什么水果養(yǎng)發(fā)護發(fā)_養(yǎng)發(fā)護發(fā)的水果
眾所周知，美味鮮果中富含大量對我們身體有益的物質(zhì)，其實這些維他命不僅是我們?nèi)蓊伒拿利惷胤?，也同樣是秀發(fā)的柔潤營養(yǎng)品。什么水果養(yǎng)發(fā)護發(fā)這個問題由學習啦小編來為您解答!
10種水果養(yǎng)發(fā)護發(fā)
1、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
2、奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
3、金橘
金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
4、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。
5、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
6、蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。
7、無花果
無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。
8、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
9、芒果
芒果中的維生素含量很高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)。泰國人的頭發(fā)烏黑閃亮，走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。假如你家里有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發(fā)，然后輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。
10、柚子
頭發(fā)干枯容易折斷，可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時后，用浸泡過的水洗頭，可增強頭發(fā)的堅韌性。這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)，纖維和油脂，這些對頭發(fā)的滋養(yǎng)是非常明顯的。
頭發(fā)需要的元素
1、補充鐵質(zhì):根據(jù)科學家研究,脫發(fā)者中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白:研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果:容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
4、補碘:女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E:因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質(zhì):可多吃牛骨湯、排骨湯等。
日常護發(fā)注意事項
1、晚上睡覺喜歡鉆被窩,第二天起來頭發(fā)肯定是又蓬又亂,還愛打結(jié)。這個時候千萬不能不耐煩,一心只想快點梳通,生拉硬扯對頭發(fā)的損傷很大。一定要從發(fā)根慢慢往下梳,碰到打結(jié)的地方就抓住頭發(fā),一點點往下捋,這樣就能比較快地理順頭發(fā)。
2、洗頭的時候水溫不要太高,會燙傷頭皮,并且對發(fā)質(zhì)有損害;也不能太冷,這樣洗出來的頭發(fā)沒有光澤。洗頭的時候可以適當加點醋,軟化頭發(fā),發(fā)質(zhì)可以變得柔和一些。
3、洗完頭發(fā)之后,最好少用電吹風,因為高溫輻射會帶走頭發(fā)的水分,令頭發(fā)更加干燥。如果怕著涼,建議只吹干頭頂部位的頭發(fā)。
4、建議不要為了追求時髦而去燙發(fā)、染發(fā),無論高溫還是染色劑,對頭發(fā)的損害都是很大的,發(fā)質(zhì)會變得很干枯毛躁,容易分叉并且沒有光澤。
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