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中醫(yī)刮痧的瘦腿方法和注意事項

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  痧是中醫(yī)獨有的一種治療方法,小到頭疼腦熱,大到急診救命都可以使用,很多人知道刮痧可以瘦,那么使用刮痧瘦腿又要如何使用呢?今天小編給大家整理了中醫(yī)刮痧的瘦腿方法知識,希望對大家有所幫助。

  中醫(yī)刮痧的瘦腿方法

  準備

  想要做好任何一件事情,準備工作是必不可少的,刮痧也同樣如此。

  1、首先我們需要坐在床上或者沙發(fā)上,將我們的腿部自然曲起,并且放松我們的腿部肌肉;

  2、然后再將準備好的潤滑油均勻的涂在腿上;

  3、將刮痧板從膝蓋開始刮到腳跟處,每天刮大概20分鐘,也就是每條腿各100下左右;

  4、順序應該是從上到下,也就是從大腿跟到膝蓋。大腿主要集中在大腿的后面和內(nèi)外兩側(cè)的地方。

  方向

  刮痧瘦腿法的刮痧方法也是有講究的,一般都是從膝蓋開始往下進行,并且中途不能夠改變方向,更不能像洗澡一樣來來回回的刮。

  如果是患有下肢靜脈曲張或者下肢水腫的現(xiàn)象,那么刮痧的方向必須是從下往上進行。這樣有助于改善下肢的血液循環(huán),千萬不能夠按照相反的方向進行刮痧,否則不僅不能夠緩解病情反而有可能加重。

  如果不是患有靜脈曲張或者是水腫,那么無論是從上往下還是從下往上都是可以的,但最好還是選擇從下往上,這樣有助于緩解腿部疲勞。腿部刮痧在每個地方刮3至5分鐘就可以了,并不是時間越長越好。

  力度

  作用在不同的身體部位、不同的穴位,刮痧的力度也有著不同的講究。刮痧瘦腿法師要分階段進行的,不同階段的力度也是不一樣的。

  第一階段,應該要舍得下狠手,一只手使用按摩刷,另一只手則要按著刷子用力,使刷子陷進腿部皮膚里。然后,按照這個力度進行刷腿。

  第二階段,使用按摩刷出痧之后,用手在那些發(fā)青的地方上撫摸,找出節(jié)點來。

  第三階段,就用準備好的刮痧板對節(jié)點進行疏通。需要記住的是“痛則不通”,只有節(jié)點疏通好了,那么腿部苗條就基本可以實現(xiàn)了。

  雖然腿部刮痧使用的力氣會比較大些,但并不是要越使勁越好,而是應該根據(jù)個人的承受能力來決定的,使用堅持刮痧,瘦腿才能夠?qū)崿F(xiàn)。

  角度

  板與小腿40-60%成銳角

  重點穴位

  伏兔、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山,這些都是刮痧瘦腿法中必須要按摩到的穴位。

  正常情況下,腿部穴位都是對稱的,也就是說兩條腿中的上述穴位都要刮完,這樣瘦腿的效果才會更好。我們平常人對于穴位并不是很了解,所以并不能夠完全找準穴位,為了避免錯過,建議用刮痧板從上往下一刮,這樣就可以將所有穴位都進行刺激、按摩了。

  每個穴位都要堅持50-100下,然后再換下一個穴位。

  刮痧瘦腿法注意事項

  1、所有的刮痧工具都要選擇正規(guī)的,并且在使用之前都要進行消毒;

  2、如果是患有一些出血性的疾病,那么頭部還有一些特殊部位是不能夠進行刮痧的;

  3、如果治療者本身有精神衰弱的怔住,那么刮痧瘦腿最好在白天進行,并且頭部刮痧還是減少些好;這一類的人最好不要帶痧刮。

  4、刮痧的時候一定要配合使用潤滑劑,常見的有甘油、刮痧油、精油等等,使用潤滑劑可以減少刮痧過程中產(chǎn)生的疼痛,并且避免皮膚損傷;如果是使用刮痧瘦腿法,那么最好配合使用瘦腿精油;

  5、刮痧的時候不能夠著涼和受風,因為刮痧會令毛孔張開,很容易風邪入侵。所以刮痧的時候一定要選擇背風的地方進行,同時保證室內(nèi)溫度不會太低;

  6、刮痧的時間并不是越長愈好,而是應該控制在半個小時以內(nèi)。主要是由于刮痧的時候毛孔張開,這樣我們體內(nèi)的正氣也會出現(xiàn)泄露,正氣泄露的多了,我們的身體也會變得疲勞;

  7、刮痧的力度應該更具不同的部位、不同的刮痧手法來進行選擇,并不是越痛越好;

  8、刮痧的頻率不能夠過于頻繁,應該在前一個的痧斑結(jié)束之后再進行下一次的刮痧;

  9、刮痧并不是沒有副作用的,有些人在刮痧之后都會出現(xiàn)乳酸、肌酸累積,所以在刮痧的時候最好深呼吸,結(jié)束之后喝一些溫開水補充水分,同時也有利于新陳代謝;

  10、如果皮膚出現(xiàn)了潰瘍、紅腫,那么不能夠在這些部位進行刮痧;

  11、女性經(jīng)期不能夠使用刮痧瘦腿法,而是應該暫緩等月經(jīng)結(jié)束。

  刮痧瘦腿的小秘訣

  1、大家都知道,對腿部進行刮痧,能夠很有效的促進血液循環(huán)和加快新陳代謝,非常有利于加快瘦腿的速度.而有的MM喜歡在運動前刮痧,有的MM喜歡在運動后刮痧減肥,那么,瘦腿效果到底有什么不同呢?

  2、"刮痧"是一種很健康的局部減肥方法,要合理的運用才能發(fā)揮它的效果.而運動前后的刮痧效果,無非就是血液循環(huán)和新陳代謝功能的效果.下面我們就來具體分析分析這兩種瘦腿方法.

  3、首先說下運動后刮痧,因為我們在泡澡、泡腳或者用熱毛巾熱敷一下腿部后,腿部毛孔會開泄,尤其是在做完運動后,比如空中踏車,快走拉伸運動等,這時候體內(nèi)的血液和器官都被激活,如果在這個基礎上刮痧就能起到放松雙腿、軟化脂肪,瘦腿達到事半功倍的效果.所以在進行一些運動后再開始刮痧是行得通的.

  4、那么運動前刮痧呢?有個MM是在刮完痧后,就開始運動的,剛刮完痧,按摩了一段時間后,就開始下樓進行慢跑了半個小時,回到家又做了100次空中踏車,然后就發(fā)現(xiàn)痧退得很快!這就是逆向思維了!

  5、因為運動后可以排汗,促進血液循環(huán),加強新陳代謝,通俗的說,和出痧一樣,是排出體內(nèi)垃圾的過程.所以,運動出汗后要及時更換衣服,注意保暖,這樣痧就能很快的消退了.所以,由此可見,運動前后刮痧都是可以的,具體效果因人而異,你可以都嘗試下,然后找出適合自己的方法.另外,在刮痧瘦腿后,最好喝杯溫的白開水或溫鹽水,及時補充缺失的水分和礦物質(zhì).

  6、因為刮痧后,人體的汗孔開泄,很容易被寒邪入侵,因此,痧褪之前不要洗澡,建議過一天后再洗澡,如果非要洗澡的話,可以洗熱水澡促進血液循環(huán),不要碰涼水和讓冷風吹到.

  7、大家一般都會選擇在晚上刮痧瘦腿,你可能會覺得想吃東西,但是請你一定要堅持住,掌握健康的飲食規(guī)律.當你非常守時的吃完飯后,也不要立刻坐下或躺下,可以站立或者下樓轉(zhuǎn)上15-30分鐘,防止脂肪立即堆積到下半身。

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中醫(yī)刮痧的瘦腿方法和注意事項

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