秋季減肥吃什么 秋季中醫(yī)減肥偏方
夏季沒有減肥成功，秋季就繼續(xù)減肥的目標(biāo)。那么秋季要如何減肥呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了秋季中醫(yī)減肥偏方，一起來了解吧。
秋季中醫(yī)減肥偏方
荷術(shù)湯
這個配方需要十六種材料，有：荷葉、車前草、蒼術(shù)、白術(shù)、甘草、黃柏、薏苡仁、黃茂、澤瀉、桂枝、木瓜、茯苓、山楂、虎杖、夏枯草、牛膝，這些材料取各等份用水煎服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。
黃芪澤瀉湯
黃芪、首烏、水牛角及茵陳各取15g;防已、白芷和川芎各9g;澤瀉和山楂各10g，再取丹參20克，仙靈脾6克，生大黃3克。所有材料用水煎服，每日2次。主治單純性肥胖癥。
防己黃芪湯
這個方法要準(zhǔn)備好6種材料，防己和生姜6g、黃芪15g、白術(shù)10g、炙甘草9g、大棗4枚。將所有材料用水煎服，每日2次。主治肌肉結(jié)實型肥胖癥。
三花減肥湯
準(zhǔn)備好玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉，這些材料都各取9g，然后研磨成細(xì)粉狀，用燒開的沸水沖泡，每日服1包，一日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包。主治單純型肥胖癥。
秋季中醫(yī)減肥茶
刮油清腸胃配方
桑葉、百合、桑葚、天冬、決明子、番瀉葉(各10克)做法：以上的幾種材料調(diào)配好量，然后放入杯中，加上適量的沸水沖泡，蓋上蓋子燜幾分鐘即可。能夠拿來當(dāng)茶喝，遲早各至少喝一大杯。一天大約泡一劑，或許兩天泡一劑，以一個星期為一個階段。
消脂排油茶配方
何首烏、山楂、紅薏仁、生地做法：準(zhǔn)備好以上四種材料，清洗干凈后放入鍋中，并添上適量的清水熬煮半個小時，煮沸后隔渣取汁飲用即可。能消除體內(nèi)脂肪和油分。
消脂肪油分配方
姜皮2g、陳皮3g、桑白皮3g、茯苓4g。做法：準(zhǔn)備好以上四種材料，然后放入鍋中，加上500毫升清水熬煮，煮沸即可飲用，接連服用五天，大約就可以瘦下9斤。
潤腸通便下降血清配方
二丑25g，炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克，山楂、制首烏各20克做法：把以上的藥材都研磨成粉末狀，添上少量的蜂蜜制成藥丸，如梧桐子般大小即可，早晚各吞服20-30粒，并加強(qiáng)運(yùn)動，可消食化瘀，減肥去脂。
秋季適合用于減肥的中藥
決明子
決明子具有潤腸通便、降脂瘦身的效果。它能有效抑制身上的脂肪合成，而且還能快速分解身上多余的脂肪。不過決明子性寒，建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等組方為決烏湯，茯苓可以同時健脾胃護(hù)肝，規(guī)避決明子的寒性，既不影響飲食和身體健康，還可達(dá)到瘦身的目的。
首烏
首烏有解毒潤腸道的作用，能幫助腸胃蠕動，排出垃圾和毒素，并減少胃腸對脂肪的吸收，防止膽固醇在胃腸里沉淀、累積，是一種很棒的減肥食品哦。首烏對于治療便秘型肥胖者很有效，可以快速幫助我們清理囤積在體內(nèi)的垃圾，減掉大肚腩變成小腰精哦。
澤瀉
澤瀉具有利水清濕熱的功效，能有效排出體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)新陳代謝，對于那些水腫型肥胖的人來說，澤瀉就可以很好地消除大象腿和蘿卜腿，尤其對于下半身肥胖的人群減肥效果特別的棒。使用澤瀉泡茶可以輕松的減肥，每日的量最好控制在6g到9g就可以了，否則會讓腸胃受不了哦。
荷葉
荷葉減肥法是近年來非常流行的瘦身方法。因為荷葉中富含多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，讓人對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
秋季快速的減肥方法
. 少吃多餐
盡可能養(yǎng)成這樣的小習(xí)慣，少吃多餐，飯后不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助于消化，而且能夠使代謝加快，增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機(jī)會。但是，這種方法要堅持才能見效。
2. 早餐要吃得好
早上：吃一個雞蛋和一袋牛奶或豆?jié){。補(bǔ)充一天營養(yǎng)，充沛精力，建議早餐在七點(diǎn)左右的時候吃。在早餐后十點(diǎn)前喝一杯水，吃一個水果，增加纖維素攝入，增加飽腹感，達(dá)到控制食欲和有效減肥的效果。
3. 健康飲食很重要
在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐照吃。飯后再泡一杯普洱茶，當(dāng)作茶飲來補(bǔ)充水份。在午餐過后，也可以多喝普洱茶幫助消化。在晚飯后40分鐘吃水果或者飲普洱茶。普洱茶是一款能夠有效減肥的健康茶飲，它不傷胃，味道甘甜可口，適合快速減肥飲用。
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