很多準(zhǔn)媽媽們?cè)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期的時(shí)候都會(huì)面臨著出血的癥狀，孕婦出血對(duì)于母體自身以及寶寶們來(lái)說(shuō)都是有非常大的危害的，那么，孕婦吃什么補(bǔ)血最好呢?

　　適合懷孕出血吃的食物

　　動(dòng)物內(nèi)臟

　　孕婦多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，對(duì)于孕期補(bǔ)血來(lái)說(shuō)，效果是非常好的。準(zhǔn)媽媽們可以保持著每周吃一到兩次，每次二兩左右的動(dòng)物內(nèi)臟，譬如肝臟、心等。不僅如此，準(zhǔn)媽媽們也可以與此同時(shí)配合吃一些瘦肉，比如豬肉、牛肉、兔肉等，這些動(dòng)物瘦肉中的含鐵量是非常高的，很容易就能被準(zhǔn)媽媽們的腸胃吸收，是非常適合用于孕期補(bǔ)血的食物。

　　植物性食物

　　植物性食物中，適合準(zhǔn)媽媽們用于孕期補(bǔ)血的食物主要有紅棗、赤豆、血糯米、黑芝麻以及大豆、黑木耳等，這些植物性食物中的鐵質(zhì)元素的含量是非常高的，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻軌驁?jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行食用，對(duì)于改善自身的貧血癥狀是非常有效的。不過(guò)，植物性食物中的鐵質(zhì)元素對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，其吸收率不及動(dòng)物性食物來(lái)的多哦!

　　蔬菜類

　　蔬菜類的食物中，也有不少是鐵質(zhì)元素的藏身之所呢，比如金針菇、胡蘿卜、菠菜以及綠色蔬菜等，除此之外，很多水果中也含有很多的維生素C。維生素C是促進(jìn)準(zhǔn)媽媽們對(duì)鐵質(zhì)元素進(jìn)行吸收的很重要的元素，所以準(zhǔn)媽媽們?cè)诔匝a(bǔ)鐵蔬菜的時(shí)候，不妨搭配一些水果，這樣你們的補(bǔ)血工程能夠建筑的更快更好呢!

　　補(bǔ)鐵劑

　　有些準(zhǔn)媽媽們可能堅(jiān)持食補(bǔ)很長(zhǎng)一段時(shí)間之后，還是發(fā)現(xiàn)自己的貧血癥狀依然時(shí)有發(fā)生，當(dāng)準(zhǔn)媽媽們覺(jué)得自己的食補(bǔ)效果并不好的時(shí)候，就可以醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)鐵劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鐵。另外，準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)血期間，一定要減少食用那些抑制鐵質(zhì)元素吸收的食物，比如濃茶、咖啡等。只有這樣雙管齊下，才是準(zhǔn)媽媽們正確的補(bǔ)血之道啊!

　　怎樣預(yù)防懷孕初期出血

　　1、孕媽應(yīng)戒煙戒酒。

　　目前已知煙草中含有1200多種有害物質(zhì)，而其中的尼古丁、煙焦油、一氧化碳等對(duì)人體危害最大。而被動(dòng)吸煙危害就更大了，丈夫不應(yīng)在室內(nèi)吸煙，孕媽也應(yīng)避免在有煙環(huán)境內(nèi)久留。喝酒對(duì)胎兒影響不良。

　　2、孕媽不可以養(yǎng)寵物。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些貓、狗、禽等動(dòng)物身上寄生有弓形蟲。弓形蟲能引起弓形蟲病，是人畜共患疾病;孕媽感染后約有30～40%的可能傳給胎兒。弓形蟲感染又分為隱性和顯性，有時(shí)對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)雖無(wú)什么癥狀，但弓形蟲能通過(guò)胎盤感染胎兒，引起流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)或多種畸胎，如胎兒腦積水、腦鈣化、視聽(tīng)力下降，還可能造成新生兒肺炎、肝脾腫大、黃疸及意識(shí)障礙等疾病，所以孕媽應(yīng)遠(yuǎn)離寵物，女性在懷孕期最好不要接觸寵物。

　　3、天氣冷時(shí)慎睡電熱毯。

　　科學(xué)家們認(rèn)為，當(dāng)人們使用電熱毯時(shí)，由于人體和電熱毯之間存在電容，因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會(huì)有40～70伏的感應(yīng)電壓產(chǎn)生并作用于人體，且有15微安的電流強(qiáng)度。這個(gè)電流雖小，但由于電熱毯緊貼在孕媽身下，對(duì)處于發(fā)育階段的胎兒可能存在潛在危險(xiǎn)。在妊娠頭3個(gè)月使用電熱毯的孕媽，自然流產(chǎn)率相當(dāng)高。正確的用法是，先預(yù)熱半小時(shí)再使用，睡前關(guān)閉開(kāi)關(guān)，拔掉電源插頭。

　　4、不要穿高跟鞋。

　　因?yàn)榕匀焉锖?，足部肌力不足，身體的重量主要靠足部的韌帶來(lái)負(fù)擔(dān)。由于韌帶軟化，不能長(zhǎng)時(shí)期負(fù)重。尤其是妊娠后期，孕媽大腹便便，身體的重心前移，只有背部向后仰，才能保持平衡，脊柱骨的彎度明顯增加，胸椎往后彎，腰椎向前彎，若是這時(shí)再穿高跟鞋，很不安全。同時(shí)使孕媽累上加累，造成下肢與腰背疼痛加劇。孕期穿鞋跟為2―3厘米的低跟鞋和坡跟鞋最好。

　　5、化妝品慎用。

　　現(xiàn)在的護(hù)膚品基本就含有這么幾種成分：植物提煉物，雌性激素，這些對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)都是很刺激的東西，會(huì)影響寶寶正常發(fā)育的東西，最好杜絕。

　　6、注意防輻射。

　　孕媽不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，最好預(yù)備好防輻射服。電視機(jī)尤其是彩電，在長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)發(fā)出的射線及微波輻射，對(duì)孕媽和胎兒也能產(chǎn)生微妙的影響。看電視時(shí)，一般應(yīng)該距熒屏2米以外，并注意開(kāi)啟門窗。看完電視后，不要忘記洗臉。

　　7、不要喝茶，吃山楂和桂圓。

　　茶葉中含有較豐富的咖啡因，飲茶加劇孕媽的心跳速度，增加腎血流量，加重孕媽的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。

　　8、忌劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　可選擇比較輕松的運(yùn)動(dòng)，比如散步、孕婦瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。