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懷孕寶寶偏小吃什么

時(shí)間: 張燕20 分享

  一般來(lái)講、在懷寶寶3個(gè)月左右,此時(shí)母體的營(yíng)養(yǎng)被寶寶消耗掉很多,所以準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該要盡量吃多一些有效的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。要是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不夠就會(huì)引起胎兒偏小,那么懷孕時(shí)期胎兒偏小應(yīng)該吃些什么呢?下面就一起跟學(xué)習(xí)啦小編去看看吧!

  懷孕時(shí)寶寶偏小吃什么好

  1、蛋白質(zhì)

  孕媽媽每天都需要攝取足夠的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)的主要來(lái)源有:蛋、豆子、魚、肉、奶類食物。蛋類以雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等為主,有的人會(huì)選擇鴿子蛋,其實(shí)鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)跟雞蛋類似,蛋白質(zhì)含量并沒(méi)有高出多少,但是因?yàn)椴幌耠u蛋產(chǎn)量那么多,所以價(jià)格略昂貴。另外,大豆、深海魚、瘦肉、奶制品,都很適合孕媽媽補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

  2、脂肪

  脂肪,要選擇優(yōu)質(zhì)的脂肪:深海魚類、堅(jiān)果、酪梨以及大多數(shù)蔬菜與種子提煉出來(lái)的油脂,就像是亞麻籽油或橄欖油。

  還有乳制品也是優(yōu)質(zhì)脂肪,反而,我們常吃的豬肉等,脂肪的品質(zhì)并不及以上提到的。

  3、葉酸、鈣質(zhì)、鐵等

  葉酸可以從很多種蔬菜中獲取,例如:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、油菜等,鈣質(zhì)可以從海帶、蝦皮、堅(jiān)果類食物中獲取;

  鐵類則可以從牛羊肉、菠菜、蛋黃等食物中獲得。

  4、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品

  如果孕媽媽胃口不好,或向來(lái)吃得比較少,也可以買孕婦奶粉或復(fù)合維生素等營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。注意,不要同時(shí)疊加食用,以免某些維生素過(guò)量。

  懷孕時(shí)寶寶偏小吃什么奶粉好

  1、安滿:安滿孕婦奶粉富含對(duì)胎兒各部位發(fā)育有益的營(yíng)養(yǎng)素,同時(shí)據(jù)很多媽媽反映,安滿孕婦奶粉的口感很不錯(cuò),并且不會(huì)上火,價(jià)格也相對(duì)不高,性價(jià)比非常的高。

  2、雅培:雅培孕婦奶粉的配方中沒(méi)有動(dòng)物脂肪,可以為孕媽媽補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。很多喝過(guò)的媽媽們都說(shuō),雅培孕婦奶粉挺不錯(cuò)的,喝完之后感覺(jué)挺好,不上火。

  3、多美滋:多美滋孕婦奶粉富含DHA,低脂配方,多種礦物質(zhì)和維生素,可以幫助媽媽們合理維持孕期體重,幫助產(chǎn)后恢復(fù)身材。吃過(guò)的媽媽們的反饋是:多美滋孕婦奶粉的味道清淡,不上火,口感不錯(cuò)。

  4、美贊臣:美贊臣孕婦奶粉添加了葉酸、DHA和膽堿,以及其他多種重要的維生素和礦物質(zhì),可以同時(shí)滿足懷孕媽媽和哺乳媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求,并且?guī)椭汉蛯殞毜娜姘l(fā)育。吃過(guò)的媽媽反映美贊臣孕婦奶粉口感不錯(cuò),溶解性也好。

  5、惠氏:惠氏孕婦奶粉提供了足量的營(yíng)養(yǎng)素,可以幫助滿足孕期和哺乳期媽媽額外的能量和宏量營(yíng)養(yǎng)素的需要。吃過(guò)的媽媽反饋說(shuō)很好,但是口味很濃,有點(diǎn)腥味,需要適應(yīng)一下。

  懷孕時(shí)寶寶偏小的有效食譜

  栗子紅薯排骨湯

  材料:栗子400g,紅薯300g,排骨400g,紅棗4粒,姜5g,水2000mL。

  做法:

  1.栗子和紅薯去皮切成一口大小。

  2.煮滾一鍋水,加入排骨出水2分鐘。取出瀝干備用。

  3.將排骨、栗子、紅棗和姜放入鍋中。加入水高火煮20分鐘,之后將火調(diào)低再煲1小時(shí)。

  4.加入紅薯再煮20分鐘,加鹽調(diào)味,即成。

  蜜燒紅薯

  材料:紅心紅薯500克,紅棗,蜂蜜100克,冰糖50克,植物油500克。

  做法:

  1.紅薯洗凈,去皮,先切成長(zhǎng)方塊,再分別削成鴿蛋形。

  2.紅棗洗凈去核,切成碎末。

  3.炒鍋上火,放油燒熱,下紅薯炸熟,撈出瀝油。

  4.炒鍋去油置旺火上,加入清水300克,放冰糖熬化,放入過(guò)油的紅薯,煮至汁粘,加入蜂蜜,撒入紅棗末推勻,再煮5分鐘,盛入盤內(nèi)即成。

  榴蓮殼燉雞

  材料:榴蓮殼(為硬殼內(nèi)白色的瓤部)適量、榴蓮子若干、土雞1只、黃芪20g、當(dāng)歸10g、花椒,大茴,蔥花,姜絲。

  做法:

  1.做湯的時(shí)候,一次用半只榴蓮殼即可。 把里面的白瓤用刀切下,成丁狀,備用。

  2.榴蓮籽是好東西,千萬(wàn)不要丟棄,味道很好。 用刀把榴蓮籽外面的硬殼削去,備用。 把土雞切成塊狀,我用的是烏腳雞,花椒大料備齊。

  3.鍋內(nèi)放油,先將它們丟入鍋中炒香后,再把雞塊放進(jìn)去翻炒,然后把炒好的雞塊放入旁邊的煲中,煲要提前放入清水、榴蓮殼、榴蓮籽、黃芪、當(dāng)歸,開(kāi)火煮上。

  4.開(kāi)始不要放鹽,待半小時(shí)后即將起鍋時(shí),放入適量的鹽,再稍微燉一會(huì)兒,就可以喝了。

  榴蓮飄香雞

  材料:雞半只約300克(切成塊狀),榴蓮(肉)若干顆,蒜頭2-3顆,醬油少許。

  做法:

  1.起鍋,放入油,將蒜頭放入鍋里翻炒。

  2.等到有蒜香味的時(shí)候,將雞塊放入鍋中,大火翻炒。

  3.適當(dāng)放入少許水、醬油3茶匙,慢火燜20分鐘。

  4.等到雞肉基本熟透以后,放入榴蓮,翻炒幾次,蓋上鍋蓋慢火2分鐘,即可上碟。

懷孕寶寶偏小吃什么

一般來(lái)講、在懷寶寶3個(gè)月左右,此時(shí)母體的營(yíng)養(yǎng)被寶寶消耗掉很多,所以準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該要盡量吃多一些有效的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。要是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不夠就會(huì)引起胎兒偏小,那么懷孕時(shí)期胎兒偏小應(yīng)該吃些什么呢?下面就一起跟學(xué)習(xí)啦小編去看看吧! 懷孕時(shí)寶寶偏小吃什么好 1
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