十個(gè)胖子九個(gè)虛，這里所說的虛指的就是脾虛，脾虛也會(huì)導(dǎo)致肥胖。那么對(duì)于脾虛造成的肥胖要如何調(diào)理呢?其實(shí)方法還是很簡單的哦。今天小編給大家整理了脾虛肥胖的瘦身方法知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　脾虛肥胖的瘦身方法

　　1、補(bǔ)中益氣丸

　　補(bǔ)中益氣丸的主要功效就是補(bǔ)中益氣，藥物主要成分是甘草、白術(shù)、黃芪、人參、當(dāng)歸、升麻、柴胡、陳皮。適合脾胃虛弱導(dǎo)致的乏力、吃少也腹脹、身體疲倦等。

　　2、參苓白術(shù)丸

　　參苓白術(shù)丸是宋代的有名方子，是由人參、蓮子、砂仁、白術(shù)、桔梗、茯苓、甘草、山藥、薏苡仁、白扁豆組成，補(bǔ)益脾氣的功效比“補(bǔ)中益氣丸”還要緩和一些。適合全身水腫、脾氣虛、虛胖的女生，可以長期服用。

　　3、五苓散

　　五苓散可以健脾祛濕和利水，藥物組成是白術(shù)、茯苓、澤瀉、豬苓、桂枝。適合水腫腹脹、腹瀉、小便不利等。五苓散適合脾虛的女生減肥，還能讓面容和身材變得緊致。

　　脾虛體質(zhì)的瘦身食療

　　赤小豆鯉魚湯的做法

　　在做赤小豆鯉魚湯之前，首先是要貯備好鯉魚、赤小豆、陳皮以及各種的調(diào)味料。然后就是將赤小豆放在清水中清洗干凈，并且放在清水中浸泡1個(gè)小時(shí)左右。然后就是將鯉魚切好洗凈，并且放在盤中瀝干水分。然后將鯉魚放入充分預(yù)熱過的鍋中煎至金黃色后出鍋。最好就是在煮沸的清水中放入鯉魚和赤小豆，在水重新煮沸后改用小火繼續(xù)熬2個(gè)小時(shí)，之后加上各種調(diào)味料就可以放心地食用了。

　　療效：赤小豆鯉魚湯中既包含著赤小豆中的營養(yǎng)物質(zhì)，又含有鯉魚中豐富的蛋白質(zhì)成分，因此對(duì)于改善虛弱的脾腎功能有良好的療效。除此之外，還可以緩解水腫的癥狀，讓身體內(nèi)多余的水分快速地以尿液的形式排放出來，從而降低身體的浮腫現(xiàn)象，這樣就可以讓減肥瘦身的目的得到實(shí)現(xiàn)。

　　脾虛肥胖的減肥方法

　　1.吃酸

　　例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要，一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，這樣有利于人體的消耗，不至于堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食物，晚上睡覺前1.5～2小時(shí)最好不再進(jìn)食。

　　3.按壓腿部穴位

　　這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　4.飯后走一走。

　　運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。

　　5.糾正不良惡習(xí)

　　生活無規(guī)律、好吃懶做、不活動(dòng)、吃飯沒規(guī)律、暴飲暴食、自暴自棄、沒有自信等壞習(xí)慣一定要改掉。養(yǎng)成良好習(xí)慣是脾虛肥胖者減肥的首要問題。

　　脾虛肥胖減肥食物

　　1.草莓

　　減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

　　2.白蘿卜

　　像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對(duì)付大腿脂肪也是最合適不過的。

　　3.西瓜

　　西瓜中含有的某些物質(zhì)有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對(duì)于容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。

　　4.葡萄柚

　　背部贅肉的增加，大多是因?yàn)轶w內(nèi)的血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　5.番茄

　　飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積，腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個(gè)番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅(jiān)持，你便會(huì)遠(yuǎn)離小肚腩的煩惱。

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