黃褐斑俗稱蝴蝶斑，大部分發(fā)生在臉上，讓很多愛美人士煩惱，祛除黃褐斑的食物有哪些？如何去除呢?下面是學習啦小編為大家整理祛除黃褐斑的食物的相關資料，供大家參考!

　　去黃褐斑的食物

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的食物纖維、維生素等，其中大量的維生素C可以有效抑制黑色素的生成和沉淀，保持皮膚的白皙。

　　注意：脾胃虛寒不宜多吃。

　　2、西紅柿

　　常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉淀，因為西紅柿含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。

　　推薦食法：西紅柿蛋湯或者用西紅柿汁敷臉，15-20分鐘后洗凈，長期堅持可以改善色斑。

　　注意：切忌空腹食用西紅柿。

　　3、檸檬

　　檸檬也是含豐富維生素C的水果，內含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉淀，除了飲用以外，將檸檬制成沐浴露洗澡還能使肌膚細嫩有光澤。

　　4、時令蔬菜

　　含有豐富的營養(yǎng)，還有豐富的維生素C，有消除色斑的功效。

　　推薦：冬瓜、卷心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強的美白功效。

　　5、豆制品和動物肝臟

　　這類食物因含有豐富的維生素E，對黃褐斑的消除有一定輔助作用，黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉淀。

　　推薦：大豆甜湯

　　做法：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服，每日3次可以幫助消除黃褐斑。

　　6、牛奶

　　牛奶能夠改善肌膚的細胞活性，延緩皮膚的老化，增強肌膚彈性、促進肌膚的新陳代謝以保持細嫩光滑。

　　推薦：核桃牛奶芝麻糊

　　做法：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克，先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　　7、帶谷皮類食物

　　體內過氧化脂質的增多也會引起黑色素的沉淀。而谷皮類食物中的維生素E能夠有效抑制過氧化物質的產生，從根部切掉黑色素的產生。

　　中藥祛斑偏方

　　黑木耳紅棗湯

　　材料：紅棗20枚，黑木耳30克。

　　將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水合適，煮半個小時左右。每天早、晚飯后各一次。

　　功效：黑木耳可以潤膚，預防皮膚老化，配合紅棗有助于去除黃褐斑。

　　食鹽+中藥面膜

　　材料：食鹽適量，干的白芷、菊花100克，白醋少許。

　　先將白芷、菊花研磨成粉末狀備用，加入食鹽和白醋進行充分攪拌，然后倒入蒸餾水攪成糊狀并涂在臉上長斑的地方，長期使用具有一定的祛斑效果。

　　紅糖蜂蜜磨砂

　　材料：紅糖一小勺，蜂蜜三勺。

　　先將紅糖倒入碗里，然后加入蜂蜜進行充分攪拌，放置沉淀五分鐘，最后涂抹在長斑的地方按摩即可，能有效促進皮膚新陳代謝，達到祛斑效果。

　　中藥去黃褐斑秘方

　　秘方一

　　中藥配方：桃花35克，冬瓜子仁45克，橘皮25克。

　　將以上各材料焙干，研為細末，裝瓶備用，每日3次，每次1克，飯后用溫酒送服，連服30天，

　　功效：活雪化瘀，排毒祛斑，適用于痰濕內蘊引起的黃褐斑。

　　材料：珍珠母25克，玫瑰花3朵，大棗10枚，白菊花、絲瓜絡、白僵蠶、白茯苓各15克。

　　秘方二

　　將以上材料切碎，放入鍋內，加入3碗清水，用文火煎至1碗，備用，每日1劑，2次水煎服，連服10天為1療程。

　　功效：清熱排毒，養(yǎng)顏祛斑，對黃褐斑有治療效果。

　　秘方三

　　茵陳、六月雪、夏枯草、白茯苓(去黑皮)各12克，白菊花、白僵蠶、赤白芍、絲瓜絡各9克，珍珠母20克，生甘草3克。

　　將材料切碎放入鍋內，倒入3—4碗清水，用文火煎至1碗，每日1劑，2次水煎服，連服2周為1療程，排內毒，去黃褐斑。

　　中藥去黃褐斑治標治本，不易反彈，臉上有黃褐斑的朋友要避免食用有刺激性的食物如：酒、濃茶、咖啡等。

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