孕早期飲食禁忌 孕婦要注意哪些食物
孕早期的孕婦一般是比較嬌氣的,因?yàn)榕咛ブ策€不穩(wěn)定,所以孕早期的孕婦在飲食上很有忌諱。小編整理了孕早期飲食禁忌，希望可以幫助大家!
孕早期飲食禁忌
孕婦禁忌1：山楂果及其制品，孕婦不吃為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
孕婦禁忌2：孕婦應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物，因?yàn)闊嵝允澄锸谷梭w內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。
孕婦禁忌3：孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響正常發(fā)育，甚至引起胎兒畸形。
孕婦禁忌4：加工食品和罐頭食品。經(jīng)過加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量少吃。
孕婦禁忌5：孕婦忌吃未經(jīng)煮熟的魚、肉、蛋等食物。生的魚、肉等食物中往往含有絳蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可以使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質(zhì)不易被蛋白水解酶水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細(xì)菌污染，直接食用很容易得腸胃炎。經(jīng)煙熏、腌制、燒烤的食物也應(yīng)盡量不吃。
孕婦禁忌6：人參屬大補(bǔ)元?dú)庵?，?zhǔn)媽媽濫用人參進(jìn)補(bǔ)，可導(dǎo)致氣盛陰虛，很容易上火;還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，可引起見紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險(xiǎn)情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補(bǔ)品，準(zhǔn)媽媽們也不宜服用。
孕婦禁忌7：茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調(diào)味品性熱且有刺激性，準(zhǔn)媽媽的腸蠕動(dòng)本就減緩，若再服用此類食品，易造成便秘。
孕早期營養(yǎng)指南
孕婦不能吃哪些食物(1) 不良飲食習(xí)慣一律否定。比如高脂肪、高膽固醇、高鹽飲食等，過期、變質(zhì)的食物嚴(yán)禁攝入。此外，刺激性的食物如咖啡、濃茶、辣椒等也少碰為好。還要禁煙、戒酒。
(2) 適當(dāng)“吃酸”有道理。孕婦適當(dāng)“吃酸”可以增進(jìn)食欲，且有利于食物消化吸收。但不建議吃腌制的酸菜、醋制品，可以選擇有酸味且營養(yǎng)豐富的西紅柿、針葉櫻桃等新鮮水果。
(3) 慎用中草藥食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。不少人認(rèn)為中藥補(bǔ)益沒有副作用，所以在孕期也用中草藥食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。這是很危險(xiǎn)的做法，如紅花、山楂、蘆薈等中藥都是孕婦避免使用的，即便是“藥食同源”的中藥也應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。
孕早期營養(yǎng)食譜
(1)早餐：饅頭或豬骨粥、酸奶、鮮橙
加餐：核桃或杏仁幾粒
(2)午餐：米飯(米粉)、糖醋紅杉魚、清炒荷蘭豆、西紅柿雞蛋湯
加餐：牛奶芝麻糊
(3)晚餐：面條、胡蘿卜甜椒炒肉絲、鹽水菜心(油菜)、豆腐魚頭湯
加餐：蘋果
懷孕初期應(yīng)注意什么(1)懷孕頭3個(gè)月應(yīng)避免或減少性生活
因?yàn)樵谠缭衅谔ケP和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活姿勢(shì)和力度不當(dāng)，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)。
(2)懷孕初期慎用藥物
懷孕初期正處于胎兒腦部、神經(jīng)管、器官發(fā)育時(shí)期，因此對(duì)于藥物使用更須謹(jǐn)慎。
(3)運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量選擇慢一些的運(yùn)動(dòng)，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運(yùn)動(dòng)千萬不能做。
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