感冒是一種很常見的疾病，秋冬季節(jié)得感冒的人非常多，哪些人容易得感冒呢?不小心感冒了怎么辦才好呢?容易得感冒的人群由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

　　五大易患感冒人群

　　感冒主要是病毒引起的上呼吸道感染。當(dāng)身體抵抗力下降時(shí)，隱匿于鼻腔中或他人飛沫中的感冒病毒就會(huì)趁機(jī)入侵，引發(fā)感冒。因此，生活中有的人特別容易感冒，我們稱他們是易感人群。

　　對(duì)易感人群而言，預(yù)防感冒一方面要從改變自身不良的生活習(xí)慣、改善身體問題做起，提高免疫力以抵御感冒病毒;另一方面，也應(yīng)更積極地備戰(zhàn)感冒，如常備一些安全有效的中成藥以備不時(shí)之需。2003年抗非典英雄、廣東省中醫(yī)院急診科原主任羅翌教授提醒大眾，當(dāng)剛出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒等感冒癥狀時(shí)，最好選用既能解除感冒癥狀，又能抗流感病毒的感冒藥，如雙蟻藥業(yè)復(fù)方感冒靈顆粒。該藥以感冒靈顆粒配伍金銀花、南板藍(lán)根等抗病毒藥材，“治感冒、抗病毒、防流感”三效合一，安全有效。服藥期間注意休息，多喝水，一般三天可消除感冒。

　　一、是愛賴床的人。眾所周知，缺乏睡眠會(huì)降低免疫力。但睡眠也并非越多越好，英國一感冒研究中心指出，睡眠過多會(huì)讓血液循環(huán)減慢，同樣會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)不能有效運(yùn)轉(zhuǎn)。常人每天以8小時(shí)睡眠為宜。

　　二、是過度節(jié)食的人。有研究稱，脂肪會(huì)抑制免疫細(xì)胞的功能，飲食較為清淡是必要的。然而，如飲食過少也會(huì)導(dǎo)致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。尤其是女性，切勿因愛美而過分節(jié)食。

　　三、是朋友少的人。人員密集容易傳染感冒病毒，但過少接觸他人也會(huì)降低人體對(duì)病毒的抵抗能力。研究證明，免疫系統(tǒng)能“熟記”它所接觸過的各種病菌，因此多與家人朋友一起可增強(qiáng)防御疾病的能力。

　　四、是不曬太陽的人。維生素D在免疫細(xì)胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進(jìn)維D的生成。不愛曬太陽，極易導(dǎo)致免疫力下降。專家提醒，平常應(yīng)多曬曬太陽，在光照較弱的秋冬季節(jié)，可多吃魚、蛋來補(bǔ)充維D。

　　五、是常便秘的人。研究顯示，經(jīng)常便秘會(huì)讓腸道沒有“閑暇”來抵抗病菌。

　　感冒發(fā)燒了怎么辦

　　1、刮痧拔罐可治療感冒發(fā)燒

　　刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚。感冒時(shí)在脊柱兩側(cè)(膀胱經(jīng)),從上(大椎穴之上)往下(至腰部),先刮痧,再拔罐(火罐最佳,其次為真空氣罐),每次留罐15分鐘,連續(xù)拔2~3次。無論風(fēng)寒風(fēng)熱還是內(nèi)熱外寒型感冒,均可使用,尤其是對(duì)外感風(fēng)寒(不出汗、頭身痛、鼻塞、流清涕為特征),可起到立竿見影效果。對(duì)于孩子(10歲以下)不便拔罐的,可用手反復(fù)搓揉背部正中及手指頭肚,至局部發(fā)熱或潮濕有汗出。

　　2、生姜可治療感冒發(fā)燒

　　用生姜10片(也可加一把艾葉)煮水泡腳或洗澡,至身熱或微汗出,可祛散風(fēng)寒、通暢經(jīng)脈,又不至于加重咽痛等“上火”癥狀。

　　生姜3片、蔥白3段(1段1寸,或帶蔥根),洗凈煮水喝,起去風(fēng)寒作用,用于沒有嗓子疼的感冒。若有嗓子疼,則不用。

　　3、感冒發(fā)燒不宜汗蒸

　　引起感冒發(fā)燒的原因是很多的,如果是由于細(xì)菌,病毒等的感染引起的,最好是不要進(jìn)行汗蒸。因?yàn)樵诤拐舻臅r(shí)候,汗蒸館屬于公共場所,里面也會(huì)存在有大量的細(xì)菌,在感冒發(fā)燒的時(shí)候,如果去汗蒸的話,將很可能會(huì)加重細(xì)菌感染,使得感冒更加嚴(yán)重。加上人在生病的時(shí)候,自身的抵抗能力會(huì)有所下降,這個(gè)時(shí)候很容易引起各種的感染,最好是去醫(yī)院檢查后,吃藥治療。

　　感冒發(fā)燒宜吃什么

　　洋蔥:洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,氣味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,并能促進(jìn)鈉鹽的排泄,從而降低血壓。

　　大蒜:大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品,大蒜內(nèi)含“硫化丙烯”的辣素,這種辣素的殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一,對(duì)病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用,可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。

　　南瓜:南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食,因?yàn)槟瞎喜粌H可以充饑,而且還有一定的食療價(jià)值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì),能起到解毒的作用。

　　豆角:功能特點(diǎn):健脾胃、抗癌。豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸,經(jīng)常食用可健脾胃、增進(jìn)食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞,產(chǎn)生免疫抗體,對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用。

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