中藥也可以減肥，很多中藥具有減肥的功效，其實(shí)也是有很多人知道的，但是終究還不知道具體是哪些的效果好一些。今天小編給大家整理了中醫(yī)常見的減肥中藥知識，希望對大家有所幫助。

　　中醫(yī)減肥中藥

　　1、金銀花

　　減肥原理：金銀花性甘寒，善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣，特別適合在夏天服用，但對于脾胃虛弱的人就不適合了。

　　適合人群：一般來說，金銀花的適用范圍相當(dāng)廣，但是只有一類人不適合。她們吃得不多，但脂肪不少。這就是內(nèi)分泌紊亂造成的肥胖，如果你是這樣的狀況，那就不太適合金銀花。一般這種類型的肥胖都是由于脾胃虛弱不協(xié)調(diào)造成的，所以金銀花就很有可能加劇這種不協(xié)調(diào)，加重肥胖，讓你在減肥的路上背道而馳。

　　2、柴胡

　　減肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝腎二經(jīng)，具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨(dú)特的皂苷成分具有降脂作用。

　　適合人群：你的脾氣好嗎?若你是個暴脾氣的胖MM，那就泡些柴胡來喝吧，由于肝臟是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)會影響肝的運(yùn)作失衡，造成肥胖?，F(xiàn)在的女人們壓力大，情緒不穩(wěn)定，饑一頓飽一頓，時常暴飲暴食，體重最容易成為犧牲品。柴胡入茶還可同時解決你經(jīng)常的胸悶，肚子脹，情緒起伏不定，經(jīng)期乳房脹痛，煩躁等肥胖并發(fā)癥。

　　3、荷葉

　　中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個療程20日，降膽固醇總有效率達(dá)91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉具有使用安全、用量準(zhǔn)確、無毒副作用等優(yōu)點(diǎn)，是“三高”人士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減肥、養(yǎng)生健體的理想選擇。

　　4、麥芽

　　飽食、肉吃過多時，容易腹脹甚至不適，麥芽能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。促進(jìn)身體代謝正常，擁有健康的體重。另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因?yàn)槭撤e滯而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯著。

　　5、首烏

　　減肥原理：知道首烏是養(yǎng)發(fā)的首選草藥，但是其實(shí)首烏對減脂也有很好的功用。首烏味苦澀，性溫，歸肝腎二經(jīng)。具有潤腸、解毒之功，能夠促進(jìn)腸管蠕動而排出腸內(nèi)廢物，減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內(nèi)的沉積。

　　適合人群：最適用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便經(jīng)常囤積在體內(nèi)，胃腸道的代謝途徑常常處于堵塞狀態(tài)，你身體中的減肥重災(zāi)區(qū)就是怎么減也減不掉的大肚肚。特別是下腹部，就算沒怎么吃東西，它都是脹脹的。

　　6、澤瀉

　　減肥原理：澤瀉味甘、性寒，具有利水、清濕熱的功效。之所以具有減脂的作用，也就是利用了它排除身體水腫、加快代謝的作用。

　　適合人群：很多肥胖的人都有這樣的感覺：光從上半身看，自己決不屬于是個胖人，但是只要低下頭一看，馬上就能見到令人沮喪的小象腿和小肥腳，針對這種下半身的肥胖，澤瀉就是最好的減肥伴侶。但需要注意的是，每次拿澤瀉泡茶時，量不要太多，否則性寒的澤瀉會讓你的腸胃受不了。

　　中醫(yī)減肥的方法

　　暴飲暴食引起肥胖

　　通俗的說，就是這類人的食欲比較大，胃口比較好，如果能控制食量，則能暫時變瘦，但如果食量恢復(fù)正常，那么肥胖就會反彈，甚至還會比以前更胖。

　　事實(shí)上，暴飲暴食就是身體火氣比較重，服用一些能消火清腸的中藥就能從根本上瘦身。

　　建議選擇防風(fēng)通圣散，能幫助調(diào)節(jié)身體代謝功能，有很好的消胃火，排熱的作用。

　　壓力大引起肥胖

　　壓力過大引起的肥胖又名肝胃郁熱肥胖，承受的壓力過大，會影響身體肝臟的功能，從而累及胃臟，使食欲大大增加，這類肥胖人群時常會出現(xiàn)頭痛，眼睛充血的現(xiàn)象，同時食欲也比較強(qiáng)。

　　壓力大引起的肥胖可選擇飲用大柴胡湯，能有效減壓，消除煩悶的作用，對消化器官的興奮有較強(qiáng)的抑制作用。

　　水腫肥胖

　　水腫肥胖主要是指下身肥胖的人群，主要表現(xiàn)為大腿浮腫，主要是由于身體排水功能不好，導(dǎo)致水分大量聚集在體內(nèi)，引起肥胖。

　　主要有缺乏運(yùn)動，吃完飯就躺下，早上起床眼睛水腫，經(jīng)常四肢無力等等表現(xiàn)。

　　建議服用胃苓湯，對利尿減肥有很好的效果。

　　貧血肥胖

　　主要是指身體貧血，導(dǎo)致身體機(jī)能下降，影響代謝功能，引起肥胖。主要表現(xiàn)為隱藏性肥胖，也就是四肢纖細(xì)，而腹部肥胖。

　　可以選擇服用四物湯和小建湯，有很好的補(bǔ)血功效。

　　冬天減肥的方法

　　1、減肥速度是一星期減體重0.5-1公斤。

　　2、運(yùn)動20分鐘以上的時間，身體才開始動用脂肪，也就是說每次運(yùn)動時間至少不能低于25分鐘。

　　3、不能保證每天抽出25分鐘以上的時間用來鍛煉的人，可以將時間分為3個不連續(xù)的10分鐘進(jìn)行鍛煉，做到持之以恒。

　　4、鍛煉時身體所消耗的熱量比平時要多，所以鍛煉結(jié)束后會出現(xiàn)飯量大增的現(xiàn)象，如果不注意控制飲食，體重不但不會減，反而有增加的可能。

　　5、飯后鍛煉，會促使新陳代謝處于亢奮狀態(tài)，從而使過剩的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，因此飯后鍛煉是不利于減肥的。

　　6、劇烈運(yùn)動后應(yīng)該讓肌肉及時得到恢復(fù)。最好用隔日重復(fù)同一鍛煉的方法，交替進(jìn)行鍛煉，達(dá)到減肥的目的。

　　7、最有效的減肥方式是低強(qiáng)度、長時間的有氧代謝耐力項目，如：慢跑、游泳、健美操等，一定要做到持之以恒，同時還要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。

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