孕期補(bǔ)鈣是十分必須的，但是很多準(zhǔn)媽媽不知道到底補(bǔ)鈣補(bǔ)到什么時(shí)候。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕鈣片吃到什么時(shí)候，希望大家喜歡!

　　懷孕吃鈣片的截止時(shí)間

　　孕媽咪可以在懷孕足三個(gè)月后開(kāi)始補(bǔ)鈣,因?yàn)檫@時(shí)候胎兒的骨骼開(kāi)始生長(zhǎng),需要鈣量增加。孕3—7個(gè)月,每天補(bǔ)鈣量參考值為1000毫克,包括各種食物;孕7個(gè)月后,建議每天補(bǔ)鈣1500毫克。

　　但太多攝入鈣質(zhì)對(duì)身體并非百利而無(wú)一害。孕媽咪過(guò)度補(bǔ)鈣,會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤(pán)血管壁中,引起胎盤(pán)老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過(guò)硬。這樣一來(lái),寶寶無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣,過(guò)硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng),寶寶健康受到威脅。因此補(bǔ)鈣要科學(xué),千萬(wàn)不要盲目過(guò)于補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣最多補(bǔ)到36周就不需要補(bǔ)了,以免發(fā)生胎兒頭蓋骨過(guò)早鈣化。

　　孕婦補(bǔ)鈣有什么用

　　1、預(yù)防手足浮腫、腰酸腿疼

　　懷孕了,原本合腳的鞋子變得緊繃不適,還會(huì)時(shí)常腰酸腿疼。其實(shí),這種浮腫和酸痛多見(jiàn)于妊娠晚期,與鈣大量流失、血清鈣濃度降低以及內(nèi)分泌改變有關(guān)。因此,孕媽媽需要通過(guò)補(bǔ)鈣,降低手足浮腫和腰酸腿疼的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、預(yù)防抽筋、關(guān)節(jié)疼痛

　　鈣與心肌、骨骼肌的收縮,以及神經(jīng)細(xì)胞的調(diào)節(jié)有著密切關(guān)系。孕媽媽若缺鈣,會(huì)引起神經(jīng)興奮性增加,致使肌肉收縮,出現(xiàn)抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。因此,孕婦需要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì),預(yù)防以上癥狀。

　　3、預(yù)防妊娠高血壓

　　孕媽媽不僅要忍受各種孕期反應(yīng)的折磨,有時(shí)還會(huì)得妊娠高血壓這類妊娠中毒癥,對(duì)孕婦和胎兒的健康構(gòu)成威脅。其實(shí)缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素,有臨床研究表明,補(bǔ)充鈣劑可以減少妊娠中毒的發(fā)生率。所以補(bǔ)充鈣制劑,對(duì)孕期媽媽至關(guān)重要。

　　孕婦補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

　　1、含有適量維生素D的孕婦鈣劑更科學(xué)

　　眾所周知,光補(bǔ)鈣而沒(méi)有足夠的維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,補(bǔ)鈣的效果將大打折扣。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足,則有利于預(yù)防小兒佝僂病,因此,保證適量維生素D攝入,對(duì)于孕婦而言尤其重要。孕婦補(bǔ)鈣,最好選擇含有維生素D的鈣制劑。含維生素D的食物包括大馬哈魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)等油性魚(yú),和強(qiáng)化維生素D的食物,比如黃油和某些早餐麥片。紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。除食物外,孕婦還可以購(gòu)買(mǎi)維生素D補(bǔ)充劑,如果你買(mǎi)不到合適劑量的維生素D補(bǔ)充劑,也可以選擇其他劑量合適的含有維生素D和鈣的補(bǔ)充劑。

　　2、不要空腹吃鈣片

　　隨餐服用、飯后、兩餐之間或睡前均可服用,因?yàn)槌浞值氖趁涌筛蓴_草酸,促進(jìn)鈣的吸收。另外,夜間血鈣濃度低,所以,睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

　　3、鈣片不要與多維片、草酸植酸類食物同吃

　　多維片中一般含有其他無(wú)機(jī)鹽,并且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關(guān)系,比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收,因此,最好鈣補(bǔ)充劑不要和其他多維片同時(shí)服用。菠菜、油菜以及谷物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸,這些也會(huì)影響到食物中鈣的吸收。