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冬天感冒怎么辦

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  冬天感冒了怎么辦好?冬天是容易感冒的季節(jié),受涼與不注意飲食都會導(dǎo)致感冒。感冒持續(xù)的時間比較久,影響工作與生活。那么,冬天感冒了怎么辦呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來認(rèn)識下冬天感冒怎么辦吧, 供大家參考。

  冬天感冒怎么辦

  1、吃流質(zhì)食物

  熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

  2、補點維生素C

  不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。

  3、遠(yuǎn)離乳制品

  專家表示,奶酪等較難消化的奶制品,感冒時最好別吃,但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

  4、盡快排出寒氣

  受涼是感冒的誘因,只要有手腳冰涼的情況,肯定是受涼了,盡快排出寒氣是治愈感冒的關(guān)鍵。食療中的蔥姜蒜對驅(qū)寒最好的食物,有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒,有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒,當(dāng)受涼又伴有咳嗽時,在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮,喝下能祛寒、止咳嗽。

  5、充足的休息與睡眠

  感冒后,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1~2天,這樣可以疾病傳染給他人。

  冬季如何預(yù)防感冒

  1、避免病毒相互傳染

  病毒可經(jīng)由噴嚏、咳嗽傳染,與患者保持距離才能避免傳染,另外,像是患者的雙手及用過的物品也都要回避,同時在感冒大流行的時候,一定要勤用肥皂洗手。

  另外,外出回家后,請以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口,茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。

  2、避免室內(nèi)濕度太低

  室內(nèi)濕度太低,喉嚨會容易干燥,而病毒最佳的生長環(huán)境就是干燥的黏膜因此,如果開暖氣,要在室內(nèi)放一盆水,或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發(fā)的熱氣,都可適度調(diào)節(jié)濕度。

  3、讓空氣流通

  這是避免病毒感染的最好方法,就算天氣很冷,也最好每隔1小時就打開窗10分鐘。

  4、注意保暖

  初冬早晚溫差很大,不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以,外出時最好多帶件外套,隨時作好保暖的準(zhǔn)備。

  5、增強(qiáng)抵抗力

  抵抗力太弱、免疫力差都會讓你容易罹患感冒,所以平??梢远喑孕┰鰪?qiáng)免疫力的食物,像是香菇、人參等,都很不錯。

  冬季感冒的癥狀

  1、局部癥狀:包括鼻塞、流涕、噴嚏、咽痛、干咳、聲音嘶啞、流眼淚、耳蒙、耳鳴等。這是感冒病毒在呼吸道局部大量生長繁殖,造成呼吸道粘膜炎癥所致。

  2、全身癥狀:包括發(fā)熱、全身酸痛、食欲不振等。這些癥狀是感冒病毒或細(xì)菌在呼吸道局部繁殖的過程中,不斷釋放毒素進(jìn)入血液所致。

冬天感冒怎么辦

冬天感冒了怎么辦好?冬天是容易感冒的季節(jié),受涼與不注意飲食都會導(dǎo)致感冒。感冒持續(xù)的時間比較久,影響工作與生活。那么,冬天感冒了怎么辦呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來認(rèn)識下冬天感冒怎么辦吧, 供大家參考。 冬天感冒怎么辦 1、吃流質(zhì)食物 熱湯和熱粥都是不錯
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