眼睛是心靈的窗戶，眼睛的狀態(tài)更能體現(xiàn)一個人的精神狀況，那么眼部保養(yǎng)方法有哪些，一天內(nèi)怎么做好眼部保養(yǎng)呢?對于16歲的孩子們,而言，應(yīng)該如何去掉黑眼圈呢?下面學習啦小編為大家收集了一些去除黑眼圈的方法，不妨試試。

　　不熬夜有黑眼圈的原因

　　1、腎病

　　各種腎病如腎炎、腎結(jié)石等,都有可能清晰地反映在黑眼圈上,也有可能因高血壓、糖尿病等引起腎功能衰竭而導致患者出現(xiàn)黑眼圈。

　　2、心臟病

　　如果患者出現(xiàn)黑眼圈現(xiàn)象,并不時地感覺到呼吸困難、心臟部位有刺痛感,必須及時就醫(yī),并進行全面的心電圖檢查及化驗。

　　3、肝臟疾病

　　約有五分之一的肝病患者會在面部和眼眶周圍出現(xiàn)色素沉著,即出現(xiàn)黑眼圈。尤其是肝功能長期不正常、肝大者,黑眼圈往往也會長期存在。

　　4、月經(jīng)不調(diào)

　　對女性而言,長期存在黑眼圈還有可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)所引起的。中醫(yī)認為,這是因氣滯氣血瘀、寒凝血瘀引起的氣血運行失常而致,黑眼圈正是氣血運行失常在面部的表現(xiàn)。

　　最佳眼部保養(yǎng)方法及步驟

　　1、早晨：7:00到9:00。

　　癥狀：黑眼圈、雙眼浮腫、紅血絲。

　　給眼部和眼部四周做個按摩。取出前一個晚上放在冰箱里面的礦泉水，把雙眼閉上，然后使用礦泉水的底部由眼窩的地方輕柔的滾動到眼角的位置一分鐘。

　　2、上午：10:00。

　　癥狀：眼睛酸脹、臉上和眼周的皮膚緊繃繃。

　　找個空氣好的位置，建議靠窗，一邊用鼻子深吸氣，一邊開始閉眼，直到吸到不能再吸的時候，然后把雙眼緊閉起來，然后一直睜到最大，等到一會呼吸恢復正常以后，再用兩手握拳輕輕的敲打頭頂幾次。

　　3、午飯：12:00。

　　癥狀：眼皮沉重。

　　午餐盡可能清淡又有營養(yǎng)，簡單休息一會之后，可以做個簡單的眼球運動，放松雙眼，注意視線不要停留在任何物體上面，過后緊閉起雙眼，保持2到3秒以后，忽然快速的睜開雙眼，睜開雙眼之后又保持2到3秒。頭不動，把眼球分別由左、右、上、下的順序來轉(zhuǎn)動，并且各自分別都保持2到3秒。完成后睡30分鐘午覺。

　　4、午過：15:00。

　　癥狀：看東西有點模糊、眼睛干澀。

　　休息一會，起立，然后把雙手以比兩肩稍寬的距離輕輕的放在您面前的電腦桌上，之后往后移動雙腳一直到身體呈前推的姿勢，然后雙臂撐住，但是要保持可以活動自如。彎曲雙臂使兩肘向外，慢慢朝電腦桌前降低胸部。頭，還有背以及臀及腿保持在一條水平線上。

　　5、下午：18:30。

　　癥狀：雙眼無神、無力，渾身無力。

　　下班到家之后要卸妝，可以分別用專門卸眼部和臉部的卸妝油洗去停留在您臉上一整天的化妝品和疲倦，卸妝完成以后大家不要忘了拍上爽膚水用來保濕。吃完晚餐之后到戶外去散散步。

　　6、晚上：21:40。

　　癥狀：熬夜造成的黑眼圈、第二天起來看到眼袋很明顯。

　　眼部瑜伽燭光冥想：挑選一個舒適的坐姿坐好，把房間的燈關(guān)掉，點燃一支蠟燭放在自己1.5到2米遠的地方，保持高度和雙眼要在一條水平線上。把脊柱挺直，然后全身放松起來。同時閉上眼睛，之后睜開雙眼注視身前的燭光，盡可能不要眨眼，您自己可以在心里數(shù)數(shù)，感覺一下自己可以堅持數(shù)到第幾下，與此同時讓呼吸放松平穩(wěn)，一直到眼睛疲勞或是有感覺眼淚要流出來的時候就把雙眼閉上，完全放松眼部的肌肉，這個時候想象燭焰已經(jīng)開始在眉間燃燒，保持60秒。這個時候再睜開眼睛，又一次凝視燭光，然后再次閉眼休息。就這樣的動作一直做6次，如果大家做順手了的話，凝視時間可以從1分鐘增加到3分鐘或者更長的時間，之后再用相同的時間休息，如果感覺到酸脹，還有想流淚這些都是正常的現(xiàn)象，不用擔心。

　　眼部保養(yǎng)細節(jié)及注意事項

　　1、在出門之前使用專門的眼部防曬霜，并用墨鏡遮擋住眼睛，防止陽光對眼周及眼睛造成傷害。

　　2、對眼周進行抗氧化護理，把自由基的傷害降到最低，你可以使用泡過水的綠茶包負在眼睛上，也可以用含有艾地苯成分的眼霜。