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懷孕可以吃什么水果好

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  炎熱的夏季到了,不少人會通過吃各種水果來解渴。孕媽媽也不例外,這個特殊的時期更是鐘情于水果。單并非所有的水果孕婦都可以吃的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕可以吃什么水果好,希望大家喜歡!

  懷孕可以吃的水果

  1、櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

  2、火龍果。吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘,同時,對妊娠高血壓有預(yù)防的效果。

  3、橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐,治療感冒,預(yù)防妊娠高血壓,還能有益胎兒智力發(fā)展。

  4、獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸,能夠有助胎兒健康發(fā)育,同時多吃也能穩(wěn)定孕婦情緒,提高睡眠質(zhì)量。

  5、香蕉。孕婦最好每天吃一只香蕉。香蕉是鉀的極好來源,并有豐富的葉酸,能保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育。

  6、西瓜。孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫,還能保證胎兒的營養(yǎng)所需。

  7、楊梅。含纖維素、礦質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、果膠及8種氨基酸,鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。

  8、荔枝。荔枝性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

  懷孕最好不吃的水果

  1、桃子。孕婦吃桃子容易造成胎動不安,可能引起流產(chǎn)。而且便秘的孕婦吃桃子還會加重便秘癥狀。

  2、杏。杏有滑胎作用,而且對孕婦的牙齒不好,多吃還容易上火,長瘡生癤。千萬不要吃苦杏仁。

  3、榴蓮。孕婦吃榴蓮可能導(dǎo)致血糖升高,還會加重孕婦便秘。而且還可能會危及胎兒健康。

  4、李子。李子吃多了容易傷胃和牙齒。

  懷孕期飲食禁忌

  1、酒:酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒,含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

  2、過多的糖:糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì),且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。

  3、味精:味精的成份是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

  4、腌制食品:這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。

  5、含咖啡因的食品:懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品??Х纫蜃鳛橐环N能夠影響到女性生理變化的物質(zhì),可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

  6、各種“污染”食品:應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品,熟食。水果等要洗凈后才食用容易懷孕的食物,以避免農(nóng)藥殘留。

懷孕可以吃什么水果好

炎熱的夏季到了,不少人會通過吃各種水果來解渴。孕媽媽也不例外,這個特殊的時期更是鐘情于水果。單并非所有的水果孕婦都可以吃的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕可以吃什么水果好,希望大家喜歡! 懷孕可以吃的水果 1、櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀
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