中醫(yī)按摩排毒方法 簡單的按摩減肥法
很多人想減肥卻怎么也瘦不下來，其實減肥跟排毒有關(guān)。機體排毒工作做好了，自然而然就瘦了。機體的排毒方法有很多，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的中醫(yī)按摩排毒方法，供大家參考!
日常減肥方法
1、青汁排毒法
這種方法很多藝人都在用，像很多日本、臺灣的藝人都感覺這種方法很有效果，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發(fā)現(xiàn)，長期喝，還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘的皮膚。比較推薦knd青汁，fancl的也不錯，就是價格太貴!
2、清肝排毒沖洗法
所謂的清肝排毒沖洗法(Flush Liver)是藉由避孕藥的附加功能，幫肝臟解毒并促進新陳代謝，配合兩週內(nèi)禁止任何酒精或咖啡因的飲食，不能吃碳水化合物，只能補充亞麻籽油、蔓越莓果汁和水。問題來了，第一，避孕藥是禁止拿來作減肥用圖的;第二，沒有任何研究能幫這項減肥計畫背書;最后，好端端的人，干嘛吃什么清肝排毒餐，肝臟負責(zé)分泌的膽汁來消化蛋白質(zhì)和轉(zhuǎn)化營養(yǎng)變成能量，沒得消化時膽汁容易和胃酸形成膽結(jié)石，什么都沒吃的情況下，肝臟要排哪來的毒呢?
3、多吃粗糧和水果排毒法
在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
4、斷食排毒法
你是不是覺得在日常生活中很講究衛(wèi)生，在吃東西的時候也注意呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔(dān)，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍?這是方法好是好，就是有點太殘酷了，建議您最好還是不要用。
5、飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
中醫(yī)按摩排毒方法
1、捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò)
沒事的時候可以經(jīng)常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點。
捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽。
2、小腹排毒三妙招
小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關(guān)鍵的作用。
每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn)。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次后，會發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發(fā)熱為止。
簡單的按摩減肥法
壓四穴減肥按摩法
仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。
旋揉臍周減肥法
坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當(dāng)用力下壓，左右各旋揉10下。
環(huán)摸按摩減肥法
右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。
這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當(dāng)然有助于減少脂肪。
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