怎么保護(hù)頭發(fā) 護(hù)發(fā)的小妙招
日常我們所說的脫發(fā)是腎虛是有一定的道理的。頭發(fā)的生機(jī)，根源于腎氣，腎主生發(fā)，腎精足則頭發(fā)濃密有光澤，反之則易脫發(fā)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的保護(hù)頭發(fā)的方法，希望我們的文章你能喜歡。
保護(hù)頭發(fā)的方法
1、防曬
頭發(fā)也要防曬?沒有錯，夏天紫外線強(qiáng)，容易損傷肌膚，同時也容易損傷頭發(fā)。夏天出門前，MM們都會涂抹些防曬霜來保護(hù)我們臉上的肌膚，降低紫外線對肌膚的傷害，同樣，太陽大的時候出門也要注意頭發(fā)的防曬，如果長期讓頭發(fā)暴露在強(qiáng)紫外線下，你的頭發(fā)會變的干枯，容易斷裂。頭發(fā)防曬，最簡單的方法就是撐太陽傘，這樣既能保護(hù)我們的頭發(fā)，又能保護(hù)身體其它部位。
2、少用吹風(fēng)機(jī)
相信每位長發(fā)MM的家里都有吹風(fēng)機(jī)，睡前頭發(fā)還沒干就吹一吹，出門頭發(fā)還沒干也拿來吹一吹，吹風(fēng)機(jī)確實(shí)是干發(fā)的好幫手，但是，這樣并不利于我們的頭發(fā)健康。一般人用吹風(fēng)機(jī)都是用熱風(fēng)檔，覺的這樣能讓頭發(fā)干的快一些，但是這熱風(fēng)對頭發(fā)傷害是很大的，無論你打發(fā)絲是細(xì)的還是比較粗的，他們對熱度都很敏感，長期這樣吹頭發(fā)的話，你的頭發(fā)會變得干枯，洗頭后讓頭發(fā)自然干是最好的。當(dāng)然并不是說不能用吹風(fēng)機(jī)，當(dāng)你需要用到吹風(fēng)機(jī)時可以選擇低檔的熱風(fēng)，這樣對頭發(fā)的傷害會小一些。另外，其實(shí)任何一種功率的吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)的時間都是一樣的，區(qū)別只是聲音大小而已。
3、游泳時要戴泳帽
游泳池的水都含有氯，而這種元素與我們的頭皮屑和汗水反應(yīng)后會生成氯胺，氯胺對頭發(fā)有害，會導(dǎo)致我們的頭發(fā)變得干枯、粗糙、發(fā)黃，所以，游泳前要戴好泳帽，另外，最好在游泳前先洗頭，頭發(fā)濕透后再戴上泳帽，頭發(fā)就不會吸收游泳池里的水了。
4、適量梳頭
“每天梳頭一百下”，這是很多人都推薦的護(hù)發(fā)方法，認(rèn)為這樣能夠清除頭發(fā)上的一些分泌物，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長，適量梳頭對頭發(fā)、對身體都有好處，但是如果過于頻繁的梳頭反而有害，它會讓頭發(fā)脫落的更多、更快，凡事適量就好。
5、濕發(fā)時不要梳頭
不要不承認(rèn)，你肯定有在在濕發(fā)的時候梳頭，其實(shí)，洗完頭，頭發(fā)濕漉漉的，這個時候最好不要梳頭，因?yàn)椋陬^發(fā)濕的情況下梳頭會加大梳頭的摩擦力，會磨損頭發(fā)，另外，梳頭的時候最好用圓頭齒的梳子，如果你是卷發(fā)的話最好選擇寬齒的梳子。
6、多吃護(hù)發(fā)食物
想要保護(hù)頭發(fā)，飲食上也要下一番功夫，要多吃護(hù)發(fā)食物 ，那么，吃什么保護(hù)頭發(fā)呢?想要保護(hù)頭發(fā)每天要攝入適量的蛋白質(zhì)，粗細(xì)糧單配食用，多吃水果，多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆等，同時要注意吃一些富含膠質(zhì)的食物，比如木耳、海帶、海蜇等;
7、少染發(fā)燙發(fā)
染發(fā)燙發(fā)過的人都知道染燙發(fā)對頭發(fā)的傷害有多大，小編以前沒燙發(fā)染發(fā)的時候，頭發(fā)是很柔順的，弄完頭發(fā)后洗頭簡直就在洗枯草一樣，喜歡染發(fā)的親們一定要注意間隔時間，不要太頻繁，燙發(fā)染發(fā)后要護(hù)理頭發(fā)。
補(bǔ)腎護(hù)發(fā)食療方
1、大麥
又名飯麥牟麥糯麥等，性味甘，微寒。含有蛋白質(zhì)脂肪糖類鈣磷鐵維生素B維生素B纖維素等。功效為清熱消渴，益氣寬中，補(bǔ)虛，壯血脈，養(yǎng)顏烏發(fā)等。其營養(yǎng)豐富，易于消化，常食能使人體健美，還可烏發(fā)美發(fā)。《食療本草》載：“大麥久食之頭發(fā)不白。”
2、芝麻
有黑白之分，藥用以黑芝麻為佳黑芝麻性味甘平，是滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品，有補(bǔ)益肝腎填補(bǔ)精髓養(yǎng)血益氣之功效。故能烏須黑發(fā)，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容健美強(qiáng)身益壽等多種功效的保健食品。
3、黑大豆
性味甘，平含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白脂肪酸糖類胡蘿卜素維生素B族葉酸煙酸大豆黃酮甙異黃酮甙類物質(zhì)。具有補(bǔ)腎益精活血澤膚美發(fā)護(hù)發(fā)等功效。黑豆中含有的黃酮類物質(zhì)染料木甙有雌激素樣作用，經(jīng)常食用可烏發(fā)美發(fā)，使頭發(fā)富有光澤和彈性。
4、芡實(shí)
又名雞頭米雁頭米水雞頭等其味甘澀，性平。含有維生素C維生素B族鐵鈣蛋白質(zhì)淀粉脂肪等。具有益腎固精健脾理胃美顏美發(fā)功效?！兜崮媳静荨分姓f：“益腎臟而固精，久服黑發(fā)可明目。”
5、蓮須
又名蓮發(fā)須蓮蕊須其味甘澀，性平。含有異槲皮甙木犀草素葡萄糖甙槲皮素及多種維生素。具有清心通腎烏發(fā)固精等功效?！赌静菥V目》說它有“清心通腎，固精氣，烏須發(fā)”之功效。
6、核桃
性味辛，溫，含有蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B族維生素C維生素E鋅鐵鈣鎂等，其中鋅的含量比較高。具有補(bǔ)氣益血滋腎固精養(yǎng)顏烏發(fā)等功效?！读_氏會約醫(yī)鏡》中記載：“食之令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣。”
“小脫發(fā)”勿放過
男性型脫發(fā)多初期頭皮出油較多，或伴有頭屑增多、瘙癢等癥狀，但是脫發(fā)并不明顯，很多人也就不那么在意。男性型脫發(fā)受遺傳因素等影響較難根治，但使用中藥調(diào)理3~6個月也可改善脫發(fā)狀況，防止進(jìn)一步脫發(fā)。
在剛開始出現(xiàn)頭皮出油多、頭屑多、頭皮瘙癢、頭發(fā)剛開始變細(xì)時，及時到醫(yī)院皮膚科診治，經(jīng)過用藥使這些癥狀得到緩解，頭發(fā)的生長期不再縮短，毛囊不再縮小，頭發(fā)就不會繼續(xù)變細(xì)脫落，若等頭發(fā)全部掉光或毛囊已萎縮、消失才來求診，再怎么用藥也是白費(fèi)力氣。
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