬瓜洗干凈,冬瓜連皮切成小塊。把扁豆、蓮葉一起放入鍋內(nèi),加清水適量,大火燒沸后,下冬瓜,然后用小火煮1~2小時(shí),調(diào)味即可飲用。有清肺熱、化痰止咳之功效和化風(fēng)熱感冒之功效。

  (5)桑菊薄荷飲

  桑葉6克,菊花6克,薄荷3克,苦竹葉15克,蜂蜜少許,加適量水,煮沸,代茶頻服。桑葉清肺熱;菊花疏散風(fēng)熱,明目平肝;薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥,能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀。有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜。

  (6)貝母沙參蒸雪梨

  將雪梨1個(gè)去皮去核,把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入,合起放在碗內(nèi)加水蒸熟,早晚分食,連吃數(shù)日。此湯潤(rùn)燥止咳,化痰宣肺,尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃,或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。

  (7)蔥白神仙粥

  取5-7根的蔥白,4片生姜和60克的糯米,加上適量的米醋。將生姜刮掉皮洗干凈切成絲狀,將洗好的蔥白切成粒狀的。再把糯米洗干凈,和生姜一起放入到鍋中,加入適量的水,用小火熬煮,煮成粥,再將蔥白煮沸進(jìn)行調(diào)味,倒入米醋,稍加熬煮即可。有很好的解表、通陽(yáng)的功效,同時(shí)還可以治療傷寒頭疼和腹痛。

  老人預(yù)防感冒的方法

  一、洗

  早晨起床后用冷水洗臉,晚上睡覺(jué)前用熱水洗腳,能促進(jìn)血液循環(huán),提高身體的耐寒,抗病能力,從而預(yù)防感冒的發(fā)生。

  二、漱

  每天早晚各用茶水或淡鹽水漱口1次,可清除口腔內(nèi)的余痰、殺死感冒病毒和致病細(xì)菌。

  三、跑

  每天晨起后,到室外慢跑10-20分鐘,能增強(qiáng)體質(zhì),提高身體御寒能力,防止著涼感冒。

  四、呼

  身體直立,兩臂伸直,向前向上逐漸高舉過(guò)頭,同時(shí)深吸氣,然后兩臂向兩側(cè)分開(kāi),向下慢慢靠攏身旁,同時(shí)深呼氣,如此重復(fù)做深呼吸10次,常做可防止感冒。

  五、拍

  站在室外,兩腿叉開(kāi),兩臂交叉,兩掌交替輪流拍打胸脯各20次,常久練之,對(duì)預(yù)防感冒頗有實(shí)效。

  六、聞

  準(zhǔn)備1瓶白酒,沒(méi)事的時(shí)候就打開(kāi)瓶蓋輕輕聞幾下,堅(jiān)持經(jīng)常聞酒味對(duì)預(yù)防感冒有特效。

  七、飲

  晚睡前,取蘿卜適量,切片熬湯,加醋少許,趁熱飲有,有良好的防治感冒功效。

  八、吃

  每天吃大蒜或糖醋蒜1-2頭,可預(yù)防流行性感冒。

  九、熏

  感冒流行期間,取優(yōu)質(zhì)陳醋適量,倒入金屬容器內(nèi)煮沸,利用熱醋蒸氣熏蒸房間,每天早晚各1次,能殺滅居室內(nèi)的感冒病毒。

  十、泡

  取中藥貫眾100克,用紗布袋裝好,泡在水缸里,飲水做飯皆用此水,能預(yù)防各類感冒。

  提高老人年免疫力的方法

  注意增強(qiáng)心理免疫力

  大腦活動(dòng)直接影響免疫系統(tǒng)的功能作用。

  積極樂(lè)觀的精神、心理狀態(tài)有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞數(shù)目增長(zhǎng),激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力,從而起到保護(hù)機(jī)體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應(yīng)遲鈍、功能較低。

  根據(jù)這點(diǎn)

  人們創(chuàng)立了“心理免疫”學(xué)科。作為老年人首先要注意保持心理健康,這有助于強(qiáng)化自身免疫力。

  注意增強(qiáng)心理免疫力

  大腦活動(dòng)直接影響免疫系統(tǒng)的功能作用。

  積極樂(lè)觀的精神、心理狀態(tài)有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞數(shù)目增長(zhǎng),激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力,從而起到保護(hù)機(jī)體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應(yīng)遲鈍、功能較低。

  根據(jù)這點(diǎn)

  人們創(chuàng)立了“心理免疫”學(xué)科。作為老年人首先要注意保持心理健康,這有助于強(qiáng)化自身免疫力。

  預(yù)防接種

  有關(guān)疫苗人進(jìn)入老年后,對(duì)許多感染性疾病都易受感染,且受害也較深。預(yù)防接種有關(guān)疫苗,被認(rèn)為是老年人補(bǔ)償免疫系統(tǒng)缺陷和防病治病的最有效的措施。

  就老年人常見(jiàn)、多發(fā)的感染性疾病而言,適宜老年人的疫苗主要有

  氣管炎疫苗又稱哮喘疫苗。主要用于預(yù)防上呼吸道感染以及由此而引發(fā)的支氣管哮喘、哮喘性支氣管炎、慢性支氣管炎等病癥。

  這些病患多系甲型溶血性鏈球菌、白色葡萄球菌等細(xì)菌感染所致,發(fā)病率隨年齡增加而上升,北方較南方為高,鄉(xiāng)村又高于城市,是冬春季節(jié)老年人的多發(fā)病。老年人皮下或肌肉注射氣管炎疫苗,可有效地防止感染性氣管疾病的發(fā)生和發(fā)作。

  流感疫苗主要用于預(yù)防流行性感冒

  流感大流行時(shí),受害最深的是老年人和兒童,死亡人群中有80%以上為老年人。經(jīng)研究證明,預(yù)防流感的最有效措施是接種流感疫苗。

  特別是患慢支、肺氣腫、糖尿病肝功能損害、心臟疾患的老年人尤其應(yīng)接種。否則,受感染后極易因并發(fā)癥而致死。

  破傷風(fēng)疫苗用于預(yù)防破傷風(fēng)桿菌感染。據(jù)資料表明,我國(guó)城市中55歲以上中老年人有3/4的對(duì)破傷風(fēng)沒(méi)有免疫力。而老年人多養(yǎng)寵物,易被貓、狗等小動(dòng)物抓傷、咬傷,實(shí)屬破傷風(fēng)的易感人群。故老年人接種破傷風(fēng)疫苗十分必要。

  另外,適宜老年人接種的還有甲、乙肝疫苗,防結(jié)核病的卡介苗等等。老年人接種疫苗,可與防疫部門(mén)或醫(yī)院聯(lián)系。因?yàn)橐呙绮煌胁煌姆磻?yīng)和禁忌,這些都可由醫(yī)生解釋。

  增強(qiáng)免疫力的飲食舉措

  每日攝取酸牛奶2小杯,蔬菜5—8種、水果2—3種,每日攝入一種粗糧約1兩、一種薯類約4兩;隔日吃一次深海魚(yú),每次約2—3兩魚(yú)肉;每日3個(gè)核桃或15粒花生等堅(jiān)果攝入;每日1個(gè)全蛋,2—3兩精瘦肉;隔日一次豆類攝入(以豆腐計(jì),約3—4兩);禁食高糖、高脂肪食物和熱帶魚(yú)類。此外,保證充足的睡眠,每天堅(jiān)持日光浴也可使免疫力增加。

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