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五種簡(jiǎn)單易學(xué)的刮痧方法介紹

時(shí)間: 慧媛47 分享

  刮痧是中國(guó)的傳統(tǒng)自然療法之一,可以起到疏經(jīng)活血等多種保健作用,而且一些刮痧的方法還是很簡(jiǎn)單的,也可以幫別人刮的哦。以下是小編推薦簡(jiǎn)單易學(xué)的刮痧方法知識(shí),歡迎閱讀!

  簡(jiǎn)單易學(xué)的刮痧方法

  1、刮頭部,提神醒腦

  中醫(yī)認(rèn)為:“頭為諸陽(yáng)之會(huì)。”頭部是人體陽(yáng)經(jīng)交會(huì)的地方,頭部經(jīng)脈通暢,會(huì)使人精力充沛,腦血管、腦神經(jīng)功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部,可以振奮陽(yáng)氣,使人神清氣爽。

  給頭部刮痧時(shí),可以把頭頂正中央的百會(huì)穴當(dāng)作中心,向四周刮拭,刮到頭皮有溫?zé)岬母杏X(jué)即可。刮的時(shí)候,如果覺(jué)得某個(gè)地方比較疼痛,可以在那反復(fù)刮拭幾下,直至疼痛感消失或減輕。

  2、刮頸肩,活血舒筋

  頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導(dǎo)致的。刮痧可以舒筋通絡(luò),活血化瘀,增進(jìn)局部新陳代謝,使本來(lái)僵硬的肌肉放松,消除頸肩部的不適。

  刮頸肩的常用方法有2種:

  一是采用直線(xiàn)刮法,沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來(lái),再刮左右兩側(cè)的穴位,每一側(cè)可上下刮15~20次。

  二是沿著后腦左右兩側(cè)的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側(cè)的肩井穴構(gòu)成的弧線(xiàn)刮下來(lái),每側(cè)也可刮15~20次。

  3、刮兩肋,疏肝解郁

  肝主疏泄,調(diào)節(jié)氣機(jī)。如果肝的疏泄功能正常則氣機(jī)調(diào)暢,氣血和諧,人的心情就會(huì)愉悅、開(kāi)朗;反之,疏泄功能不正常,氣機(jī)不暢,就會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。

  由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋,常刮拭這個(gè)區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中,重點(diǎn)是乳頭直線(xiàn)和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí),動(dòng)作要慢,尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

  4、刮腹部,減小肚子

  腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位,由于缺乏運(yùn)動(dòng)常會(huì)造成經(jīng)絡(luò)瘀堵。腹部刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò),幫助贅肉運(yùn)動(dòng),還有緩解便秘、腹瀉的作用。

  刮腹部時(shí),兩條腿要分開(kāi)站立,站穩(wěn)站直,用刮痧板沿一側(cè)肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,再刮向另一側(cè)。刮的力度要適中,如果便秘就順時(shí)針刮,腹瀉則逆時(shí)針刮。

  5、刮腳底,緩解失眠

  腳是人的“第二心臟”,分布著很多臟器的反射區(qū)。在臨睡覺(jué)前刮一下腳底板,有促進(jìn)睡眠,緩解頭痛等多種保健作用。

  給腳部刮痧,可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭,等刮熱后再用刮痧板重點(diǎn)刮拭腳心的涌泉穴。失眠的人,可多刮第四腳趾外側(cè)的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。

  可以利用了來(lái)刮痧的工具很多,專(zhuān)業(yè)的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗邊、木質(zhì)的飯勺等等,都可以加以利用。刮痧時(shí)候要注意皮膚的潤(rùn)滑,尤其是在臉部刮痧的時(shí)候,否則皮膚容易被刮傷。潤(rùn)滑可用的也很多,有橄欖油、潤(rùn)膚露、baby油,再不濟(jì),色拉油也是OK的。

  刮痧時(shí),若順著經(jīng)脈走的方向刮,效果更好,四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是從上到下的,或者是由內(nèi)向外。另外,刮痧的時(shí)候注意防風(fēng),以免受風(fēng)感冒等。

  刮痧的常見(jiàn)方法

  頭部的刮法

  頭部有頭發(fā)覆蓋,須在頭發(fā)上面用刮板刮拭,不必涂刮痧潤(rùn)滑劑。為增強(qiáng)刮拭效果可使用刮板邊緣或刮板角部刮拭。

  每個(gè)部位刮30次左右,刮至發(fā)皮發(fā)熱為宜。手法采用平補(bǔ)平瀉法,一手扶頭部,以保持頭部穩(wěn)定。

  面部的刮法

  因?yàn)槊娌砍鲳鹩绊懨烙^,因此手法要輕柔,以不出痧為度,且面部不需涂抹活血?jiǎng)?,通常用補(bǔ)法;

  忌用重力大面積刮拭。方向由內(nèi)向外按肌肉走向刮拭??擅刻煲淮?。

  頸部的刮法

  頸后高骨為大椎穴,用力要輕柔,用補(bǔ)法,不可用力過(guò)重,可用刮板棱角刮拭。

  以出痧為度。肩部肌肉豐富,用力宜重些,從風(fēng)池穴一直到肩髃穴,應(yīng)一次到位,中間不要停頓。一般用平補(bǔ)平瀉手法。

  背部的刮法

  背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中線(xiàn)的督脈,再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)脈和夾脊穴。

  背部正中線(xiàn)刮拭時(shí)手法應(yīng)輕柔,用補(bǔ)法,不可用力過(guò)大,以免傷及脊椎。

  可用刮板棱角點(diǎn)按棘突之間,背部?jī)蓚?cè)可視病人體質(zhì)、病情選用補(bǔ)瀉手法,用力要均勻,中間不要停頓。

  四肢的刮法

  刮拭四肢時(shí),遇關(guān)節(jié)部位不可強(qiáng)力重刮。對(duì)下肢靜脈曲張、水腫應(yīng)從下向上刮拭。

  皮膚如有感染、破潰、痣瘤等,刮拭時(shí)應(yīng)避開(kāi)。如急性骨關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、挫傷之處不宜刮痧,但在康復(fù)階段做保健刮痧可提前康復(fù)。

  膝關(guān)節(jié)的刮法

  膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜,刮痧時(shí)宜用刮板棱角刮拭,以便掌握刮痧正確的部位、方向,而不致?lián)p傷關(guān)節(jié)。刮拭關(guān)節(jié)動(dòng)作應(yīng)輕柔。

  膝關(guān)節(jié)內(nèi)積水者,局部不宜刮,可取遠(yuǎn)端穴位刮拭。膝關(guān)節(jié)后方及下端刮痧時(shí)易起痧皰,皰起時(shí)宜輕刮或遇曲張靜脈可改變方向,由下向上刮。

  刮痧的整體順序:

  整體刮拭的順序是自上而下,先頭部、頸、背、腰部或腹部,后四肢、背腰部及胸腹部可根據(jù)病情決定刮拭的先后順序。

  每個(gè)部位一般先刮陽(yáng)經(jīng),再刮陰經(jīng),先刮拭身體左側(cè),再刮拭身體右側(cè)。

  刮痧多久刮一次比較好

  一般來(lái)說(shuō),同一個(gè)部位刮痧至少隔一周以上刮一次比較好,不可過(guò)于頻繁。當(dāng)然,也有人三四天就可再次進(jìn)行刮痧,這因而而異的。但是,其實(shí),原則上能否進(jìn)行下一次刮痧應(yīng)取決于皮膚無(wú)痧斑、被刮處用手輕觸無(wú)痛感時(shí)方可進(jìn)行第二次治療刮痧,并無(wú)具體規(guī)定的時(shí)間。

  刮痧后要出痧才能達(dá)到活血透痧的目的,而出痧一般一周時(shí)間才能消褪,可若在出痧的部位再刮痧,會(huì)損傷毛細(xì)血管,對(duì)皮膚不好還容易感染。所以,刮痧以后最好等一周才刮痧,建議不能天天刮。

  另外,刮痧也不能一次多個(gè)部位,否則容易造成疲勞。如果一次就一個(gè)部位,今天這個(gè)、明天那個(gè),可以考慮天天刮,但實(shí)際操作上一般還是不采用。

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