寶寶皮膚好與孕期的飲食有一定關(guān)系的，孕媽媽要注意科學(xué)食用合適的蔬果。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦懷孕期間吃什么能讓嬰兒皮膚白些，希望大家喜歡!

　　孕婦懷孕期間吃什么能讓嬰兒皮膚白之水果

　　1、蘋果:所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細(xì)嫩紅潤。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動,所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾,從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說,白,在某種程度上是會遺傳的。

　　2、梨:鮮嫩多汁、酸甜適口的梨,享有“自然礦泉水”之稱,能大量補充肌膚水分,是春季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì),贅肉,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),多種維生素等,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。平時美白還需要注意防曬還有保濕。

　　3、獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　孕婦懷孕期間吃什么能讓嬰兒皮膚白之蔬菜

　　蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一,胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩;菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、鮮棗等蔬菜維生素C含量超高。

　　孕婦懷孕期間吃什么能讓嬰兒皮膚白之豆類

　　牛奶。鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品,早上起床早餐配鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶同樣可以美白。此外,喝牛奶有助體質(zhì)健壯,增強抵抗力,提供人體必需的氨基酸,因為有些氨基酸在人體內(nèi)不能長時間保持。

　　孕期飲食的注意事項

　　1、不要偏食:如果孕婦長期挑食、偏食,可造成營養(yǎng)不良,會影響胎兒生長。所以,孕婦要攝取含有蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)和易消化食物。多吃雞蛋、豆制品、花生、新鮮蔬菜和水果等。

　　2、不要喝碳酸飲料:如果在懷孕期間還喝可樂之類的碳酸飲料,會損害胚胎的。因為碳酸飲料主要是由2.6%咖啡因和可樂寧等生物堿制成,而這些物質(zhì)會危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。

　　3、不要營養(yǎng)過剩:懷孕期間,不要大魚大肉。孕婦過多地進食運動肝臟,體內(nèi)維生素A明顯增加,會影響胎兒大腦和心臟發(fā)育,甚至出現(xiàn)生殖器畸形。所以孕婦不要營養(yǎng)過剩。

　　4、不要常喝咖啡:懷孕期間喝咖啡容易造成流產(chǎn)和胎兒畸形的危險。因為咖啡中的咖啡因會作用于胚胎,與細(xì)胞中脫氧核酸結(jié)合引起突變。

　　5、不要抽煙:孕婦吸煙或吸二手煙會嚴(yán)重影響胎兒的發(fā)育。因為煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒,致使胎錢在宮內(nèi)缺氧,心跳加快甚至死亡。