擁有白白嫩嫩的肌膚是成千上萬個女人的愿望，那么如何才能讓這些夢想成為現(xiàn)實呢?今天學習啦小編為你帶來幾個美容護膚小竅門，希望能夠幫到你。

　　美容護膚小竅門

　　1、比現(xiàn)在多吃一倍的水果和蔬菜

　　如果說皮膚是調色盤，蔬果就是顏色。富含胡蘿卜素的水果和蔬菜(如胡蘿卜、南瓜、紅辣椒等)能刺激皮膚的黃色、紅色和橙色色調，使你氣色紅潤。而大量攝入維生素C的人，臉上出現(xiàn)皺紋、干燥和鱗屑的機率更低。據(jù)統(tǒng)計，每個女人平均每天吃的蔬果只相當于兩杯半的容量，而理想的攝入量是每天4杯半。

　　2、每天最多洗兩次臉

　　一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質顆粒的磨砂膏(比如水果核碎片)甚至會給皮膚帶來微小的劃痕。皮膚專家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。

　　3、眼周也要防曬

　　早上在我們出門之前的30分鐘，涂抹一些防曬霜。經(jīng)常性的我們會忽略最需要防曬的地方莫過于眼睛周圍那一塊嫩嫩的肌膚了，眼周也要防曬，不然很容易被曬傷。最佳的方法就是在出門的時候佩戴太陽鏡，這樣就能有效的保護眼周圍的肌膚了。

　　4、不要過分依靠衣服來防曬

　　夏天我們喜歡穿淺色的服裝。然而，淺色襯衫阻擋陽光的能力很低。如果這件衣服哦材質是未漂白的棉做成的，那么它的防曬效果更差，因為面料中含有吸收紫外線成分的顏料。所以，要么換上厚密一點的衣服，要么就乖乖涂防曬霜再出門吧。

　　5、保護胸部的皮膚

　　許多皮膚科醫(yī)生說他們在女人身上見到的最嚴重的曬傷部分是在胸口上。胸頸皮膚也是防曬容易被忽略的部位。最簡單的辦法是，把你每次用在臉上的保養(yǎng)品和防曬霜都用在胸前。

　　6、仰睡避免皺紋

　　只有14%的人有仰睡習慣，而仰睡是預防睡眠皺紋產(chǎn)生的最佳辦法。側睡或者俯睡的姿勢導致我們的臉壓在枕頭上，容易因摩擦而產(chǎn)生皺紋。

　　7、定期去看皮膚科醫(yī)生

　　現(xiàn)在的我們都會定期去檢查自己的身體，當然選擇定期看皮膚科也是少不了的。這樣才能防患于未然，遇到問題及時治療，才有治愈的可能。

　　美容護膚的步驟

　　首先，護膚的第一個步驟就是潔面。

　　潔面的時候，水溫最好在35°C左右，不要高于人體正常溫度。

　　潔面的步驟

　　將洗面奶在臉上點五個小點，分別是額頭一點，兩邊臉頰各一點，鼻子一點，下巴一點。

　　然后用中指和無名指在臉上由下往上打圈，眼睛周圍用無名指由下往上打圈，鼻子要從上往下。

　　洗面的時候，建議是用洗面巾用由下往上打圈的方式洗凈，但是流水沖洗也可以。

　　再者，第二個步驟是去角質，也就是所謂的做能去角質的面膜。按講師說的，角質層地新陳代謝周期是三天，所以每三天做一次，或者一個星期做兩次。

　　做面膜的時候，不建議用市面上賣的一片一片的袋裝面膜，那種沒有去角質的功能。若用泥狀的或者乳狀的面膜，也是用由下往上的方式涂抹均勻。

　　三為爽膚，即用爽膚水

　　用爽膚水時，最好用化妝棉。用中指和無名指拿著化妝棉，倒上化妝水后由下往上打圈擦拭。

　　四是潤膚，就是乳液包括眼霜

　　乳液和洗面奶一樣，點五點在臉上。然后以同樣的手法請請推開，涂抹均勻(要避開眼睛周圍一圈)。

　　眼霜一次用米粒大小，用無名指以下往上沿著眼睛周圍輕輕推開。

　　五是最后一步，就是fundation，也就是所謂的粉底。據(jù)講師所說，無論你是出去玩還是就去超市買個東西，無論你是白天出去還是晚上出去，都一定要擦粉底。

　　粉底的用法是，用中指將粉底輕輕點在臉上，多點些點，點也不要太厚。當點滿整個臉時，再用中指和無名指輕輕拍開。拍勻后，再用這兩個手指由上往下將臉上的粉底抹勻。

　　1.不論在臉上做任何事，只用到中指和無名指，眼睛周圍只用到無名指。

　　2.面膜最好是睡前做，這樣吸收比較好。

　　3.無論洗臉還是涂抹護膚品，一律是從下往上(鼻子除外)。因為毛鱗是順著長的，要逆著毛鱗才能徹底清潔毛孔和讓毛孔徹底吸收護膚品。鼻子要從上往下是因為要防止鼻梁出現(xiàn)皺紋。

　　4.最后粉底要從上往下抹一遍是因為毛鱗的長勢跟魚鱗一樣，是從上上往下長的，所以最后要順著毛鱗抹一遍，粉底才會服帖。

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