頭發(fā)護(hù)理的食療方法_吃什么對(duì)頭發(fā)好
日?？臻e的時(shí)候,可以使用頭部按摩器來按摩頭皮,可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán),頭發(fā)額的日常護(hù)理有什么好方法嗎?頭發(fā)護(hù)理的食療又是什么?頭發(fā)護(hù)理的食療方法這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
頭發(fā)護(hù)理的食療方法
1、治療白發(fā)、脫發(fā)的食物:白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什么效果,最好多吃些含鋅的食物。
2、亮發(fā)食物:研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的光亮秀美是因?yàn)榧谞钕偎氐淖饔?所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物,如海帶、紫菜等。它們都含有毛發(fā)營養(yǎng)所需的鈣和鐵,能夠促使頭發(fā)健康。
3、烏發(fā)食物:取黑豆30克,雪梨l一2個(gè)。將梨切片,然后加適量水與黑豆一起放入鍋內(nèi),用旺火煮開后,改微火爛熟。吃梨喝湯,每日兩次,對(duì)防止白發(fā)、少年白發(fā)、早年白發(fā)、頭發(fā)枯黃都比較有效,是效果權(quán)佳的烏發(fā)食品。
4、延緩頭發(fā)衰老的食物:取牛舌頭100克,加水適量一起用文火煮2小時(shí),使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農(nóng)汁中,然后過濾濃汁,去除舌頭,涼后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一層教性物質(zhì),就是能延緩頭發(fā)衰老的食品。每天作位料進(jìn)食,具有健發(fā)強(qiáng)身之功效,能有效延緩頭發(fā)衰老。
頭發(fā)護(hù)理的小常識(shí)
1、頭發(fā)濕時(shí)建議不要梳:頭發(fā)最長可以拉伸30%,超過彈性限度,頭發(fā)就會(huì)被拉斷。水分會(huì)使頭發(fā)膨脹,濕著梳頭容易導(dǎo)致頭發(fā)斷裂。建議在洗發(fā)前輕輕梳理,這樣既能去除聚集在頭發(fā)上的灰塵和油漬,還能讓洗、護(hù)發(fā)產(chǎn)品更容易進(jìn)入頭發(fā),滋養(yǎng)頭皮。如果要濕著梳頭,可以先抹一層護(hù)發(fā)素,會(huì)更容易梳理。
2、每次洗頭都用護(hù)發(fā)素:這樣可以鎖定頭發(fā)水分。一周用1次發(fā)膜。最好使用含有多種氨基酸和自然油脂的護(hù)發(fā)素。使用時(shí),用手指按摩頭皮讓護(hù)發(fā)產(chǎn)品進(jìn)入發(fā)根,用熱毛巾裹住頭發(fā),20分鐘后再?zèng)_洗。
3、洗頭后用干毛巾拍干:潮濕的頭發(fā)不宜使勁揉干,最好用一條吸水性強(qiáng)的毛巾,從發(fā)根至發(fā)梢輕輕拍干。
4、用吹風(fēng)機(jī)前噴啫喱水:吹風(fēng)機(jī)的溫度過高會(huì)傷害頭發(fā),使用前噴一些啫喱水等定型劑,可以加強(qiáng)保護(hù)作用。吹頭發(fā)時(shí),先用手指梳理頭發(fā),再用梳子,最好用鬃刷梳子,能使頭發(fā)更光滑,要自上而下順著頭發(fā)吹。
吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)
1、豆類
豆類,它們對(duì)頭發(fā)真的有用嗎?答案是肯定的,豆類,比如蕓豆和扁豆,是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進(jìn)頭發(fā)生長的蛋白質(zhì),同時(shí)也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質(zhì)缺乏會(huì)使頭發(fā)脆弱易斷。布蘭德,美國營養(yǎng)協(xié)會(huì)的另外一位發(fā)言人建議每周食用3-4杯扁豆。
2、低脂牛奶
低脂牛奶,如脫脂奶,酸奶,使礦物質(zhì)鈣的豐富來源,鈣是促進(jìn)頭發(fā)生長的重要礦物質(zhì)。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,這兩個(gè)蛋白都屬于高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。為了頭發(fā)健康著想,應(yīng)該在早上出門時(shí)在包包里塞入一些酸奶以備晚些時(shí)候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸,可以把兩湯匙亞麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
3、家禽類
雞肉,包括火雞所含的豐富的蛋白質(zhì)能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。缺乏足夠的蛋白質(zhì),或者是攝入低質(zhì)量的蛋白質(zhì),會(huì)使頭發(fā)分叉;嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色改變。家禽類還能提供鐵,而且家禽的蛋白質(zhì)是高質(zhì)量的蛋白質(zhì),能夠被機(jī)體有效的吸收利用。
4、蛋類
不管是煎蛋,炒蛋還是蒸蛋,只要是蛋,都能讓頭發(fā)更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質(zhì)來源之一。此外,蛋類含有生物素和維生素B-12,這兩者對(duì)美麗秀發(fā)都非常重要。
5、全麥(谷)
讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧,包括全麥面包和全麥加工的其他早餐,它們含有豐富的鋅,鐵和B族維生素。全麥?zhǔn)澄锟梢栽诖罅肯臒崃?午餐后,晚餐前幾個(gè)小時(shí)食用。
頭發(fā)保濕用什么
方法一：選擇保濕護(hù)發(fā)素
一般現(xiàn)在能在超市、大賣場買到各個(gè)品牌，各個(gè)效果的護(hù)發(fā)素，讓MM們都不知道選擇哪一款比較好。其實(shí)選擇護(hù)發(fā)素和選擇護(hù)膚品一樣，都要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)以及存在的問題來挑選。
MM們幾乎每幾個(gè)禮拜或者幾個(gè)月就要換一個(gè)發(fā)型，對(duì)頭發(fā)傷害很大，使頭發(fā)變得干枯，所以選擇保濕補(bǔ)水的護(hù)發(fā)素是首選。只有讓頭發(fā)看上去有水分，很柔順才能讓整個(gè)人看起來神采奕奕。
方法二：雞蛋護(hù)發(fā)事半功倍
自古以來，人們就知道雞蛋是個(gè)好東西，營養(yǎng)價(jià)值高，護(hù)膚護(hù)發(fā)更是有很明顯的效果。
對(duì)于護(hù)發(fā)來說，蛋黃起非常重要的作用，使用方法也有很多種，今天小編就介紹幾個(gè)比較實(shí)用方便的吧。
NO.1：頭發(fā)洗凈后，把新鮮蛋黃調(diào)入少量醋，攪拌使其充分混合，順著發(fā)絲慢慢涂抹，用熱的濕毛巾包覆住(毛巾不要擰太干)，停留10至20分鐘，再用清水洗凈。長期做這樣的保養(yǎng)，干枯或發(fā)質(zhì)較硬的發(fā)質(zhì)會(huì)得到明顯改善。幾個(gè)月后，MM們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)變?nèi)彳涊p盈而且有光澤了。
NO.2：每次洗頭潤發(fā)之后，打一個(gè)蛋，將蛋白去掉，加水稀釋蛋黃，再將蛋黃水涂抹在頭發(fā)上，隔一段時(shí)間等蛋黃水完全滲透到頭皮之后，再用洗發(fā)水將蛋黃洗掉。因?yàn)轭^發(fā)是由蛋白質(zhì)和纖維組成的，而蛋黃含有高蛋白，是最實(shí)用的護(hù)發(fā)品哦。
NO.3：懶惰美人的做法，將蛋白和蛋黃混合，直接涂在頭發(fā)上，但是會(huì)有粘糊糊的感覺，不太舒服，效果可能沒有直接用蛋黃來得明顯。
NO.4：將蛋白加少許檸檬汁混合，涂在洗凈及擰干的頭發(fā)上，10至20分鐘后，用清水洗干凈，可使頭發(fā)變得有光澤及減少發(fā)尾分叉。
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