改善頭發(fā)干枯的方法_如何改善頭發(fā)干枯
相信不少朋友都面臨著頭發(fā)干枯這個問題吧，改善頭發(fā)干枯有什么好方法呢?改善頭發(fā)干枯應該怎么做?改善頭發(fā)干枯的方法這個問題由學習啦小編來為您解答!
頭發(fā)干燥如何護理
1、除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關鍵的頭發(fā)干枯可以用中藥內(nèi)服，中藥外敷，食膳療法，推拿按摩等方法進行治療?？梢赃x用肉蓯蓉，菟絲子，生地黃三味中藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸，每日吃。還可以選用半夏，沉香，生姜，白芷，青木香，澤蘭等，用水煎后，用藥湯外洗。還可以吃菠菜，鮮蝦仁，羊腎等炒菜，因為這些菜含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵，維生素A,B1,B2以及煙酸等各種營養(yǎng)成分，有補血，潤膚，護法的作用。這些食物只有長期堅持不懈的堅持服用，才能收到良好的效果，因為補養(yǎng)頭發(fā)的難題很難解決，只有采取細水長流的方式進行。
2、慎選洗發(fā)水
酸性洗發(fā)水是相對于堿性洗發(fā)說來說的。普通的洗發(fā)水一般為堿性(PH>7)，是因為堿性洗發(fā)水具有很好的去污效果，但是卻對發(fā)質(zhì)有損傷，使毛鱗片打開，變得毛糙不易打理。而酸性洗發(fā)水是(PH<7)，雖然去污效果沒有堿性洗發(fā)水好，但是酸性物質(zhì)卻具有閉合毛鱗片的功效，在我們皮膚最外面有一層叫做皮脂膜的天然保護層，它為我們抵御了大多數(shù)的細菌與環(huán)境的侵害，它的PH值為5.5，這層膜屬于中性保護層，用于保持皮膚的酸堿平衡，而弱酸性的洗發(fā)水(5.0～6.0)貼合人體酸性特質(zhì)，但也會對這層保護層進行輕微破壞，腐蝕掉表面塵污，增加頭發(fā)瑩亮光彩，令其柔順、亮澤易于梳理。也因為這個原因，一般的護發(fā)產(chǎn)品都是酸性的。
3、善待你的頭發(fā)
避免以任何方式粗暴的對待頭發(fā)，梳頭洗頭都要溫柔對待你的秀發(fā)，切忌用力過猛導致頭發(fā)脫落斷裂;在洗頭發(fā)的時候，避免指甲刮劃頭發(fā)，而應該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進其血液循環(huán)。
4、不宜天天洗頭發(fā)
天天洗頭發(fā)，固然能保持頭發(fā)的清潔，但同時不少人也會出現(xiàn)頭發(fā)越來越干枯，掉發(fā)越來越嚴重等現(xiàn)象。究其原因，主要是部分洗發(fā)水中含有的化學成分對頭發(fā)的傷害。在出汗不多的情況下，建議不要每天洗發(fā)，如果一定要天天洗，可減少每次洗發(fā)水的用量。
5、建議采用護發(fā)素，頻率為每個星期1-2次
大家往往以為，干燥發(fā)質(zhì)更需要保養(yǎng)，于是總使用含有高蛋白的特效護發(fā)素，卻不料頭發(fā)變得越來越干。其實，過多使用蛋白護發(fā)素，會影響正常的新陳代謝，反而適得其反，選用清潔型護發(fā)素即可有效地清洗頭發(fā)。 護發(fā)素的確可以讓頭發(fā)變得柔順，但并不意味著就一定要讓它殘留一些在頭皮上。護發(fā)素內(nèi)的化學物質(zhì)與空氣接觸后，會堵塞毛孔或造成頭皮屑的產(chǎn)生。因此，在用完護發(fā)素后，一定要將其徹底沖洗干凈。
頭發(fā)干燥的原因
導致頭發(fā)干枯最主要就是因為日常那些我們看似平淡無奇的舉動，也正是日常的疏忽，導致發(fā)質(zhì)越來越糟糕。從外在原因分析：
1、劣質(zhì)洗發(fā)水，不同發(fā)質(zhì)不同需求，選擇適合自己的才是關鍵。
2、燙染頻繁，很多女生愛折騰頭發(fā)，最后導致發(fā)質(zhì)受損很難恢復。
3、過度使用吹風機或者電用造型工具。
4、過多的暴露在陽光下或者強風下，導致水分流失嚴重;
5、泳池或者包溫泉、洗浴水源含有的氯成分，導致發(fā)質(zhì)受化學物質(zhì)侵蝕而受損。
從內(nèi)部原因分析看：1、飲食休息不規(guī)律導致營養(yǎng)流失;2、一些重大疾病導致脫發(fā)發(fā)質(zhì)受損等。
吃什么對頭發(fā)好
1、三文魚
營養(yǎng)師表示，三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2、核桃
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。
3、牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
4、蛋類
除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。營養(yǎng)師表示，鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因為它有助于細胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉發(fā)的主要原因。
5、菠菜
菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。
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