黃褐斑一般是由面部的黃褐色色素沉著而形成的，記得還是要好好保養(yǎng)自己的皮膚，當(dāng)然還是得要牢記一些飲食的禁忌。以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的黃褐斑什么食物不能吃，希望對(duì)你有幫助!

　　黃褐斑不能吃的食物

　　黃褐斑病人不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、韭菜等。因這類食物易化火傷陰，暗耗陰血，使得肝血不足，促使本病加重。也不宜吃腥葷發(fā)物，如魚、蝦、蟹、鵝、公雞、豬頭肉、母豬肉、馬肉、驢肉、韭菜等。這些食物能使舊病復(fù)發(fā)，并能使病情加重，故不宜吃。

　　還不宜吃油膩黏滯的食物，如油煎、油炸、肥肉、年糕、糍粑 等食物。這些食物不易消化，易生痰停飲，阻滯氣機(jī)，加重病情。

　　同時(shí)，應(yīng)忌煙酒。宜吃清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)、含維生素豐富的食物，如米粥、饅頭、豆腐、瘦肉、芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、山藥、蘋果、山楂、梨、西瓜等。

　　有助去除黃褐斑的食物

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　2、西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　3、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

　　4、各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　5、黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　6、牛奶

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

　　7、帶谷皮類食物

　　隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　長(zhǎng)黃褐斑的原因

　　1、日光照射由于日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑色素細(xì)胞分裂因素,可以使照射部位的黑色素細(xì)胞增殖,加重皮膚色素沉著,因而經(jīng)常照射太陽(yáng)光,會(huì)誘發(fā)黃褐斑

　　2、血瘀積:精血不足、氣血瘀積、滯于皮下;或肝郁氣滯、郁久化熱、灼傷陰血,致使顏面氣血失和而發(fā)病;或由于脾虛生濕、濕熱蘊(yùn)結(jié),上升至面部導(dǎo)致黃褐斑形成.

　　3、分泌紊亂:色素代謝與身體內(nèi)分泌有很大關(guān)系,如腎上腺皮質(zhì)功能低下的人,皮膚就比較黑,有些肝炎患者,面部就出現(xiàn)晦暗或出現(xiàn)黃褐斑.有些女青年由于卵巢功能失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等生理原因也會(huì)出現(xiàn)面部 色素沉淀.

　　4、物理因素:由于女性長(zhǎng)期口服避孕藥,致使9%-20%的女性易生黃褐斑.經(jīng)常性地服用治療高血壓、糖尿病類藥物也是導(dǎo)致黃褐斑出現(xiàn)的又一個(gè)原因.現(xiàn)在你應(yīng)該知道黃褐斑是怎樣形成的了吧.所以在平時(shí)就要多加注意,要多食富含維生素C的蔬果,它可以有效抑制黑色素的形成,具有氧化還原的作用.

　　5、娠婦女懷孕后,體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生變化,血液中雌激素、孕激素或促黑色素細(xì)胞激素水平增高,從而使黑色素細(xì)胞活性增加,黑色素增多.沉著的色素常常于妊娠早、中期間出現(xiàn),并逐漸加重至足月.而且有些患者在分娩后,黃褐斑會(huì)持續(xù)存在,不過(guò)大多數(shù)孕婦面部的黃褐斑并不明顯.