如何預防呼吸道疾病 呼吸道疾病的預防
冬季因為寒冷的天氣原因,老人和幼兒的體質較差,容易引發(fā)呼吸道疾病。冬季呼吸道疾病高發(fā)期,如何預防呼吸道疾病?下面學習啦小編分享了呼吸道疾病的預防,一起來了解吧。
呼吸道疾病的預防
1、經常開窗通風,保持室內空氣新鮮。
2、勤洗手:呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原,有可能通過手接觸分泌物,傳染給健康人,因此特別強調注意手的衛(wèi)生。
3、多喝水:特別在秋冬季氣候干燥,空氣中塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內毒素排泄,凈化體內環(huán)境。
4、要堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉,適當增加戶外活動。運動不僅能促進身體的血液循環(huán),增強心肺功能,對呼吸系統也是一個很有益的鍛煉,但霧天要避免晨練。
5、補充營養(yǎng),適當增加水分和維生素的攝入。
6、加強個人衛(wèi)生和個人防護。做好餐具及水杯的滅菌消毒,要求每人一套專人專用,避免交叉感染。
7、咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻,防止污染空氣。
8、生活有規(guī)律、保證睡眠、不吸煙、少飲酒,并注意保暖防止感冒,提高自身的免疫力。
9、另外可進行免疫預防:流行季節(jié)前可進行相應的預防接種,如流感、肺炎等疫苗預防相應的呼吸道傳染病。
10、早發(fā)現、早治療,如遇身體不適及時就醫(yī)檢查,出現呼吸道癥狀時及時就診,切忌不當回事,更不能自行服藥。如發(fā)現流行病患者應早報告、早隔離、防止傳播。
呼吸道傳染病的傳播
1、傳染源:主要是病人,隱性感染者也可能是傳染源。
2、傳播途徑:主要是病原體以空氣飛沫進入人體呼吸道黏膜或肺部而傳播,也可通過被病毒污染的物品間接傳播,還可通過患者口、鼻腔及眼睛的分泌物直接傳染給被接觸者。
下呼吸道感染的飲食保健
1、板栗燒豬肉
食材:板栗250克,瘦豬肉500克,鹽,姜,豆豉各少許。
做法:將板栗去皮,豬肉切塊,加鹽等調料,加水適量紅燒,熟爛即可。
板栗,有“干果之王”的美稱,又名栗子、大栗、栗果,味道甘甜芳香,屬于健胃補腎、延年益壽的上等果品。板栗堅果紫褐色,被黃褐色茸毛,或近光滑,果肉淡黃。含有維生素B2,常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
2、苡米百合湯
食材:苡米200克,百合50克。
做法:將兩味放入鍋中,加水5碗,煎熬成3碗,分三次服,一日吃完。
苡米清利濕熱,除風濕,利小便,益肺排膿,健脾胃,強筋骨。百合潤肺止咳,百合鮮品含黏液質,具有潤燥清熱作用,中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
3、魚腥草蛋
食材:魚腥草1把,雞蛋數個。
做法:燉荷包蛋食數天可愈。
魚腥草改善毛細血管脆性,魚腥草能改善毛細血管脆性、抑制漿液分泌、促進組織冉生,有助于鎮(zhèn)痛、止血、止咳,作為藥物主治肺炎、百日咳、氣管炎、乳腺炎、中耳炎等癥,具有很高的藥用價值。
4、鰻魚油飲
食材:鰻魚油適量,鹽少許。
做法:在清蒸出來的鰻魚油中放點鹽,每次一小杯,口服兩次。
鰻魚富含多種營養(yǎng)成分,具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養(yǎng)品。鰻鱺體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的強精壯腎的功效,是年輕夫婦、中老年人的保健食品。
5、薺菜姜湯
食材:鮮薺菜100克,鮮姜10克,鹽少許。
做法:將薺菜洗凈切碎,生姜切片,加清水4碗,煮至兩碗,用食鹽調味,每日兩次服用。
薺菜味甘、淡,性微寒。能涼血止血,利尿除濕,清肝明目。
6、奶湯鍋子魚
食材:活鯉魚一尾,火腿數片,玉蘭數片,香菇數片,蔥,姜,料酒,鹽,醋,奶湯(雞,鴨,肘子和骨頭燉的湯)適量。
做法:將鯉魚去鱗開膛,除去內臟,洗凈切成瓦塊狀,與蔥,姜一起放入油炒久顛翻幾下,加料酒,鹽等調料,然后加入奶湯,再加適量的火腿片,玉蘭片,香菇片,燉約3分鐘盛入火鍋內食用。
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