孕婦皮膚護理，寶寶降生后帶來一系列身份心里的改變，比如黃褐斑等問題。那么孕婦長黃褐斑怎么調(diào)理?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的孕婦長黃褐斑怎么調(diào)理，希望對你有幫助!

　　孕婦長黃褐斑調(diào)理的方法

　　一、必須注意個人清潔問題

　　不少產(chǎn)婦坐月子有不能洗澡、不能洗頭的說法，然而這是完全沒有必要的。當(dāng)傷口愈合情況良好，允許進行身體清潔時，就應(yīng)做好皮膚清潔工作，否則很容易導(dǎo)致皮膚感染，患上毛囊炎等疾病。而不洗頭則可能帶來脂溢性皮炎等問題。

　　二、要注意做好皮膚的保濕工作

　　產(chǎn)后內(nèi)分泌變化很大，會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易出現(xiàn)干燥情況，保濕就是恢復(fù)皮膚屏障功能的手段之一?？紤]到哺乳期對孩子的影響，專家建議選擇原料天然、成分簡單、性質(zhì)溫和的保濕護膚品。還有，媽媽們在產(chǎn)后一般會有妊娠斑等皮膚問題困擾，而日光的暴曬或者紫外線照射都會加重原有色斑，產(chǎn)后一定要注意防曬。

　　三、推薦安全高效的護膚妙方

　　媽媽們最想“除之而后快”的皮膚問題是妊娠斑(包括黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著)。不過，有了寶寶后，家庭和工作壓力常使新媽媽處于不良情緒中，久而久之黃褐斑就會更加嚴(yán)重，想恢復(fù)產(chǎn)前皮膚的無暇，新媽媽們需長期堅持內(nèi)外調(diào)理。

　　1、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒。

　　2、每天要保證充足的睡眠。

　　3、選擇適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/hufupin/' target='_blank'>護膚品。選用天然成分及中藥類的化妝品;避免日曬，根據(jù)季節(jié)不同選擇SPF(防曬系數(shù))不同的防曬品。

　　4、注意日常飲食。多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等，可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生。少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

　　5、上面談到很多食品也可制成面膜，也會收到一定的效果。如：將冬瓜搗爛加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉;將黃瓜磨成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調(diào)勻敷面，15--20分鐘后洗掉。平時也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部。

　　預(yù)防孕婦長黃褐斑的方法

　　一、不管是在懷孕還是生產(chǎn)后，新媽媽都不要長時間的在太陽下面曝曬。

　　二、如果孕婦懷疑臉上的黃褐斑除了由于懷孕或是吃避孕藥，而是由于吃東西而引起的，需要找到病原，再停止食用。

　　三、孕期每天補充豐富的維生素，要多吃一些新鮮的水果與蔬菜。

　　四、在懷孕期間，飲食上面要注意不要吃一些辛辣刺激的食物。

　　五、在備孕期間，一定不要喝酒。

　　六、在懷孕期間，需要保持良好的精神狀態(tài)，平時多多走動，但是需要注意，走動超過10分鐘，就要休息一下。

　　七、積極的做孕前準(zhǔn)備，如果懷孕前發(fā)現(xiàn)有慢性肝腎疾病或者月經(jīng)不調(diào)，需要先調(diào)理好內(nèi)分泌的功能后再備孕。

　　八、在備孕前的半年內(nèi)，女性一定要停止服用口服避孕藥，最好用其他的方式進行避孕。

　　九、如果在生產(chǎn)完半年后，黃褐斑還沒有消失的話，就需要去醫(yī)院檢查并配合做一些治療。

　　十、在出現(xiàn)黃褐斑的時候，平時不要吃一些刺激性的食品以及顏色深的食物，以免會加速黃褐斑的增長。