哪些食物可以去除黑眼圈 可以去除黑眼圈的食療方
網(wǎng)上有很多種去除黑眼圈的方法,比如按摩,香薰,飲食等等。那么,什么方法最靠譜呢?當(dāng)然是飲食啦!今天小編帶給大家的是去除黑眼圈的食療方法,希望對你有所幫助。
可以去除黑眼圈的食物
1.芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈魚尾紋眼袋的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成。既能使秀發(fā)黝黑靚麗,又能消除黑眼圈魚尾紋眼袋,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食用品”。除了芝麻,富含維生素E的其他食用品還有花生、核桃、葵花子等。
2.胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝進量的不二選擇,它能維持上皮組織正常性能,改善黑眼圈魚尾紋眼袋。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食用品還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3.雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝進,對于緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成是有一定功效的。
但因人體逐日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食用品也有助于削減黑眼圈魚尾紋眼袋的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。
4.海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,可以緩解。
5.綠茶
綠茶所含有的濃縮多酚能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,其含有的兒茶素既能幫助身體脂肪代謝,而且能促進睡眠,讓人消除疲勞感覺。多喝綠茶不僅能消除黑眼圈,經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,還能消除因電腦輻射引起的黑眼圈哦。
4種營養(yǎng)元素去除黑眼圈
優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。需要補充一些蛋白質(zhì)。皮膚的再生離不開蛋白質(zhì)的合成,所以需要要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
富含維生素A的食物。補充一些維生素A,維生素A在體內(nèi)除了抗氧化的功能外,還有一個重要作用是維持所有細胞正常的生長和分化。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚,通過正常的新陳代謝才能恢復(fù),這就離不開維生素A的幫助。
含鐵的食物。吃一些含鐵的食物,有助于改善黑眼圈的狀況。鐵能增加血紅蛋白的合成,可以改善血液循環(huán)問題。
抗氧化的食物。吃一些抗氧化的食物,促進新陳代謝??梢詼p少體內(nèi)自由基的形成,減緩因各種因素導(dǎo)致的新陳代謝障礙。
7種食物去除黑眼圈
1.豬肝
豬肝含有大量的鐵元素,這對于女性黑眼圈有很大的補血功效。女性黑眼圈大都因為補血造成,因此要多吃豬肝補補血。
2.海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。
3.西紅柿
常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
4.胡蘿卜
胡蘿卜除了維生素E之外,維生素A對滋養(yǎng)眼部肌膚也很有功效,它可以恢復(fù)維持眼周肌膚組織的正常機能,也能改善黑眼圈。
5.紅棗
紅棗泡水能夠有效緩解黑眼圈,每天喝一杯紅棗水,有助加速血氣運行,減少瘀血積聚,亦可減低因貧血導(dǎo)師致的黑眼圈。
6.綠茶
綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶能消除黑眼圈
7.雞蛋
很多人都用雞蛋按摩來去除黑眼圈,其實吃雞蛋也能搞定黑眼圈。雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠促進細胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切記,一天食用雞蛋不宜超過兩個。同時建議大家食用白煮蛋為最佳。
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