太陽魚的功效和作用有哪些
太陽魚是一種顏色鮮艷的魚類,同時也是可以食用的,那么太陽魚的營養(yǎng)價值及功效有哪些?學(xué)習啦分享太陽魚的功效和作用有哪些,僅供參考!
太陽魚的功效
明目,益肝,和胃
太陽魚的營養(yǎng)價值
該魚肉質(zhì)鮮美,營養(yǎng)豐富,據(jù)分析,其含粗蛋白18.8%,粗脂肪1.15%, 其干物中17種氨基酸的含量高達17.68%,并富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素,是水產(chǎn)滋補食品,因而頗受消費者喜愛。
哪些人不能吃太陽魚
海鮮過敏者不宜食用太陽魚。
太陽魚的適用人群
一般人群適宜食用太陽魚,特別適合兒童食用。
太陽魚的食用禁忌
太陽魚不宜過量使用,易引起皮膚病,每天食用100克之內(nèi)。
太陽魚的做法:燜太陽魚
1、將鱗、內(nèi)臟等清除干凈。
2、準備好小蔥、醬油、食用油、豆豉、西紅柿。
3、將油煮開,然后將豆豉、小蔥等材料倒入鍋中爆炒,然后加入少許水。
4、必須確保湯料的足夠,魚要新鮮,把魚頭切除,大小隨意。
5、把魚翻炒一分鐘,蓋上鍋蓋,悶10到5分鐘,最后加入半個西紅柿。
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