六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識>中醫(yī)美容>中醫(yī)減肥>

不同體質(zhì)的人怎樣減肥 不同體質(zhì)減肥中成藥

時(shí)間: 王燕2648 分享

  中醫(yī)認(rèn)為,想要取得更好的減肥效果,首先要自己的體質(zhì),根據(jù)體質(zhì)來選擇減肥方法,下面學(xué)習(xí)啦小編分享了不同體質(zhì)不同減肥方 ,一起來了解吧。

  不同體質(zhì)不同減肥方

  清熱

  對象:30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內(nèi)熱量多余,身體亢奮,容易口苦、口臭,易饑餓,情緒煩躁,小便偏黃,愛便秘,從中醫(yī)來看,除了消脂、利尿外,關(guān)鍵是清熱,身體代謝功能才會恢復(fù)正常。

  使用藥材:

  決明子,性微寒,可以降血壓、降血脂、通便,如果本身血壓高又便秘,更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼,容易拉肚子胃痛的人,就不適合。

  綠茶,屬涼性,可以消脂消食,美國營養(yǎng)學(xué)會期刊已證實(shí)綠茶確有減肥作用,也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶,中醫(yī)認(rèn)為,比較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。

  健脾型

  對象:有些人胖,只因?yàn)闅馓?,需要健脾。中醫(yī)認(rèn)為氣虛會使脾的運(yùn)作不正常,把氣補(bǔ)足,身體機(jī)能自然恢復(fù),能夠正常代謝,自然就瘦下來。

  使用藥材:

  薏仁,性平,利濕,因?yàn)樾再|(zhì)溫和效果不快,多半搭配其他藥材或食材食用。

  黃耆,味甘,性微溫,補(bǔ)中益氣,利水退腫。本身沒有降脂作用,但在中醫(yī)理論中,氣虛需要補(bǔ)氣,以增強(qiáng)身體代謝的效率,黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。

  伏苓,味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿,可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。長期吃也沒問題。民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

  理氣型

  中醫(yī)講究疏理“氣”的運(yùn)行,使其順暢的系統(tǒng)在肝,“肝郁則侮脾”,消化代謝就不完全,自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見癥狀為,容易胸悶、肚子發(fā)漲,情緒起伏不定,嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

  相當(dāng)于西醫(yī)的焦慮、憂郁、精神官能癥等癥狀,加上這一型人傾向于以吃東西來緩解情況,更容易導(dǎo)致肥胖。

  使用藥材:

  陳皮,可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨(dú)用來減肥效果不強(qiáng)。

  玫瑰花,也可以理氣,副作用不大,須搭配其他減肥藥材。

  滋陰

  老年人陰虛體制易肥胖,中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰愛酸、口干等,中醫(yī)認(rèn)為是陰血不足,從西醫(yī)角度看,年紀(jì)大,器官老化,代謝速率下降,循環(huán)不好,血液辦法發(fā)揮功能去滋養(yǎng)組織。中醫(yī)對“血”很重視,這類病人除了補(bǔ)血,還要活血。

  使用藥材:

  何首烏,降低血脂,補(bǔ)血,對老年人肥胖療效較好。

  丹參,有輕微補(bǔ)血的作用,可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效,還可以改善循環(huán)。

  專家點(diǎn)評:大多數(shù)人肥胖是缺乏運(yùn)動,所以中藥減肥茶雖然有一定效果,但還是要配合飲食和運(yùn)動,改變不良生活習(xí)慣,減肥效果才能持久。

  日常的排毒減肥

  1、喝一杯淡鹽水

  每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。

  比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。喝適量淡鹽水,以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

  2、喝一杯牛奶

  一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這里有方法。

  牛奶減肥法:

  1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

  2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。

  3、晚上喝杯牛奶,適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。

  中醫(yī)按摩減肥

  1、頭部按摩法

  具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預(yù)防老人癡呆癥及增加腦細(xì)胞的活動。以雙手拇指及其他四指的指腹,從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風(fēng)池穴,平時(shí)也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。按揉枕部穴位:雙手拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池、風(fēng)府穴,至有酸脹感為宜。拿捏頸項(xiàng)部:以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,并向下拿捏至肩部。

  2、眼面部按摩法

  對于長時(shí)間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,并可預(yù)防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。眼眶部按摩:雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進(jìn)行數(shù)次,至整個眼眶都有酸脹感止。按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱后,掌心貼著前額,用點(diǎn)力向下擦到下頦處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續(xù)約10次,舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續(xù)20次。節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡,及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠(yuǎn),許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào),通過減肥治療后,她的激素代謝達(dá)到正常水平時(shí),體重也很快會達(dá)到正常水平,脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過耳穴治療來達(dá)到抑制食欲的作用,減少食物的攝入量對減肥者來說至關(guān)重要。

  3、耳部按摩法

  耳朵的穴道跟我們?nèi)梭w的五臟六腑有密切的關(guān)系,按摩耳朵除了可加強(qiáng)臟腑的功能外,還可預(yù)防聽力的減退及耳鳴。搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈后,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。

  4、腰部保健按摩法

  雙手握拳,用拇指指掌關(guān)節(jié)在腰部作旋轉(zhuǎn)用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發(fā)熱為止。并可做些彎腰、旋轉(zhuǎn)腰部的動作,以鍛煉腰部肌肉。

  5、四肢保健按摩法

  加強(qiáng)手腳的新陳代謝,治療酸痛,并可預(yù)防手肘、膝蓋的退化。從肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲澤等穴。互捻雙手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關(guān)節(jié)、拿小腿的腓腸肌。點(diǎn)按足三里、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)的動作,20-30次。推涌泉:快速用力擦熱腳底,可加強(qiáng)腎功能,防止腳底冰冷。

  6、加強(qiáng)腸胃功能按摩法

  摩腹:將雙手掌心搓熱后,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時(shí)針方向作柔和的摩腹動作,持續(xù)約2-5分鐘。擦腹:雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發(fā)熱為宜。

猜你喜歡:

1.清熱解毒的中成藥有哪些

2.清熱祛濕排毒中成藥

3.又快又安全的減肥方法

4.女人保養(yǎng)調(diào)經(jīng)中成藥

不同體質(zhì)的人怎樣減肥 不同體質(zhì)減肥中成藥

中醫(yī)認(rèn)為,想要取得更好的減肥效果,首先要自己的體質(zhì),根據(jù)體質(zhì)來選擇減肥方法,下面學(xué)習(xí)啦小編分享了不同體質(zhì)不同減肥方 ,一起來了解吧。 不同體質(zhì)不同減肥方 清熱型 對象:30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內(nèi)熱量多
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 如何用白醋減肥 制作白醋減肥的方法
    如何用白醋減肥 制作白醋減肥的方法

    白醋是常見的調(diào)味料,同時(shí)具有殺菌的功效,適量的服用白醋可以起到減肥效果,下面學(xué)習(xí)啦小編分享了制作白醋減肥的方法,一起來了解吧。 制作白醋減

  • 常見的減肥中成藥有哪些
    常見的減肥中成藥有哪些

    哪些中藥能減肥?具有減肥功效的中藥有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了常見的減肥中成藥,一起來了解吧。 常見的減肥中成藥 1、荷葉 性味甘澀平,入脾經(jīng),

  • 哪些中藥可以減肥 最有效的減肥中藥
    哪些中藥可以減肥 最有效的減肥中藥

    哪些中藥能減肥?具有減肥功效的中藥有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了最有效的減肥中藥,一起來了解吧。 最有效的減肥中藥 蒼術(shù)有助脂肪消化吸收 蒼術(shù)有

  • 易胖體質(zhì)有哪些減肥中藥方 易胖體質(zhì)專屬的中藥減肥偏方
    易胖體質(zhì)有哪些減肥中藥方 易胖體質(zhì)專屬的中藥減肥偏方

    有些體質(zhì)喝水也會胖,天生易胖體質(zhì)怎么減肥?中藥有哪些快速減肥的?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了易胖體質(zhì)專屬的中藥減肥偏方,一起來了解吧。 易胖體質(zhì)專屬

9013