吃什么能去除黑眼圈
很多人如果睡眠不足或是疲勞過度都會產(chǎn)生黑眼圈,讓人看起來很沒精神。那么吃什么能去除黑眼圈?以下是學(xué)習啦小編給你推薦的吃什么能去除黑眼圈,希望對你有幫助!
去除黑眼圈的食物
1、雞蛋
雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)可以促進細胞再生,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。不過人體每天食用雞蛋的個數(shù)不宜超過2個,并且食用方法以水煮蛋為最佳。另外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等食品中也含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以有效減少黑眼圈的形成。
2、胡蘿卜
俗話說眼睛最愛雞蛋和胡蘿卜,因此小編第二個要推薦的就是胡蘿卜啦!胡蘿卜中含有豐富的維生素A,它能夠維持上皮組織的正常機能,改善黑眼圈。同時,維生素A還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。此外,動物肝臟、奶油、苜蓿中也富含維生素A。
3、芝麻
也許很多人知道芝麻具有黑發(fā)護發(fā)的功效,但是你知道嗎,它對于消除黑眼圈也有很大的作用哦!芝麻中富含對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用的維生素E,能夠緩解黑眼圈的形成。除了芝麻,像花生、核桃、葵花籽中都含有維生素E,對于消除黑眼圈都能起到一定的幫助。
4、綠茶
經(jīng)常使用電腦的朋友們可以多喝些綠茶,補充特異性植物營養(yǎng)素,幫助消除因電腦輻射而引起的黑眼圈。綠茶中所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞。因此,多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,還能幫助身體脂肪代謝哦!
去除黑眼圈的食譜
黑木耳滾豬肝湯
材料:黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許
做法:
(1)先將黑木耳用清水透發(fā),洗干凈,備用。
(2)豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核,備用。
(3)加入適量清水于煲內(nèi),先用猛火煲至水滾,然后放入黑木耳、生姜和紅棗,繼續(xù)用中火煲一小時左右,加入豬肝,等豬肝熟透,便可加鹽調(diào)味,飲用。
功效:有補益血氣,活血祛瘀的作用。中醫(yī)認為如果過度疲勞,夜眠不酣,就會容易出現(xiàn)肝失疏泄,脾運不力,氣滯血瘀的癥狀,眼睛周圍會出現(xiàn)黑暈,經(jīng)常適當飲用此湯,有助干預(yù)防以上的癥狀出現(xiàn)。如果婦女氣滯血瘀,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期腹痛,黑眼圈,臉上出現(xiàn)黃褐斑,都可以用此湯作食療。
蘋果燉魚
蘋果中的大量可溶性膳食纖維會幫助我們排毒養(yǎng)顏,刮走腸道的污物。魚類富含的不飽和脂肪酸既不讓你長肉,又讓你頭腦靈活記性好。
原料:蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克。
調(diào)料:鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。
做法:
1.蘋果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草魚殺洗砍成塊,瘦肉切成大片,紅棗泡洗干凈,生姜去皮切片。
2.燒鍋下油,放入姜片、魚塊,用小火煎至兩面稍黃,倒入紹酒,加入瘦肉片、紅棗,注入清湯,用中火燉。
3.待燉湯稍白,加入蘋果瓣,調(diào)入鹽、味精、胡椒粉,再燉20分鐘即可出鍋食用。
功效:補心養(yǎng)氣、補腎益肝,對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。
改善黑眼圈的方法
1、馬蹄蓮藕渣敷眼
洗凈馬蹄蓮藕,馬蹄刮皮,然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機,再加2杯水攪拌。將水隔渣,然后敷眼10分鐘。
2、土豆片敷眼
晚上睡前把土豆切片后敷在眼部黑眼圈處,這樣可以消除眼部的疲勞,在眼部停留5分鐘后就可以拿下來,洗干凈雙眼就可以了,土豆是含有粉質(zhì)的,正好可以補充眼部所缺的,能夠有效淡化黑眼圈。
3、蜂皇漿敷眼
蜂皇漿中含有氨基酸,它不僅能夠防止肌膚老化,還有漂白作用,能夠淡化黑眼圈,同時促進肌膚的新陳代謝,排除體內(nèi)廢棄物質(zhì),讓皮膚更加健康,黑眼圈也不會成為困擾了。
4、菊花茶涂抹眼部
菊花茶具有舒緩和鎮(zhèn)靜的功效,它能讓眼部肌膚享受舒爽和水潤的感覺,放松神經(jīng),讓肌肉處在不那么緊張的狀態(tài),而且具有天然的褪黑素,讓黑眼圈不再那么濃重,而是慢慢淡化下來。
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