身體發(fā)胖是脂肪太多的結(jié)果，消耗小于儲(chǔ)備，時(shí)間久了就會(huì)那樣，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。 按摩推拿是非常有效的減肥方法，但是并不是說(shuō)它對(duì)所有人都有效，那么更多的是適合于怎樣的人群呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的，供大家參考!

　　推拿按摩減肥適合的人群

　　1、先天性肥胖及后天營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而致的肥胖兒童。

　　2、青春發(fā)育期逐年肥胖的青少年。

　　3、產(chǎn)后由于恢復(fù)體力而無(wú)節(jié)制地大補(bǔ)特補(bǔ)導(dǎo)致肥胖的女性。

　　4、中年期活動(dòng)量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性。

　　5、更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)部分發(fā)生生理性改變而導(dǎo)致肥胖的女性。

　　6、長(zhǎng)期大量飲酒而出現(xiàn)“啤酒肚”者。

　　7、體重趨于正常而體形不勻稱者。

　　8、已用過(guò)多種減肥方法而效果不佳者。

　　9、身體有某些并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結(jié)石、膽囊炎、頸肩腰腿痛，便秘、慢性胃病等人。

　　不適合按摩減肥的時(shí)間

　　1.經(jīng)期不宜按摩

　　許多女性在經(jīng)期會(huì)有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不適癥狀，這都是生理上的正常反應(yīng)。有些女性忍受不了這些癥狀帶來(lái)的困擾，忍不住在經(jīng)期捶打或揉搓腰部，這是錯(cuò)誤的。

　　實(shí)際上，女性月經(jīng)期盆腔會(huì)大量充血，無(wú)論是為了減輕身體不適，還是為了維持平日的運(yùn)動(dòng)量，都不宜用力按摩，否則都會(huì)加重盆r充血，導(dǎo)致經(jīng)期流血量加大。而且女性在月經(jīng)期全身和局部的抵抗力都很差，此時(shí)按摩會(huì)加速子宮內(nèi)血液循環(huán)，不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)愈合，很容易導(dǎo)致細(xì)菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

　　2.飯后1小時(shí)內(nèi)不宜按摩

　　通常來(lái)說(shuō)，飯后1小時(shí)是腸胃消化、吸收養(yǎng)分的最佳時(shí)機(jī)，如果此時(shí)按摩必會(huì)干擾腸胃正常的功能，所以飯后切不可急急忙忙坐在沙發(fā)上按摩，以免引起腸胃不適。另外，某些特殊情況下，如剛洗完澡、身體很疲憊或飲酒過(guò)量時(shí)都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時(shí)左右再進(jìn)行自我按摩。

　　3.按摩后不能不馬上洗澡

　　按摩能讓身體局部溫度升高，打開(kāi)毛孔，并且讓毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)。如果此時(shí)立刻沐浴，可能會(huì)導(dǎo)致身體不經(jīng)意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簽.另外，除了不宜馬上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一熱刺激血管收縮，引起身體痙攣。如果想在按摩后洗澡，最起碼得等到按摩后1小時(shí)，讓身體逐步恢復(fù)平靜后再進(jìn)行。

　　按摩減肥注意事項(xiàng)

　　1.按摩后多喝水

　　按摩能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，按摩后多喝水，能讓體內(nèi)毒素更快地通過(guò)尿液排出體外。按摩后喝水，還能補(bǔ)充身體在按摩時(shí)丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內(nèi)，最好能喝上一杯50℃的溫開(kāi)水，以達(dá)到事半功倍的效果。

　　2.力度不能太重

　　按摩手法很多，且因每個(gè)人的痛感神經(jīng)不同，所以按摩時(shí)所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時(shí)并不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度按輕重交替的方式為好，這樣能順應(yīng)血管收縮的需要，從而達(dá)到理想的按摩效果。

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