里脊牛肉肉質細膩口味非常的好，是很多人都喜愛的一種肉類。那你知道里脊牛肉的功效與作用都有哪些嗎?小編分享有關里脊牛肉的功效與作用，希望可以幫助大家!

　　里脊牛肉的功效與作用

　　牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

　　如何挑選里脊牛肉

　　1.新鮮牛肉有光澤，紅色均勻稍暗，脂肪為潔白或淡黃色，外表微干或有風干膜，不粘手，彈性好，有鮮肉味。老牛肉色深紅，質粗;嫩牛肉色淺紅，質堅而細，富有彈性;

　　2.有人認為當牛肉開始腐爛時的味道最為鮮美。其實這是極為荒唐的說法。雖然在屠宰后的內熟成時期比其他肉類久，但卻因為到店鋪陳設之前，已經(jīng)完全熟成，而可放在家中的日期只有三四天，整塊肉則以一周為限。同時為了防止氧化而變質，應置于冰箱保存;

　　3.一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更應少食為妙，否則會增加體內膽固醇和脂肪的積累量。

　　牛肉燉蘿卜的做法

　　1.牛腩洗凈，切麻將塊，入涼水鍋，大火燒開，煮出血水和浮沫，撈出，用熱水沖洗掉表面雜質，瀝干水分，調料備好

　　2.起油鍋，爆香蔥姜蒜、八角、桂皮、香葉、草果、甘草，倒入牛肉大火翻炒，烹入醬油和料酒翻炒均勻，添加沒過的熱水煮滾

　　3.移入高壓鍋用中火燉制，上汽后繼續(xù)壓20分鐘，添加白蘿卜，用鹽調味，繼續(xù)用小火壓10分鐘即可，起鍋時加點味精和蒜苗

　　西紅柿燉牛肉的做法

　　1.準備的材料：牛肉500克、西紅柿100克、生抽5克、料酒5克、大蔥1根、鹽5克、八角2個、色拉油5克

　　2.牛肉切大塊，西紅柿去蒂切塊

　　3.鍋中倒色拉油，七成熱后放入大蔥爆香，隨后加入牛肉翻炒

　　4.放入八角，放入適量的生抽

　　5.適量的料酒，適量的鹽

　　7.足夠量的清水，大火燒開，撇出浮沫

　　8.轉小火燉1個小時這樣，一定要燉爛一點，然后倒入西紅柿塊，待西紅柿熟透，即可關火出鍋

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