廣東素以老火靚湯出名，那有什么湯水是可以養(yǎng)發(fā)護發(fā)的呢?下面學習啦小編為大家整理了有關(guān)養(yǎng)發(fā)護發(fā)的湯水的資料，希望對大家有幫助。

　　可以養(yǎng)發(fā)護發(fā)的湯水

　　想擁有一頭烏黑亮澤的秀發(fā)嗎?有些人可能認為，那還不容易啊?去理發(fā)店沙龍一下就好了，那你可要注意了。作為中國人的我們都有黑頭發(fā)情節(jié)，許多人都希望自己能有一頭烏黑的秀發(fā)，而且染發(fā)對身體有極大的損害，長期染發(fā)會導(dǎo)致腦部疾病和白血病等。

　　一個人頭發(fā)的好壞，在一定程度上反映出人體的營養(yǎng)狀況。在飲食中有很多食物可以補養(yǎng)你的秀發(fā)，氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發(fā)生長的必需營養(yǎng)成分，銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落;芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質(zhì)、海帶、貝類中的鈣質(zhì)對頭發(fā)烏黑光潤有特殊功用;動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用;水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫發(fā)有輔助作用;雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成。

　　接下來就給大家推薦幾道食補養(yǎng)發(fā)湯的做法。

　　一、蟲草養(yǎng)發(fā)湯的做法

　　原料：冬蟲夏草5克，制何首烏20克，黨參15克，枸杞子15克，當歸10克。

　　作法：將各藥一并放砂鍋中，用水浸1小時，煎取汁，連煎2次，合并2次煎汁備用。

　　用法：每日1劑，分2次服用。

　　說明：

　　1. 本方中的何首烏是美發(fā)佳品，它能黑須發(fā)、悅顏色，現(xiàn)代潤發(fā)護發(fā)也多用之。

　　2. 本方以冬蟲夏草與何首烏、枸杞子等配合，補腎養(yǎng)肝、生發(fā)滋容的作用顯著，適宜于肝腎虧虛、氣血不足之脫發(fā)，以及毛發(fā)稀疏者服用。

　　二、首烏黑豆養(yǎng)發(fā)湯的做法

　　材料：首烏10克、紅棗18顆、黑豆抓兩把;

　　做法：

　　1、洗凈紅棗、黑豆。

　　2、黑豆干鍋炒香去澀,紅棗去核;3、把首烏、紅棗、黑豆加10碗水,放入電飯鍋內(nèi)用燉煮2小時，這時大概就剩下4碗水了。

　　3、可以翻煮多次，等吃不出棗的味道，就可以倒掉了。

　　三、柏葉生發(fā)養(yǎng)發(fā)湯的做法

　　組成：生側(cè)柏葉30克，生地15克，丹皮10克，炙首烏10克，黃精20克，益母草15克，丹參20克，桃仁10克，川芎10克，防風10克，荊芥10克，五味子20克，玉竹15克。

　　功效：滋腎養(yǎng)陰，和血生發(fā)。

　　主治：脫發(fā)諸癥。

　　用法：先將藥物用冷水浸泡20分鐘，浸透后煎煮。首煎沸后文火煎30分鐘，二煎沸后文火煎20分鐘。煎好后兩次煎液混勻，總量約250毫升為宜，每日1劑，分早晚2次溫服，飯前1小時或飯后2小時均可。

　　方解：脫發(fā)一證，祖國醫(yī)學認為與腎、肝、脾的關(guān)系極為密切。腎主骨，其榮在發(fā)。肝藏血，如肝失條達則血行不暢，肝血不足則血運不充。脾虛不能攝血，致血虛不能隨氣潤澤肌膚，致肌腠不固，毛孔開張，風邪乘虛而入，營衛(wèi)不充，皮膚不榮乃至毛發(fā)脫落。根據(jù)以上病因，方以生地、丹皮、首烏、黃精以滋陰補腎養(yǎng)血;丹參、桃仁、川芎、益母草以活血化瘀;防風、荊芥以散風;五味子、玉竹以養(yǎng)心陰安神。本方妙在以側(cè)柏葉為君，其性味苦澀而寒，有涼血、止血、祛風濕、散腫毒、行氣之功，古今用此藥治脫發(fā)者，以外用者多，筆者結(jié)合自已多年臨床經(jīng)驗，配方內(nèi)服也獲良好療效。

　　注：本方和血生發(fā)，宜于久服，可改作蜜丸，每日30克，日服3次，連服36個月，效果很好。

　　三、黑芝麻黑豆骨頭湯的做法

　　1、把骨頭洗凈備用。

　　2、提前浸泡黑豆，黑芝麻洗凈備用。

　　3、把洗凈的骨頭，放在熱水里焯一下，去掉血腥味，撈出備用。

　　4、把過了水的骨頭放進燒開水的砂鍋里，大火燒開后改小火，慢慢燉2個半小時。

　　5、兩個半小時后把泡發(fā)好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯里，大火燒開后改小火慢慢燉半小時。

　　6、快好時，把洗凈的黑芝麻倒進砂鍋，調(diào)進適量精鹽，煮4分鐘左右，放點雞精、胡椒粉，出鍋前滴幾滴芝麻香油，芳香撲鼻既可關(guān)火。

　　養(yǎng)發(fā)護發(fā)重點

　　若是發(fā)質(zhì)狀況很健康的人，可以省略或減少護發(fā)這個步驟。護發(fā)的目的，是針對受損嚴重的發(fā)絲或發(fā)尾進行滋養(yǎng)動作，希望讓頭發(fā)恢復(fù)到健康的狀態(tài)。因此在使用護發(fā)品的時候，可避開頭皮，以免讓頭皮負擔過重，油性發(fā)質(zhì)的人，也可降低護發(fā)品的使用頻率。由于護發(fā)品是給予頭發(fā)養(yǎng)分，潤發(fā)品是在頭發(fā)外層形成保護膜，因此，潤發(fā)的步驟要在護發(fā)步驟之后喔!

　　在洗完吹頭時，避免使用過大且過熱的熱風，過大過熱的風會損害發(fā)質(zhì)，吹至8分干即可，發(fā)尾處可讓它自然風干。另外，一定要等頭發(fā)梳順全干之后，才能夠上床睡覺，否則隔天起來你的發(fā)型就會亂翹一通，非常難以整理。具體護理步驟如下：

　　STEP1、用毛巾將頭發(fā)擦干用毛巾將頭發(fā)包裹住，然后輕拍按壓(切勿用搓揉的方式)，將頭發(fā)內(nèi)多余的水分盡量吸干。

　　STEP2、將頭發(fā)梳順用寬齒梳一樣從發(fā)尾開始，輕柔的將頭發(fā)梳順梳開。

　　STEP3、涼風吹頭皮在距離頭皮約15cm的地方，以溫和的涼風吹向頭皮發(fā)根處，可以用手指稍微翻動發(fā)根處的頭發(fā)。

　　特別提醒，頭發(fā)和皮膚一樣，日曬都是他們的天敵，因為紫外線會減少頭發(fā)表面的水分，失去光澤和彈性。專家建議，在你外出旅游時，隨身攜帶一瓶免洗護發(fā)素，方便隨時隨地使用。因為免洗護發(fā)素在發(fā)稍上抹上少許，即可在頭發(fā)表面形成一層輕盈透氣的保護膜，有效幫助鎖住頭發(fā)內(nèi)部的天然水分，保持了發(fā)絲的光澤與彈性。