黃褐斑有哪些飲食禁忌
黃褐斑是每個(gè)女性的天敵，不管多美的女人臉上有斑斑點(diǎn)點(diǎn)給人感覺(jué)就不是很好，那么該如何來(lái)消除這些黃褐斑呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)黃褐斑的飲食禁忌，希望能夠幫到你。
黃褐斑的飲食禁忌
治療黃褐斑吃什么
多食用西紅柿。西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。因此對(duì)治療黃褐斑是很有效的。同時(shí)也應(yīng)該注意到，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，孕婦更要慎重。
檸檬是抗斑美容的特效水果之一。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。這對(duì)害怕產(chǎn)生黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們也是非常值得推薦的。但是檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒，因此選擇此種黃褐斑飲食療法的準(zhǔn)媽媽們要慎重。
最后推薦大豆甜湯。黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。此種飲食療法治療黃褐斑，準(zhǔn)媽媽們也可以嘗試一下。
黃褐斑不能吃什么
1、減少食用黑豆、核桃等主食、紅菱、豬肝等深色食物的幾率，這容易降低體內(nèi)黑色素含量和濃度，也有利于內(nèi)臟健康。深色食品還包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻，烏骨雞、牛羊肉、濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、其次是燒烤油炸食物，這些食物是許多人的心頭之愛(ài)，聞起來(lái)香辣可口的麻辣臭豆腐、羊肉串雖然解饞，可是吃了對(duì)色斑的治療可是有大害。燒烤油炸食物吃了不僅容易發(fā)胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
3、還有感光蔬菜也容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類(lèi)食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類(lèi)等，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
4、感光類(lèi)水果黑名單，比如檸檬、木瓜、青瓜、柑橘等屬于感光水果。最簡(jiǎn)單的判斷方法是，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。吃了這類(lèi)感光蔬果后，就該避免日曬，在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。
治療色斑的蔬果汁
一、西瓜汁
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增加光澤。用西瓜汁洗面會(huì)使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白。此外，由于西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是較全面的營(yíng)養(yǎng)品，因此雀斑患者不妨多飲用西瓜汁。
二、胡蘿卜榨汁
胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。它對(duì)淡化雀斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用。將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚用白大夫完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。
三、西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。此外，西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C倉(cāng)庫(kù)”。長(zhǎng)期用西紅柿食補(bǔ)，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。
四、檸檬榨汁
將檸檬榨汁，加糖水適量飲用。檸檬對(duì)肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對(duì)消除疲勞也很有幫助。另外，檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等，常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，所以白大夫靚白凈活膚水有檸檬酸成分。
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