想要從根本上去除黃褐斑斑，一定要從身體的整體開始調(diào)理。除了去黃褐斑之外，更重要的是要對自身的身體機(jī)能進(jìn)行綜合的調(diào)節(jié)。以下是小編給你推薦的去黃褐斑的食物有哪些，希望對你有幫助!

　　去黃褐斑的食物

　　牛奶芝麻糊對祛除黃褐斑可以起到一定的幫助。需要準(zhǔn)備的東西有：核桃仁，牛乳，豆?jié){，黑芝麻。先將核桃仁、黑芝麻研磨成的粉末狀，再跟牛乳、豆?jié){混合一起，攪拌均勻，然后再放入鍋中煮沸，加入適量的白糖，就可以食用了。建議患者可以每天早晚各食用1小碗。牛奶芝麻糊具有潤膚養(yǎng)顏的功效，是適合各種膚質(zhì)食用，可以有效祛除黃褐斑及皮膚的皺紋。 ?

　　豬腎薏苡粥可以有效祛除我們臉部的黃褐斑。需要準(zhǔn)備的東西有：豬腎，去筋膜、臊腺。先將所有的材料洗干凈后切碎，再加入去皮切碎的山藥，粳米，薏苡仁，加入適量的水，小火熬成粥，加如一些調(diào)料后就可以食用了。豬腎薏苡粥的具主要功效是：補(bǔ)腎益膚，比較適合用于治療臉上的色斑、黑斑。

　　三仁美容粥對治療黃褐斑也可以起到幫助的?？梢韵葴?zhǔn)備好：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克以及粳米50克。先將桃仁等研磨成粉末狀，再把粳米洗干凈，放如沙鍋里，再加入桃仁等和適量水，大火將它們煮沸，最后加入雞蛋，這個時候就要用小火，將它們煮成粥。在食用前可以加入適量的白糖。建議患者可以每天食用1劑，可以當(dāng)做早餐來吃。1個療程的資料要吃20劑。

　　自制去黃褐斑的面膜

　　黃瓜美白面膜

　　功效：本面膜可使皮膚滋潤、增白、除皺、滑潤、柔軟，且能美白，對消除黑眼圈，眼瞼浮腫最有效，但需用于局部。

　　使用方法：將黃瓜搗成糊狀或切成極薄的薄片，加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻。在臉上敷上薄薄一層化妝棉，在將黃瓜敷或貼在化妝棉上，15-20分鐘后揭下清洗即可，可常用。

　　當(dāng)歸保濕面膜

　　當(dāng)歸9克、甘草3克、白芷9克、蛋清1個、姜黃3克、蒸餾水10毫升。將藥材分別磨為細(xì)末，混合均勻，加蛋清，如濃稠加適量蒸餾水調(diào)勻，敷于臉部20-30分鐘，敷料八分干洗凈，油性每周2次，干性1次。

　　調(diào)理黃褐斑的方法

　　方法一、控制好自己的脾氣 我們都知道無論面對什么事情，好的心態(tài)才是決勝的關(guān)鍵，對待臉上的黃褐斑也是一樣的，千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會影響一個人的皮膚健康的，日常做到笑口常開，整個人也會變得迷人起來的。

　　方法二、清晨一杯白開水 美眉們想要擁有無斑白嫩肌膚，就需要先從體內(nèi)排毒開始，每天清晨空腹喝上一大杯白開水，可以讓身體的毒素完全排出體外，讓肌膚細(xì)胞充分吸收水分，并預(yù)防肌膚黑色素的形成，可以從身體內(nèi)部來達(dá)到美白淡斑的效果。

　　方法三、充足的睡眠很關(guān)鍵 我們的皮膚在晚上22點之后，就要進(jìn)入到代謝的狀態(tài)，如果這時候美眉們還沒有進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，就會令肌膚無法完成修整和排毒的事宜，也就會令肌膚越來越差，容易長斑。所以想要讓肌膚白起來，睡眠十分關(guān)鍵，美眉們要保證每天八個小時以上的睡眠時間，并且平時要保證開朗舒暢的心情，才能夠逐漸讓肌膚的代謝吸收更好，肌膚自然就變得水潤白皙起來。

　　方法四、多喝草莓水果汁 草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許。用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮并切除內(nèi)核，對切后再切成小塊;香菜洗凈切碎;將所有材料全部放入果汁機(jī)中打成汁;濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。堅持多喝有淡斑效果哦!

　　方法五、天然祛斑精華 說到生活中的護(hù)膚祛斑，就不得不提到護(hù)膚精華，天氣逐漸變熱，易吸收，不油膩的精華液護(hù)膚美白越來越受廣大女性的追捧。同樣的夏季祛斑，也是少不了祛斑精華的，使用天然祛斑精華來祛斑，既迎合了季節(jié)，又能很好的祛斑美膚，深受廣大有斑的女性喜歡。

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