香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)豐富，能為身體提供能量，感冒之后還能吃香蕉嗎？為此學習啦小編為大家推薦了一些風寒感冒吃香蕉的知識，歡迎大家參閱。

　　風寒感冒能吃香蕉

　　風寒感冒是可以吃香蕉的，香蕉含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后能供給人體各種營養(yǎng)素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補充體力的佳品。感冒之后腸胃功能變差，吃點香蕉有利于消化。

　　但是在感冒期間，香蕉也不能夠多吃，因為香蕉是寒性水果，屬于涼性食物，可以降火，并有助于腸胃消化。當有腹脹或便秘時，食用香蕉可以有效改善。但是得了風寒感冒，出現(xiàn)明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲癥狀，甚至出現(xiàn)拉肚子、手腳冰冷等陽氣不足的癥狀時，就不適合吃香蕉了。

　　從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

　　香蕉的功效與作用

　　味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。

　　1.補充能量

　　運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

　　2.保護胃黏膜

　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

　　3.降血壓

　　鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

　　4.潤腸道

　　香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

　　風寒感冒香蕉的做法

　　1、香蕉粥

　　原料：香蕉、粳米、冰糖

　　做法：

　　1、將香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ旱艚?，切成丁?/p>

　　2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

　　3、取鍋放入冷水、粳米，先用旺火煮開，然后改用小火熬煮，待粥將成時，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。

　　2、香蕉蜂蜜粥

　　原料：大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右。

　　2、將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥。

　　3、待涼后，空腹食用。

　　吃香蕉的注意事項

　　1、香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。

　　2、香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　3、腎炎患者：忌香蕉。香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經(jīng)和心血管系統(tǒng)也會產(chǎn)生抑制作用。

　　4、關節(jié)炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。

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