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韭菜的功效與作用有哪些_韭菜有什么營養(yǎng)價(jià)值

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  韭菜,又名起陽草、草鐘乳、長生韭、壯陽草、扁菜等。韭菜屬百合科多年生草本植物,高20-45cm,具有特殊強(qiáng)烈的氣味。韭菜的葉、花葶和花均作蔬菜食用,種子可入藥。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于韭菜的相關(guān)資料,供您參考。

  韭菜的功效與作用

  1、補(bǔ)腎溫陽

  韭菜性溫,味辛,具有補(bǔ)腎起陽作用,故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥;

  2、增進(jìn)食欲

  韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油,具有增進(jìn)食欲的作用,老人、孩子、孕婦等適當(dāng)吃些春韭,有益于增進(jìn)健康

  3、健胃消食

  韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纖維可促進(jìn)腸蠕動,能幫助人體消化。韭菜不但可預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌,還可將消化道中的某些雜物包裹起來,隨大便排出體外,所以在民間還被稱為“洗腸草”。

  4、散瘀活血

  韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人體降低血脂,防治冠心病貧血、動脈硬化。

  5、殺菌消炎

  韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用,可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。

  6、調(diào)經(jīng)散寒

  韭菜性溫?zé)?,女性常吃韭菜可以調(diào)經(jīng)散寒,治療痛經(jīng),但是哺乳期婦女禁用,有回乳的作用。

  韭菜的營養(yǎng)價(jià)值

  韭菜的主要營養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1。5克纖維素,比大蔥和芹菜都高。

  韭菜的營養(yǎng)成分很高,每100克韭菜里就含有以下多種營養(yǎng)素:

營養(yǎng)素名稱 含量 營養(yǎng)素名稱 含量 營養(yǎng)素名稱 含量
熱量 26.00(大卡) 247.00(毫克) 38.00(毫克)
煙酸 0.80(毫克) 脂肪 0.40(克) 25.00(毫克)
碳水化合物 4.60(克) 42.00(毫克) 維生素C 24.00(微克)
8.10(毫克) 蛋白質(zhì) 2.40(克) 維生素A 235.00(微克)
1.60(毫克) 1.38(微克) 維生素B1 0.02(毫克)
0.43(毫克) 維生素E 0.96(毫克) 維生素B2 0.09(毫克)
葉酸 61.2(微克) 胡蘿卜素 1410(微克) 0.07(毫克)
膳食纖維 1.40(克) 維生素B6 0.20(毫克) 0.43(毫克)

  韭菜的適用人群

  韭菜一般人群皆可食用。體質(zhì)虛寒、皮膚粗糙、便秘、痔瘡及腸道癌癥患者宜多食。適宜夜盲癥,干眼病之人食用,因?yàn)榫虏酥兴罅康木S生素A原可維持視紫質(zhì)的正常功能。需要注意的是陰虛但內(nèi)火旺盛、胃腸虛弱但體內(nèi)有熱、潰瘍病、眼疾者應(yīng)慎食。

  孕婦可以吃,但是不能吃太多,因?yàn)榫虏擞信d奮子宮,加強(qiáng)子宮收縮的作用,可以結(jié)合其它食物一同食用。

  產(chǎn)婦慎吃,哺乳期忌吃。韭菜是回奶的,還在哺乳期內(nèi)的產(chǎn)婦慎食。除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外,產(chǎn)婦可以吃多樣化的食物——新鮮魚蝦、各種蔬菜,而且可以吃水果。

  寶寶可以吃,但不宜多吃。寶寶的腸胃功能發(fā)育還不夠健全,而韭菜的粗纖維較多,不易消化吸收。給寶寶食用時(shí)記得要盡量切碎些。

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韭菜的功效與作用有哪些_韭菜有什么營養(yǎng)價(jià)值

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