吃什么能減肥 中藥減肥粥的做法
中藥開始走進人們的生活,而今天小編要給大家介紹的是減肥效果還不錯的4道粥,一起來看下。下面是學(xué)習啦小編為大家整理的中藥減肥粥的做法,供大家參考!
中藥減肥粥的做法
絞股藍小米粥
材料:絞股藍40g,小米50g。
做法:將絞股藍清洗干凈然后切成段,和小米一起下鍋熬成粥即可。
功效:絞股藍是一種很常見的保健植物,絞股藍可以治療便秘對于腸胃不適也有很大的作用,是人們美容減肥不可缺少的佳品。
天麻冬瓜薺菜粥
材料:冬瓜50g,薺菜50g,小米40g,天麻10g,蔥花8g。
做法:1、將弄成碎塊(天麻比較硬,所以要把天麻弄碎的時候建議先稍微烤一下比較容易),然后放在鍋中加入清水煮20分鐘左右。
2、將冬瓜削皮清洗干凈切成片,薺菜清洗干凈切成段,和小米一起放在天麻的鍋中一起煮20分鐘左右,直到熟了即可。
功效:天麻對于高血壓有很好的作用,所以這道粥適合于肥胖型高血壓患者食用。
山楂苜蓿燕麥麩粥
材料:山楂30g,苜蓿葉40g,燕麥麩30g。
做法:將山楂清洗干凈去掉里面的核然后切成片,苜蓿葉清洗干凈,將苜蓿葉、山楂和燕麥一起放入鍋中加上清水煮爛即可。
功效:適用于痰濕型肥胖
原理:苜蓿中含有的熱量和脂肪都很低,苜蓿又含有很豐富的纖維素,對于減肥的人來說作用非常大,而山楂有很好的清除腸道的功能,常喝這道粥可以起到輕身作用。
蘿卜芝麻粳米粥
材料:白蘿卜50g,黑芝麻20g,粳米40g,蜂蜜10g。
做法:將白蘿卜清洗干凈削去皮切成絲,和黑芝麻粳米一起放入鍋中,用中火煮熟后加入蜂蜜即可。
原理:白蘿卜有減肥助消化的作用,黑芝麻有滋陰潤燥和蜂蜜一樣都有潤腸通便的功效。
中醫(yī)泡腳減肥的配方
冬瓜皮泡腳減肥
1、冬瓜皮200g、茯苓100g、木瓜100g.
2、水煮去渣后,混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘,至微微出汗。
3、每日一次,20-30天為一療程。
杏仁茶葉減肥
1、苦杏仁45g、綠茶10g.
2、將以上藥材一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。
3、取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡腳30分鐘。
4、20天為1個療程,可滋潤皮膚,消炎殺菌,還具有減肥的功效。
雙花川芎減肥
1、杏花、桃花、川芎各40g.
2、將上藥加清水適量,浸泡20分鐘,煎數(shù)沸。
3、取藥液與1500ml開水同入盆中,趁熱熏洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次40分鐘。
4、具有減肥的作用,還有清熱涼血,活血潤膚的效果。
花紅減肥
在全一中藥網(wǎng)買一兩紅花,分成泡腳減肥法份,取一份用紗布包好放在水里燒開,之后加一勺鹽,要率先熏腳后泡腳,可以治療腳痛和減肥。
艾草中藥減肥
1、可治療呼吸系統(tǒng)弊端去風寒,還有減肥效果。
2、全一中藥網(wǎng)買一兩艾草分成五份,每一次取五份之一艾草,用紗布包好放到鍋里用水燒開,先熏腳,之后中藥泡腳減肥。
3、水溫40到50度的時候把雙腳放入水中泡腳,紅花、艾草泡腳,可治腳涼腰酸和減肥。
正確的泡腳方法
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為準,接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷哦。
4、泡完之后,將雙腳擦干,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。
5、1-4的步驟,有條件的話可以每天重復(fù)進行1~3次,效果有一定的提高。我是一邊看電視一邊泡,感覺很好。
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