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奇異果的功效與作用和正確吃法

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  奇異果是一種深受人們喜愛的水果,同時(shí)也是營養(yǎng)密度最高的水果。奇異果也會有很多的功效作用的,也是很多人喜歡的原因。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了奇異果的功效與作用和吃法,希望對大家有所幫助。

  奇異果的功效與作用

  1、奇異果含有豐富的維生素C,可強(qiáng)化免疫系統(tǒng),促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收。

  2、奇異果所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁癥,補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)。

  3、奇異果的低鈉高鉀的完美比例,可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。

  4、奇異果含有不少精氨酸,能促使血液循環(huán)順暢,增進(jìn)男性性能力。

  5、幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E,對心臟健康很有幫助,可降低膽固醇。

  6、奇異果所含的精氨酸等氨基酸,能強(qiáng)化腦功能及促進(jìn)生長激素的分泌。

  7、對愛美的女士來說,奇異果是最合適的減肥食品,它雖然營養(yǎng)豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收,還可以令人產(chǎn)生飽腹感,因此,奇異果是減肥與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇。

  8、黃金奇異果,營養(yǎng)成分更勝從前,纖維素含量和水果纖維含量都很豐富,能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。

  9、奇異果含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預(yù)防和治療便秘痔瘡。

  10、奇異果含有抗突變成分谷胱甘肽,有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

  11、奇異果富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽萎有特別功效。

  12、奇異果含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,能有效地調(diào)節(jié)糖代謝,調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng),對防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。

  13、奇異果含有Vc、VE、VK等多種維生素,屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。

  奇異果怎么吃的吃法

  可去皮后直接食用;也可在奇異果汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后,用水調(diào)淀粉勾芡食用。

  生吃法

  直接切成兩半,用勺子吃比較方便,在選擇奇異果的時(shí)候,不是越大越好,一般一個(gè)都是100克左右,大小都差不多,比較均勻的這種果實(shí)。如果超過130克以上的這種特別大的果,一般不要選,因?yàn)檫@種果實(shí)一般都是用過藥物。在購買奇異果時(shí),應(yīng)要挑選稍微硬點(diǎn)的,買回家后,找個(gè)紙袋把奇異果放進(jìn)去,再放入兩三個(gè)蘋果或梨,然后把袋子系上,第二天,奇異果就乖乖地變得軟潤可口了。

  奇異果的其他吃法

  奇異果羹

  奇異果200克,蘋果1只,香蕉2 只,白糖、濕淀粉各適量。

  將奇異果、蘋果、香蕉分別洗凈,切成小丁;將桃丁、蘋果丁、香蕉丁放鍋內(nèi),加適量水煮沸,再加白糖,用濕淀粉勾稀英,出鍋即成。

  此羹具有清熱解毒,生津止渴的功效。適用于煩熱,消渴,食欲不振,消化不良,石淋等病癥。常人使用能增強(qiáng)防病抗病能力,澤膚健美。

  冰糖奇異果

  奇異果(去皮核)250克,冰糖適量。

  將奇異果洗凈,去皮核,切成小塊,置于碗中,放入冰糖,上籠蒸至桃肉熟爛,取出即可食用。

  此食具有生津養(yǎng)陰,降壓降脂的功效,適用于高血壓,高血脂,冠心病,咽喉疼痛,心煩口渴等病癥。常人食之,能滋潤肌膚,烏發(fā)養(yǎng)顏。

  奇異果銀耳羹

  奇異果IOO克,水發(fā)銀耳50 克,白糖適量。

  將奇異果洗凈,去皮、核切片;水發(fā)銀耳去雜,洗凈撕片,放鍋內(nèi),加水適量,煮至銀耳熟,加人奇異果片、白糖,煮沸出鍋。

  此羹具有潤肺生津,滋陰養(yǎng)胃的功效。適用于煩熱,消渴,食欲不振,消化不良,肺熱咳嗽,痔瘡等病癥。健康人食之能提高抗病能力,預(yù)防癌癥,澤膚健美,延年益壽。

  奇異果的使用人群

  情緒低落,常吃燒烤者,經(jīng)常便秘者適合吃奇異果;癌癥患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員尤其適合;

  脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。

  食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等癥患者可食用。

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奇異果的功效與作用和正確吃法

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