治療打呼嚕偏方有哪些
睡覺打呼嚕的人總是會給身邊的人帶來一些不可避免的干擾,也會因此遭到別人的討厭。那么你知道打呼嚕要怎么治療嗎?治療打呼嚕偏方有哪些呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的治療打呼嚕偏方,希望對你有用!
打呼嚕的5大原因
1、舌頭肥大
盡管有些人體形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃體,軟腭和舌體肥大,懸雍垂過長,咽喉松弛,舌后綴等。
2、身材肥胖
肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當(dāng)氣流通過狹窄部位時,就會產(chǎn)生渦流還引起震動,就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。
3、鼻部異常
呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。
4、心血管病變
打呼嚕與心血管疾病是有天然的聯(lián)系,就在于習(xí)慣性打呼嚕者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥,導(dǎo)致血壓上升。
5、呼吸暫停
因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打呼嚕的特點是,睡眠時張大嘴呼吸,會由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。
7個方法快速治療打呼嚕
1.選擇合適的枕頭
枕頭一定要保持軟硬適度,如果枕頭太軟就比較容易導(dǎo)致脖子后仰,這樣就造成喉部的肌肉緊張,睡覺時候容易打呼嚕,如果枕頭太硬,容易把脖子窩住,從而造成呼吸不暢通,也容易產(chǎn)生打呼嚕,枕頭不僅軟硬要適度,枕頭的高低也要所有注意的,太高或者是太低的話都容易引起打呼嚕,枕頭的高度要保持在側(cè)睡時,躺下之后,枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致,仰睡時,躺下之后,枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。
2.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
平時應(yīng)該保持食物的清淡,少吃那些刺激性的食物,戒煙戒酒,平時注意鍛煉,在睡覺之前不要從事激烈的運(yùn)動,不要讓自己的情緒激動,睡覺的時候采取側(cè)臥,不要趴著或者是仰臥,這樣就可以使得打呼嚕不會發(fā)生。
3.積極的進(jìn)行減肥
一般來說肥胖的人喉嚨部位和鼻子部位的肉比較多,比較容易出現(xiàn)呼吸不暢通,造成打呼嚕。所以肥胖的人一定要積極的減肥。
4.采取手術(shù)進(jìn)行治療
手術(shù)治療打呼嚕是一種沒有辦法的辦法,如果你的打呼嚕嚴(yán)重的影響到了生活,在采取很多方法之后都不能獲得緩解,可以考慮用手術(shù)的方法治療打呼嚕。但是這種方法比較的痛苦,要謹(jǐn)慎考慮。
5.藥物治療
目前市場上有很多治療打呼嚕的藥物,但是這些藥物只能是治標(biāo)而不能治本,只能是緩解打呼嚕的癥狀,不能去根,而且還有副作用,所以一定要謹(jǐn)慎使用。
6.呼吸機(jī)和阻鼾機(jī)治療打呼嚕
呼吸機(jī)和阻鼾機(jī)可以有效的緩解打呼嚕的癥狀,但是戴上之后比較影響翻動,不是很舒服。
7.睡覺的時候一定要保持體內(nèi)的水分
睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時口干舌燥,影響呼吸,另外睡覺時挖下鼻屎,以免鼻屎影響呼吸。
打呼嚕吃什么好
雙參蜜耳飲
配方:西洋參10克,北沙參15克,白木耳10克。
制法:白木耳水發(fā)古將西洋參、北沙參放入與白木耳一次加足水,武火燒熱,文火慢燉,待湯稠時入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效:益氣養(yǎng)陰潤肺。 杏酥粥 是用杏仁、大米、鮮牛奶煮制而成的,具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。經(jīng)??却⒂惺彻芗胺尾考膊〉睦先丝梢猿3?。
具體做法是:取杏仁200 克,白糖100克,鮮牛奶50 克,大米300克。將大米洗凈,加清水2000 克浸透。杏仁用熱水浸泡后去衣,投入水中拌勻,將杏仁帶米磨成米漿。鍋內(nèi)放清水2500克,加白糖燒沸,倒入米漿,邊倒邊用勺攪動,至成薄漿狀時,加鮮牛奶攪勻,再煮片刻即成。做的時候注意大米須用水浸2小時以上。大便溏泄的老人要忌服。
人參杏仁粥
配方:苦杏仁15克,大棗10枚,人參15克,桑白皮15克,生姜10克,大米100克。
制法:將苦杏仁、大棗、人參、桑白皮、生姜文火水煎30分鐘,去渣取汁,加大米煮成粥。
功效:補(bǔ)益肺氣,化痰止咳。
適應(yīng)證:適用于老年慢性支氣管炎咳聲低微、咳而伴喘、痰清稀色白、氣短胸悶、神疲乏力等。
雙參蜜耳飲
配方:蘇子10克,南粳米50~100克,紅糖適量。
制法:將蘇子搗為泥,與南粳米、紅糖同入沙鍋內(nèi),加水煮至粥稠即成。
功效:降氣消痰,止咳平喘,養(yǎng)胃潤腸。
適應(yīng)證:適用于中老年急慢性支氣管炎及腸燥便秘。
注意:早晚溫?zé)岱场?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/tangniaobing/' target='_blank'>糖尿病老年人忌服。
雙菇苦瓜絲
原料:苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。
制法:
(1)將苦瓜順絲切成細(xì)絲,姜片切成細(xì)絲。
(2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈。
(3)油爆姜絲后,加入苦瓜絲、香菇絲及鹽,同炒至苦瓜絲變軟。
(4)將金針菇加入同炒,加入調(diào)味料炒勻即可食用。
功效:苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。
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