正確的護(hù)發(fā)方式_如何正確護(hù)發(fā)
有些人的頭發(fā)很健康、柔潤(rùn)、有光澤，有些人的頭發(fā)卻干燥、分叉、沒(méi)有光澤，想要護(hù)發(fā)有什么好的方法嗎?正確護(hù)發(fā)的方法是什么呢?正確的護(hù)發(fā)方式這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
正確的護(hù)發(fā)方式
洗前按摩頭皮
正式洗發(fā)前，用專門的頭皮護(hù)理產(chǎn)品按摩頭皮，能幫助因壓力或束發(fā)而緊繃的頭皮獲得舒緩，也能起到抑制頭皮過(guò)量出油的效果。按摩建議在干發(fā)上進(jìn)行，并且一定要用指腹部位，絕對(duì)不能用指甲去摳頭皮哦。按摩時(shí)，遵循由下往上的順序，以螺旋狀按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。以每天洗發(fā)的頻率，頭皮按摩每周2~3 次，最為理想。
挑選洗發(fā)水
挑選洗發(fā)水時(shí)，最重要的考量是這款洗發(fā)乳與你的頭皮是否契合，洗發(fā)水首先要能清除頭皮的油垢汗液分泌，其次才是去除發(fā)絲上的造型產(chǎn)品殘留物和灰塵，所以干性發(fā)質(zhì)油性頭皮的人，其實(shí)要選擇適合油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)乳，至于頭發(fā)的干枯、枯黃等問(wèn)題，則可交由潤(rùn)發(fā)產(chǎn)品去改善。
你真的會(huì)洗頭了嗎?
洗發(fā)前一定要先梳發(fā)，梳開糾結(jié)的發(fā)絲，長(zhǎng)發(fā)一定要先從發(fā)尾開始梳理，才不會(huì)對(duì)頭發(fā)造成不必要的拉扯和損傷。接著把頭發(fā)用水沖到完全濕潤(rùn)，再將洗發(fā)乳在手心加水稀釋洗發(fā)乳揉搓起泡，不要將洗發(fā)乳直接倒在頭皮上，然后將頭發(fā)當(dāng)成起跑機(jī)，這樣會(huì)刺激頭皮。最后沖洗時(shí)的水溫，不宜過(guò)冷或過(guò)熱，水溫約40°C，接近人體體溫最理想，同時(shí)記得最好使用花灑型龍頭，水柱力量太大的話，會(huì)對(duì)頭皮造成傷害。
把吹風(fēng)當(dāng)成舉啞鈴吧
洗后的頭發(fā)，不要馬上吹風(fēng)，先用干毛巾輕拍、包裹，將水分吸去一部分，再用吹風(fēng)機(jī)吹，先吹內(nèi)層頭發(fā)，再吹外層，不要開到強(qiáng)熱檔，盡量用低溫吹風(fēng)，同時(shí)吹風(fēng)機(jī)距離頭皮要至少8cm 以上，并且建議左右換手，這樣能幫助鍛煉不常使用的內(nèi)臂肌肉噢。
吃什么對(duì)頭發(fā)好
1、三文魚
營(yíng)養(yǎng)師表示，三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2、核桃
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽(yáng)光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。
3、牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會(huì)脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，還會(huì)讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
4、蛋類
除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。營(yíng)養(yǎng)師表示，鐵對(duì)頭發(fā)健康尤其重要，因?yàn)樗兄诩?xì)胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。
5、菠菜
菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。
6、黑芝麻
黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過(guò)程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。
7、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會(huì)導(dǎo)致黑色素減少。經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對(duì)治療白發(fā)尤其有益。
8、蛋白質(zhì)
包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是防止早禿的最佳食品。
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