如何去除黑眼圈_有效去除黑眼圈的7種食物
常常熬夜，失眠讓黑眼圈找上門(mén)，那么有了黑眼圈要怎么去除呢？那些食物可以有效去除黑眼圈的？下面一起來(lái)看看吧。
如何去除黑眼圈
1.優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
需要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。皮膚的再生離不開(kāi)蛋白質(zhì)的合成，所以需要要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
2.富含維生素A的食物
補(bǔ)充一些維生素A，維生素A在體內(nèi)除了抗氧化的功能外，還有一個(gè)重要作用是維持所有細(xì)胞正常的生長(zhǎng)和分化。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚，通過(guò)正常的新陳代謝才能恢復(fù)，這就離不開(kāi)維生素A的幫助。
3.含鐵的食物
吃一些含鐵的食物，有助于改善黑眼圈的狀況。鐵能增加血紅蛋白的合成，可以改善血液循環(huán)問(wèn)題。
4.抗氧化的食物
吃一些抗氧化的食物，促進(jìn)新陳代謝。可以減少體內(nèi)自由基的形成，減緩因各種因素導(dǎo)致的新陳代謝障礙。
有效去除黑眼圈的7種食物
1.豬肝
豬肝含有大量的鐵元素，這對(duì)于女性黑眼圈有很大的補(bǔ)血功效。女性黑眼圈大都因?yàn)檠a(bǔ)血造成，因此要多吃豬肝補(bǔ)補(bǔ)血。
2.海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
3.西紅柿
常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
4.紅棗
紅棗泡水能夠有效緩解黑眼圈，每天喝一杯紅棗水，有助加速血?dú)膺\(yùn)行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血導(dǎo)師致的黑眼圈。
5.綠茶
綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶能消除黑眼圈。
6.胡蘿卜
胡蘿卜除了維生素E之外，維生素A對(duì)滋養(yǎng)眼部肌膚也很有功效，它可以恢復(fù)維持眼周肌膚組織的正常機(jī)能，也能改善黑眼圈。
7.雞蛋
很多人都用雞蛋按摩來(lái)去除黑眼圈，其實(shí)吃雞蛋也能搞定黑眼圈。雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切記，一天食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。同時(shí)建議大家食用白煮蛋為最佳。
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