六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>功效作用>

花青素的功效作用以及具體用途

時(shí)間: 慧媛47 分享

  花青素是構(gòu)成果實(shí)和花瓣顏色的主要色素,一般來說,食物的顏色越深,花青素的含量越高?;ㄇ嗨匾灿泻芏嗟?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/gongxiaozuoyong/' target='_blank'>功效作用。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了花青素的功效作用知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  花青素的功效與作用

  1.有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病,包括癌癥、心臟病、過早衰老和關(guān)節(jié)炎;

  2.通過防止應(yīng)激反應(yīng)和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生;

  3.增強(qiáng)免疫系統(tǒng)能力來抵御致癌物質(zhì);

  4.降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時(shí)間;

  5.具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成;

  6.具有抗炎功效,因而可以預(yù)防包括關(guān)節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥;

  7.緩解花粉病和其它過敏癥;

  8.增強(qiáng)動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管彈性;

  9.保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁;

  10.保持血細(xì)胞正常的柔韌性從而幫助血紅細(xì)胞通過細(xì)小的毛細(xì)血管,因此增強(qiáng)了全身的血液循環(huán)、為身體各個(gè)部分的器官和系統(tǒng)帶來直接的益處,并增強(qiáng)細(xì)胞活力;

  11.松弛血管從而促進(jìn)血流和防上高血壓(降血壓功效);

  13.防止腎臟釋放出的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶所造成的血壓升高(另一個(gè)降血壓功效);

  14.作為保護(hù)腦細(xì)胞的一道屏障,防止淀粉樣β蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊,從而預(yù)防阿爾茨海默氏病;

  15.通過對(duì)彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使皮膚變得光滑而富有彈性,從內(nèi)部和外部同時(shí)防止由于過度日曬所導(dǎo)致的皮膚損傷等等。

  富含花青素的食物

  1.茄子——降低膽固醇

  茄子皮的紫色來源于花青素及其糖苷,帶皮吃茄子就會(huì)令花青素得以保存。茄子還富含維生素P,這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。所以說,我們需要經(jīng)常吃一些茄子,茄子不僅能夠吸收到皮中的原花青素,還能夠起到降低血壓以及膽固醇的作用。

  2.紫薯——增強(qiáng)免疫力

  紫薯天生就比紅薯和白薯更具“誘惑性”,因?yàn)樗懈叩奈睾突ㄇ嗨睾俊W鲜砗泻芏嗟幕ㄇ嗨?,還有豐富的礦物質(zhì)硒和礦物質(zhì)鐵,能幫女人補(bǔ)血,常吃可以增強(qiáng)免疫力和記憶力。紫薯還含有大量的膳食纖維,吃上一小塊就能產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感,熱量也非常低,因此也適用于減肥時(shí)代替主食。

  3.紫甘藍(lán)——天然減肥餐

  歐美某明星公布自己瘦身的秘訣是“生吃大量紫甘藍(lán)沙拉”以后,紫甘藍(lán)簡直就是天然減肥餐的代名詞,它富含花青素和各類維生素和礦物質(zhì),纖維素更是沒的說。花青素具有很好的抗氧化作用,是純天然的抗衰老營養(yǎng)補(bǔ)充劑,對(duì)高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營養(yǎng),多吃紫甘藍(lán)絕不會(huì)錯(cuò)。

  4.紫色洋蔥——讓你的血液更年輕

  洋蔥最常見有三種:紅皮白心、黃皮白心和紫色洋蔥。紫色洋蔥花青素含量雖說不是最豐富,卻有很好的增強(qiáng)細(xì)胞活力的作用。洋蔥是含有前列腺素A的食物,能擴(kuò)張血管、降低血液粘度,降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量,有預(yù)防血栓形成作用。硒元素配上花青素,能促進(jìn)鈉鹽排泄,齡血液恢復(fù)年輕態(tài)。

  5.黑桑葚——宮廷抗老秘方

  微甜多汁的桑葚,從唐朝就已經(jīng)是宮廷御用補(bǔ)品了,就是因?yàn)槠渲泻胸S富的花青素帶來抗氧化功效。黑桑葚除了含有豐富的花青素以外,還含有豐富的活性維生素、氨基酸、白藜蘆醇等成分。吃五顆黑桑葚?cái)z入的營養(yǎng)相當(dāng)于吃了1個(gè)中等大小的蘋果。常吃黑桑葚能夠提高人體免疫力,具有延緩衰老的作用。

  6.櫻桃番茄——吃出好循環(huán)

  2007年美某大學(xué)成功栽培出了富含花青素和茄紅素的紫紅色櫻桃番茄。茄紅素能夠有效幫助細(xì)胞修復(fù),促進(jìn)血管舒張并且降低血壓,對(duì)心臟及其有益處。除了預(yù)防心臟病之外,櫻桃番茄能夠改善手腳冰涼、靜脈曲張等癥狀。

  7.藍(lán)莓——最佳花青素的食物

  藍(lán)莓是花青素王國當(dāng)之無愧的皇后,是已經(jīng)證實(shí)的含有花青素最多的水果。藍(lán)莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素,常吃可以讓你眼睛明亮、皮膚緊致。藍(lán)莓中的深藍(lán)色色素含有能夠促進(jìn)血液流入大腦化學(xué)元素,有補(bǔ)充頭腦活力的作用。

  8.草莓——美白超有效

  草莓是紅色的,還會(huì)有花青素嗎?答案是:不但有,而且很多。因?yàn)榛ㄇ嗨貢?huì)隨著細(xì)胞液的酸堿度變紅或者變藍(lán),呈現(xiàn)在草莓身上剛好是紅色。草莓本身就含有超高的維生素C,再加上花青素的配合,有助于保持皮膚彈性、淡化斑點(diǎn)。

  9.紅心火龍果——食物保濕

  火龍果屬于仙人掌科,含有其它水果中少有的植物性蛋白,能幫助身體排除毒素,同時(shí)促進(jìn)維生素吸收。紅火龍果含有大量花青素,能對(duì)抗自由基,在營養(yǎng)價(jià)值和口味上都比白心火龍果更勝一籌。常吃紅心火龍果的人,會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚的水潤度得到明顯提升,細(xì)紋的產(chǎn)生得到緩解。夏季多吃紅心火龍果還可以有助防曬和皮膚美白。

  花青素的用途

  1、口服的化妝

  花青素在歐洲,被稱為“口服的皮膚化妝品”,可防止皮膚皺紋的提早生成,它不但能防止皮膚皺紋的提早生成,更能補(bǔ)充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。

  2、防曬

  花青素是天然的陽光遮蓋物,能夠阻止紫外線侵害皮膚。在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),太陽可以殺死人類 50% 的皮膚細(xì)胞。但是如果用花青素加以保護(hù),則大約有 85% 的皮膚細(xì)胞可以幸免于死。

  3、抗輻射

  花青素還具有抗輻射的作用,花青素顏色因PH值不同會(huì)發(fā)生變化,大部分花青素具有良好的光、熱、PH值穩(wěn)定性,對(duì)于白領(lǐng)或是長期處于日曬、電輻射環(huán)境中的人群,花青素的功效可是不可或缺的。

  4、預(yù)防癌癥

  花青素清除自由基的功效,亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散,借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。

  5、增進(jìn)視力

  醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成,可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進(jìn)視力。

  6、改善睡眠

  花青素具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能,能穿越血腦屏障,可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化,能穩(wěn)定腦組織功能,保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。

  7、抗過敏

  緩解花粉病和其它過敏癥,具有調(diào)節(jié)體液免疫的作用,改善過敏體質(zhì)。

  8、預(yù)防心腦血管疾病

  花青素能夠改善血液循環(huán),恢復(fù)失去的微血管功效,加強(qiáng)脆弱的血管,因而是血管更具彈性。原花青素被稱為“動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥”。

猜你感興趣

1.黑枸杞的營養(yǎng)價(jià)值與藥用價(jià)值

2.藍(lán)莓的食用營養(yǎng)價(jià)值分析以及好處

3.各種顏色葡萄有哪些功效

4.養(yǎng)顏茶的神奇功效

5.女性多吃紫色食物有什么好處

6.葡萄籽粉的功效與作用及食用方法

花青素的功效作用以及具體用途

花青素是構(gòu)成果實(shí)和花瓣顏色的主要色素,一般來說,食物的顏色越深,花青素的含量越高?;ㄇ嗨匾灿泻芏嗟墓πё饔?。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了花青素的功效作用知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。 花青素的功效與作用 1.有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病,包括癌
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 黑枸杞泡茶喝的功效作用和用途
    黑枸杞泡茶喝的功效作用和用途

    生活中常見的枸杞是紅枸杞,相信大多數(shù)朋友也都用過紅枸杞泡水,但是黑枸杞的營養(yǎng)價(jià)值卻比紅枸杞高出不少,泡茶的功效作用也有很多。以下是學(xué)習(xí)啦

  • 蔥白泡水喝的功效作用和禁忌事項(xiàng)
    蔥白泡水喝的功效作用和禁忌事項(xiàng)

    蔥白不僅具有調(diào)味的效果,同時(shí)還有一定的藥效,特別是防治感冒的效果非常的不錯(cuò)。用來泡水喝也是有一定的功效作用。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的蔥白泡

  • 南瓜的功效作用和治病秘方
    南瓜的功效作用和治病秘方

    南瓜是常見的瓜類食物,它可以煲湯做菜,具有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效,很多的功效作用還等你來挖掘。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了南瓜的功效作用知識(shí),希望

  • 黑枸杞的功效作用以及選購方法
    黑枸杞的功效作用以及選購方法

    黑枸杞,是枸杞屬科,多年生灌木,具棘刺,漿果球形,皮薄,皮熟后紫黑色。同時(shí)也會(huì)有很多的功效作用。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了黑枸杞的功效作

99880