我們都知道，孕婦的飲食是很重要的，它會(huì)直接影響孕婦的營養(yǎng)吸收，影響寶寶的發(fā)育。很多媽媽都希望寶寶有一雙漂亮的眼睛，那么孕婦吃什么寶寶眼睛又大又漂亮呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么孩子眼睛黑內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么孩子的眼睛黑

　　1、含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜

　　孕婦在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長，嚴(yán)重的甚至影響進(jìn)食，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎兒的健康發(fā)育。

　　2、油質(zhì)魚類

　　孕婦應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

　　3、枸杞子

　　枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養(yǎng)品。

　　4、注意補(bǔ)鈣，胎兒不易近視

　　鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護(hù)胎兒健康發(fā)育的重要元素。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

　　懷孕吃什么能讓寶寶變漂亮

　　1、美膚食物

　　讓寶寶擁有水嫩肌膚。所謂一白遮百丑，如果寶寶長得白白嫩嫩的，那么不管怎樣都會(huì)顯得可愛。如果準(zhǔn)爸爸媽媽本身的皮膚并不是很白，那么孕媽媽在懷孕期間可以吃一些維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C可以有效的抑制黑色素的形成，避免黑色素的沉淀，這樣以后寶寶的皮膚就會(huì)白白嫩嫩噢。一般維生素C豐富的食物很多，比較常見的是西紅柿、橘子、蘋果還有葡萄和綠色蔬菜等等，此時(shí)蘋果又可以發(fā)揮它的作用，那就是利用其維生素和蘋果酸，可以增加寶寶的血色素，使以后寶寶的皮膚白里透紅，紅嫩細(xì)白。而且對于在孕期貧血的孕媽媽也有很好的補(bǔ)血功能。

　　2、護(hù)發(fā)食物

　　讓寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)。很多時(shí)候發(fā)質(zhì)是會(huì)遺傳的，特別是卷發(fā)和直發(fā)是有一定的遺傳影響。但是如果想要彌補(bǔ)不足的話，孕媽媽就需要多吃些含維生素B的食物。比如牛奶、豆制品、紫菜、黑芝麻等其他的食物，這些食物都能很好的幫助寶寶從小就有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不僅濃密、烏黑而且還發(fā)亮。而且孕媽媽本身也能預(yù)防孕期脫發(fā)的情況，改善孕媽媽的發(fā)質(zhì)。

　　3、養(yǎng)眼的食物

　　一個(gè)寶寶如果有一雙明亮的大眼睛會(huì)顯得特別靈動(dòng)，特別可愛，相信很多爸爸媽媽都希望自己的寶寶能有大眼睛，那么就建議孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物，一般維生素A比較豐富的食物有動(dòng)物的肝臟、還有牛奶和魚肝油、胡蘿卜等，水果中主要是蘋果的維生素A含量高。其中雞肝的維生素A含量最多，胡蘿卜可以促進(jìn)血色素的增加，提高血液濃度。孕媽媽吃這些食物對以后寶寶的眼睛和視力都很有幫助。

　　懷孕吃葡萄寶寶眼睛會(huì)黑嗎

　　這個(gè)問題目前還無任何科學(xué)的根據(jù)，因?yàn)檠劬Φ暮缒ゎ伾怯蛇z傳決定的。不過孕期吃一些葡萄對于胎兒的眼睛發(fā)育也還是有一定的好處的。

　　葡萄皮中含有大量的多酚類物質(zhì)，而葡萄籽中也含有豐富的花青素，其具有強(qiáng)力的抗氧化及去除過氧化自由基的能力，根據(jù)國內(nèi)外研究指出，花青素在體內(nèi)的抗氧化及清除自由基的能力為維生素E的50倍、維生素C的20倍。花青素的高抗氧化及清除自由基的能力，能減少自由基對血管的傷害，可以維持血管的完整及強(qiáng)化微血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于充足的養(yǎng)分透過眼球血管輸送到眼球，維持正常眼球壓力及減緩視網(wǎng)膜細(xì)胞的老化。另外，葡萄中的花青素屬生物類黃酮，可以增強(qiáng)眼睛感光物質(zhì)「視紫質(zhì)」的生成，而視紫質(zhì)可以促進(jìn)視覺的敏銳度，擴(kuò)大眼睛在黑暗中的視野范圍。

　　葡萄除了具有高抗氧化能力之外，其亦含有對眼球黃斑部相當(dāng)重要的葉黃素，因?yàn)槿~黃素及玉米黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑部的主要色素，黃斑位于眼底視網(wǎng)膜中央，是感光細(xì)聚集的地方，負(fù)責(zé)在視野中央提供顏色及具體細(xì)節(jié)，是眼球相當(dāng)重要的靈魂。身體所攝取的葉黃素會(huì)分布到眼睛的兩個(gè)部位，一個(gè)是視網(wǎng)膜及黃斑部，另一個(gè)則是晶狀體，研究顯示攝入足夠的葉黃素，有助于延緩眼睛的老化、煺化及病變，不僅可以減少眼部問題的發(fā)生率，還可以保護(hù)視網(wǎng)膜、避免黃斑部病變。