黑眼圈怎么去除_去除黑眼圈的14個(gè)竅門
黑眼圈是女性養(yǎng)生的要點(diǎn)之一，所以很多人都在問(wèn)黑眼圈怎么去除？下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹去除黑眼圈的14個(gè)小竅門，一起來(lái)看看吧。
去除黑眼圈的14個(gè)竅門
1、冷敷促進(jìn)血液循環(huán)。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對(duì)折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過(guò)凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮(zhèn)靜作用。
2、早晚要使用眼霜。涂眼霜的時(shí)候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲?？梢栽诙虝r(shí)間內(nèi)補(bǔ)充水份，消除疲勞，快速的消除浮腫及黑眼圈現(xiàn)象。
3、多做眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環(huán)，讓眼部周圍血細(xì)胞活躍，對(duì)減淡黑眼圈有好處。
?、僮鲇已蹠r(shí)，將右手食指橫放眼袋上。左手食指從眼角開始。拍打右手食指至眼尾處。做完1次，休息5一6秒，跟著由頭再做(左眼則用左手)。
②將食指及中指輕按在眼袋位，輕拖到太陽(yáng)穴并輕壓3秒。重復(fù)動(dòng)作5次。
?、塾弥兄冈谘鄞?，由眼頭開始打圈按摩至眼尾(以5個(gè)圈為準(zhǔn))，每邊眼重復(fù)做一次。
4、不要過(guò)度疲勞，不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成按時(shí)休息的好習(xí)慣。喜歡上夜店的人或者是晚上總加班的人要注意調(diào)整時(shí)間休息。
5、保持心情的愉快，不要讓心情長(zhǎng)期處于緊張或者壓抑的狀態(tài)，更不要借煙酒消愁。長(zhǎng)期的吸煙喝酒，再加上情緒低落就會(huì)導(dǎo)致黑眼圈。
6、多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物的肝臟，牛奶，雞蛋，瘦肉等，補(bǔ)充維生素A可以促進(jìn)眼部吸收養(yǎng)分從而緩解黑眼圈。
7、在飲食中攝入食鹽量過(guò)多，會(huì)引起水腫和黑眼圈，如果你發(fā)現(xiàn)自己的黑眼圈是因?yàn)轱嬍扯帑}而引起的，那么就要減少食鹽的攝入。
8、外出的時(shí)候最好戴上太陽(yáng)鏡，并且使用SPF30以上的防曬霜，以防止黑眼圈的形成。
9、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。
10、每天喝一杯紅棗水，有助加速血?dú)膺\(yùn)行。減少瘀血積聚，亦可減低因貧血而患黑眼圈的機(jī)會(huì)。
11、早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。
12、多喝清水，有效地將體內(nèi)廢物排出。減低積聚機(jī)會(huì)，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。
13、缺乏鐵質(zhì)及維他命C，會(huì)引起黑眼圈的出現(xiàn)，所以平日應(yīng)多攝取鐵質(zhì)及維他命C，面、豬肝、菠萊、番茄等要多吃。
14、曬太陽(yáng)請(qǐng)選擇早上8點(diǎn)-10點(diǎn)或傍晚4點(diǎn)-6點(diǎn)，陽(yáng)光比較溫和的時(shí)候。防曬先打底，涂太陽(yáng)油前15分鐘宜先涂乳霜打底，可令皮膚不干燥。曬前1小時(shí)涂防曬油，度數(shù)可自行調(diào)配。
吃什么可以消除黑眼圈
吃枸杞豬腰粥消除黑眼圈
枸杞豬腰粥的制作方法非常簡(jiǎn)單，取10克枸杞子和一個(gè)豬腎，再取100克粳米和少許的蔥姜食鹽，一起煮成粥。
這款粥可以益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰，非常適合腎虛勞損的人食用。
除此之外，陰陽(yáng)俱虧所導(dǎo)致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
吃青蝦炒韭菜消除黑眼圈
取250克青蝦和100克韭菜，先把大蝦清洗干凈，然后把韭菜全部都洗干凈切成段。先用素油炒青蝦，然后烹黃酒和醬油、姜絲等調(diào)料，再加入韭菜煸炒到嫩熟就可以了。
韭菜是一種嫩鮮美的“起陽(yáng)草”，而且是含有豐富營(yíng)養(yǎng)的佳蔬良藥。韭菜當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，最關(guān)鍵的韭菜是可以溫補(bǔ)肝腎的。
韭菜補(bǔ)腎的效果是非常好的，大蝦具有很高的食療價(jià)值，人們經(jīng)常選擇吃大蝦來(lái)進(jìn)補(bǔ)。
中醫(yī)認(rèn)為，大蝦性溫味甘，入肝、腎經(jīng)，可以補(bǔ)腎，還能養(yǎng)血固精，益氣滋陽(yáng)。
所以說(shuō)，晚上吃一道青蝦炒韭菜，是再好不過(guò)的了。
除了要注意晚飯之外，脾虛的人要注意飲食有規(guī)律，經(jīng)常吃一些補(bǔ)虛的食物，而且冰涼的食物要少吃，寒性的食物也要少吃。
飲食一定要清淡一些，而且經(jīng)常按摩腹部也可以調(diào)理脾虛，加強(qiáng)運(yùn)化。
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