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老板魚的功效和作用有哪些

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  老板魚其實就是板魚,那么板魚有什么營養(yǎng)價值呢?板魚的功效與作用表現(xiàn)哪些方面呢?學(xué)習啦分享老板魚的功效和作用有哪些,僅供參考!

  老板魚的功效與作用

  1.滋補

  魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效;

  2.安胎

  食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效;

  3.保護心血管

  魚肉含有豐富的鎂元素,對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用,有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病;

  4.養(yǎng)肝補血

  魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等,常吃魚還有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

  5.補充蛋白質(zhì)

  含有豐富的完全蛋白質(zhì)。魚肉含有大量的蛋白質(zhì),如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì),而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收。

  6.降低膽固醇

  脂肪含量較低,且多為不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低,大多數(shù)只有1%--4%,如黃魚含0.8%、帶魚含3.8%、鮐魚含4%、鰱魚含4.3%、鯉魚含5%鯽魚含1.1%鳙魚(胖頭魚)只含0.9%、墨斗魚只含0.7%。魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成,不飽和脂肪酸的碳鏈較長,具有降低膽固醇的作用。

  7.補充營養(yǎng)素

  無機鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺,還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養(yǎng)素。

  老板魚的營養(yǎng)價值

  老板魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素140D、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分,尤其維生素B6的含量頗豐,而脂肪含量較少,另外,板魚還富含大腦的主要組成成分 DHA,經(jīng)常食用可增強智力。

  老板魚藥性功效板魚具有祛鳳濕、活血通絡(luò)等功效。所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收,有助降低血中膽固醇,增強體質(zhì)。

  老板魚的簡介

  老板即板魚。板魚又叫鰈魚,棲息在淺海的沙質(zhì)海底,捕食小魚蝦。它們特別適于在海床上的底棲生活。由于它們的身體扁平。

  雙眼同在身體朝上的一側(cè),這一側(cè)的顏色與周圍環(huán)境配合得很好;它們身體的朝下一側(cè)為白色。板魚的身體表面有極細密的鱗片。

  老板魚只有一條背鰭,從頭部幾乎延伸到尾鰭。它們主要生活在溫帶水域,是溫帶海域重要的經(jīng)濟魚類。

  老板的食用價值

  肉質(zhì)細嫩而潔白,味鮮美而肥腴,補虛益氣。

  老板的食療價值

  在藥性功效方面,板魚具有祛風濕、活血通絡(luò)等功效。所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收,有助于降低血中膽固醇,增強體質(zhì)。

看了“老板魚的功效和作用有哪些”的人還看了:
1.老板魚的營養(yǎng)價值及功效

老板魚的功效和作用有哪些

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