女性排毒養(yǎng)顏小常識 養(yǎng)顏排毒的小技巧
體內(nèi)毒素只有及時排出,才能保持身體的健康和肌膚的美麗,女性朋友該如何排毒養(yǎng)顏呢?今天就來了解一下小常識。下面是學習啦小編為大家整理的女性排毒養(yǎng)顏小常識相關資料,供大家參考!
女性排毒養(yǎng)顏小常識
1、運動排毒
運動時身體的問題會上升,身體中的酶的活性增強,而酶具有提高身體免疫力,增強新陳代謝的功效,它可以促進肌膚細胞重新煥發(fā)活力,使肌膚形成保護膜,抵御外界毒素的污染,也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外,讓肌膚重現(xiàn)光采。
2、天然食物排毒
食療是排毒的一種健康方式,很多天然食物有排毒養(yǎng)顏的功效,不含防腐劑、不被加工二次污染,才是排毒的佳品,如綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶等。
3、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達到活絡淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
4、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開,這時配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,還可以柔軟粗糙角質,幫助促進血液循環(huán),然后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔,肌膚能馬上變得緊實,毒素也跟著排出來。
有效清除體內(nèi)毒素的食材
1、豆類
豆類能幫助體內(nèi)多種毒物的排泄,促進機體內(nèi)新陳代謝,如綠豆、黃豆、紅豆等,黃豆還含有植物雌激素,可以美容養(yǎng)顏,綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,經(jīng)常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進機體的正常代謝,具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,利尿排毒。
2、海藻類食物
海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等,有效對抗放射性物質,其中的膠質能促使體內(nèi)的放射性物質隨同大便排出體外,減少放射性物質在人體內(nèi)的積聚,其中海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有促進有害物質排泄的作用。
3、菌菇類植物
很多菌類都含有特殊成分,具有清潔血液和解毒的功能,如香菇、黑木耳、冬菇等,木耳就是一種很好的排毒食物,所含的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附,再排出體外排毒清胃,同時木耳還有清潔血液的作用,經(jīng)常食用可有效清除體內(nèi)污染物質。
4、蔬菜水果類
蔬菜水果含有豐富酵素,是最天然的解毒劑,可以排出體內(nèi)毒素,如胡蘿卜、大蒜、韭菜、苦瓜、荔枝、蘋果等,其中鮮榨的鮮蔬果汁含有生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒,排出肝臟毒素,每天攝入一些胡蘿卜,可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導致疾病、老化的自由基。
5、谷物類
粗糧含有豐富的營養(yǎng),其中地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便,而且皮也可以吃掉,味道爽口甜美,此外,谷物類中的燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動。
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