女人吃什么對(duì)頭發(fā)好
擁有一頭健康美麗的秀發(fā)是每個(gè)女人的夢(mèng)想，健康的秀發(fā)為女性健康加分不少，那么如何護(hù)發(fā)才能讓頭發(fā)更健康，更美麗呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你整理了女人對(duì)頭發(fā)好的食物，希望對(duì)你有幫助。
女人對(duì)頭發(fā)好的食物
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
根據(jù)科學(xué)家研究，禿發(fā)婦女中，缺鐵禿發(fā)者占領(lǐng)30%，這是中年女性一種常見(jiàn)的禿發(fā)癥。
應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
有的女性，頭發(fā)末梢裂開(kāi)，形成一束細(xì)絲羽毛狀，易斷易脫，醫(yī)學(xué)上稱“頭發(fā)縱裂癥”。
原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂?？梢远喑源蠖埂⒑谥ヂ?、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
中老年婦女容易禿發(fā)、頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留，產(chǎn)生酸毒素。
所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)
婦女頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)磺能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E
因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
服用中藥治療脫發(fā)的效果比較緩慢，但是安全性高，對(duì)人體沒(méi)有傷害。中藥可以使毛發(fā)更加濃密、牢固。
中藥藥妝生發(fā)產(chǎn)品有效成分含量高，針對(duì)性強(qiáng)，比一般保養(yǎng)品的效果顯著，而且不含有任何添加劑，不含有公認(rèn)的致敏源。
對(duì)于治療脫發(fā)常用的種頭發(fā)手術(shù)，朋友可根據(jù)自己的脫發(fā)程度而定。一般的密發(fā)液對(duì)脂溢性脫發(fā)、斑禿、全禿等各種脫發(fā)類(lèi)型均有很好的作用。
護(hù)發(fā)小妙招
刺激分泌令頭發(fā)光澤的油脂
(1) 經(jīng)常用鬢毛刷按摩頭皮，增進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，刺激分泌令頭發(fā)光澤的油脂。
(2) 不過(guò)量使用吹風(fēng)機(jī)，并且在每次吹風(fēng)時(shí)，先把頭發(fā)潤(rùn)濕，切忌在頭發(fā)干燥時(shí)吹風(fēng)。
(3) 避免使用不當(dāng)?shù)南窗l(fā)水。
(4) 要保證足夠的睡眠時(shí)間，防止疲勞過(guò)度。
預(yù)防秀發(fā)干枯受損
(1) 避免游泳傷發(fā)。請(qǐng)用防水效果好的泳帽游泳，避免受漂白劑或海水侵蝕。
(2) 留長(zhǎng)發(fā)的MM，為避免頭發(fā)分叉，最好40天左右剪一次發(fā)梢，并改用含油脂類(lèi)滋潤(rùn)洗發(fā)水，適當(dāng)定期焗油。
(3) 不要過(guò)多地對(duì)頭發(fā)進(jìn)行化學(xué)處理，如燙發(fā)、漂發(fā)、染發(fā)等。
(4) 避免長(zhǎng)時(shí)間直接受陽(yáng)光強(qiáng)烈曝曬。
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