西紅柿減肥方法和禁忌事項(xiàng)
我們都知道西紅柿富含維生素，低熱量、高纖維的食物，而且很多妹子喜歡吃吃西紅柿，其中有一個(gè)很重要的原因，是因?yàn)槲骷t柿可以減肥哦。今天小編給大家整理了西紅柿減肥方法知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
西紅柿減肥方法
雞蛋炒西紅柿
材料:適量的西紅柿,切塊,備用,適量的雞蛋。
做法:
1、雞蛋中放入少許調(diào)味料,打爛。
2、鍋調(diào)至慢火,把蛋倒入鍋內(nèi),煎至七八成熟。
3、把做好的蛋切成一小塊一小塊的,盛于碟內(nèi)。
4、把西紅柿倒入鍋內(nèi),炒一下,放小許水,加適量的白糖。
5、蓋鍋蓋,煮西紅柿到基本熟的程度。把做好的蛋倒入鍋內(nèi),再炒動(dòng)數(shù)下后就可以起鍋了。
腌制西紅柿
把橄欖油放在鍋里加熱，加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺紅辣椒粉。
加上酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘，使糖完全融化，然后稍稍放涼。
把以上制好的醬料裝在一個(gè)罐子里，然后放進(jìn)三個(gè)已經(jīng)切塊的西紅柿，然后放進(jìn)冰箱里冷凍4個(gè)小時(shí)。
可以分成6份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。
西紅柿凍湯
切5個(gè)中等大小的西紅柿，放在攪拌機(jī)里面，添上半條已去籽的黃瓜，1/2杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘之后，放在冰箱里冷藏十五分鐘。
可以分成4份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質(zhì)。
凈西紅柿沙拉
取250克的西紅柿，放在墊了一層錫紙的碟子上加熱。加上一勺的橄欖油，加上一點(diǎn)香菜葉以提香味，1/4勺的鹽。用文火蒸半個(gè)小時(shí)?？梢苑殖?份，每份含有53卡路里，3克脂肪，7克碳水化合物，2克纖維和112毫克鈉。
西紅柿乳酪
先把需要的調(diào)料混合：一小塊低脂乳酪、1/4勺檸檬汁、1/2勺原味橄欖油、1/2勺鹽、1/2勺黑胡椒和一杯已經(jīng)煮好的面粉團(tuán)。
把4個(gè)西紅柿的頭部剪開，然后挖出空里面，用上述材料塞進(jìn)西紅柿里面。
可以分成4份，每一份含有150卡路里，8克脂肪，18克碳水化合物。3克纖維和7克蛋白質(zhì)。
吃西紅柿減肥的禁忌
1、不宜和青瓜同食。
青瓜含有一種維生素C分解酶,會(huì)破壞其他蔬菜中的維生素C,西紅柿富含維生素C,假如二者一起食用,會(huì)達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。
2、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食。
西紅柿含維生素K較多,維生素K主要催化肝中凝血酶活素的合成。維生素K不足時(shí),會(huì)使凝血時(shí)間延長(zhǎng)造成皮下和肌肉出血。
3、空腹時(shí)不宜食用。
西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝聚成不溶解的塊狀物,輕易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
4、食用未成熟的西紅柿。
青西紅柿含有生物堿甙(龍葵堿),食用后輕則口腔感到苦澀,重時(shí)還會(huì)有中毒現(xiàn)象。
5、不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用。
長(zhǎng)久加熱烹制后會(huì)失去原有的營(yíng)養(yǎng)與味道。
6、服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁食。
快速減肥方法
一、早睡。早睡也是快速減肥方法小妙招。熬夜的人身體會(huì)變差，而且還會(huì)影響新陳代謝，還會(huì)令食欲大增。因此早點(diǎn)睡覺，讓自己睡足八小時(shí)，保持旺盛的精力迎接減肥鍛煉。
二、少吃多餐。一旦實(shí)施減肥后，可以開始少吃多餐。少吃多餐不僅能維持血糖的穩(wěn)定，而且還能避免饑餓而讓你暴飲暴食。更能控制好每天熱量的攝入。
三、改變食物的結(jié)構(gòu)。減肥中的你對(duì)飲食一定要有嚴(yán)格要求。改變食物的結(jié)構(gòu)是瘦身的必要條件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以讓你更健康更有效地瘦下來(lái)。另外日常三餐中可以多吃流質(zhì)食物，用流質(zhì)食物代替日常膳食也是不錯(cuò)的選擇。
四、遠(yuǎn)離飲料。商店賣的飲料幾乎都是高糖飲品。因此減肥中的你還是不要喝為妙。如果真的想吃甜食，可以自己買水果鮮榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不錯(cuò)的選擇。
五、晚飯要少量?？刂坪猛盹埖牧恳彩强焖贉p肥方法小妙招之一。晚餐吃太多容易導(dǎo)致肥胖，晚上由于運(yùn)動(dòng)量少，消化速度慢，因此攝入的熱量很多都會(huì)堆積起來(lái)。所以晚餐多吃低卡路里高纖維的蔬菜為佳，這樣就能減少熱量的攝入。
五、咖啡洗澡減肥法。在我們的印象中，牛奶洗澡是很常見的事，可以美白滋潤(rùn)肌膚。但是用咖啡來(lái)洗澡，那真的是只有霓虹妹子們才能想出來(lái)的呀?？Х纫蚰軌蜃屓颂崞鹁駚?lái)，同時(shí)對(duì)減肥也是很有效果的，她們都喜歡咖啡豆煮成濃縮咖啡，然后倒入適量的溫水，在用咖啡浸泡身體20分鐘后即可達(dá)到功效?，F(xiàn)在，就連日本的溫泉也開始增設(shè)了咖啡湯池，專門向女性客人開放哦!
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