因?yàn)樘鞖飧稍铮S多人都出現(xiàn)了上火的癥狀，上火也是一件比較難受的事情，既然上火了那么降火就是最好的方法了，降火究竟會(huì)有效果好的方法呢?以下是小編推薦降火的方法知識(shí)，歡迎閱讀!

　　降火的方法

　　1、喉干嗓啞

　　飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

　　2、咽喉腫痛

　　常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效。

　　3、口角或口腔長(zhǎng)泡

　　切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。

　　4、鼻塞難通

　　如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之。

　　5、嘴唇干裂

　　推薦：黃瓜獼猴桃汁

　　做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

　　黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

　　提醒：嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。

　　降火食譜推薦

　　一、杏仁黑芝麻油麥菜

　　原料：杏仁、黑芝麻、油麥菜、枸杞、熟黑芝麻、大杏仁。

　　調(diào)料：芝麻醬、鹽、雞精、紅油、醋。

　　做法：

　　1、油麥菜洗凈切段，大杏仁拍碎切小粒。

　　2、芝麻醬用水瀉開(kāi)，加少許鹽、雞精、醋、紅油調(diào)勻淋在油麥菜上撒黑芝麻，杏仁碎，泡開(kāi)的枸杞即可裝盤(pán)。

　　二、豬肝枸杞菜湯

　　用料：豬肝100g、枸杞菜300g、姜5g、淀粉10g、白醋5l、料酒5ml、鹽少許、適量油。

　　做法：

　　1、豬肝洗凈后切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈。

　　2、將豬肝用料酒、淀粉和鹽抓拌均勻腌制片刻，姜去皮切絲。

　　3、枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要。

　　4、鍋中倒入適量清水，大火燒開(kāi)后放入姜絲、淋入油、滑入豬肝煮熟，放入枸杞菜滾煮片刻加鹽調(diào)味即可。

　　三、羅漢果豬肺湯

　　用料：豬肺、羅漢果、甜杏仁、百合、鹽。

　　做法：

　　1、把切成小塊的豬肺放盆里沖洗，撈起來(lái)再?zèng)_洗，重復(fù)2遍。

　　2、鍋內(nèi)放涼水，把豬肺放進(jìn)鍋內(nèi)，開(kāi)大火煮開(kāi)。

　　3、水煮開(kāi)后，豬肺受熱收縮，會(huì)有大量的浮沫擠出。

　　4、水開(kāi)后煮1分鐘左右，將豬肺瀝干水，再倒進(jìn)盆里沖洗干凈浮沫，沖洗2遍。這樣處理過(guò)的豬肺就非常的干凈了，可以放心的用來(lái)做吃的了。

　　5、將處理干凈的豬肺瀝干水備用。羅漢果、南杏仁和百合洗凈備用。

　　6、鍋內(nèi)加水，將羅漢果敲碎，和杏仁百合一起倒入鍋內(nèi)。把豬肺也倒入鍋內(nèi)。開(kāi)大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)。

　　7、加1小匙鹽，潤(rùn)肺止咳的羅漢果杏仁豬肺湯出鍋了。

　　四、粉葛鯽魚(yú)湯

　　材料：粉葛一個(gè)(1斤多)、胡蘿卜2個(gè)，鯽魚(yú)一條(剛好1斤)，蜜棗2個(gè)。

　　做法：

　　1、鯽魚(yú)去鱗去腮去內(nèi)臟洗干凈，瀝干水份備用。

　　2、粉葛與胡蘿卜去皮，切塊備用。

　　3、熱油鍋把鯽魚(yú)兩面煎至金黃，倒入涼水煲至大滾，用湯料袋裝好鯽魚(yú)，與其他材料一起進(jìn)湯煲。

　　4、大火煲15分鐘后，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。

　　中醫(yī)降火的方法

　　上焦火：熬夜誘發(fā)“心火” 喝點(diǎn)百合枸杞綠豆湯

　　“到了夏天，很多人尤其是年輕人喜歡熬夜，殊不知經(jīng)常熬夜容易上火!”夏公旭介紹說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為，夜間應(yīng)該是陽(yáng)氣下降陰氣上升安靜入睡的時(shí)段。夜里到凌晨不睡覺(jué)，會(huì)使人體內(nèi)的陽(yáng)氣得不到正常的休整，最容易誘發(fā)“心火”，比如出現(xiàn)口腔潰瘍等癥狀，而且熬夜容易耗傷陰精。

　　原料：枸杞20克，干百合20克，綠豆20克。白糖適量。制法：將洗好的百合、枸杞子與綠豆放入鍋中，加5碗水用旺火燒開(kāi)，小火煮至綠豆開(kāi)花、百合酥軟，加入白糖調(diào)味，熄火燜5分鐘即可。

　　中焦火：吃夜宵誘發(fā)“胃火” 喝碗黃瓜粥

　　“夏季天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，一些年輕人喜歡吃夜宵、喝啤酒，次數(shù)多了，容易導(dǎo)致胃陰不足、津液虧損，引發(fā)中焦火，特別是胃火。這種火有虛實(shí)之分，實(shí)火會(huì)導(dǎo)致舌苔黃厚，牙齦腫痛;虛火會(huì)導(dǎo)致口干舌燥。”夏公旭副主任中醫(yī)師介紹說(shuō)，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足。

　　這里為大家推薦飲食療法中的粥療法——黃瓜粥。

　　原料：黃瓜50克，大米100克。做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨餐服食。功效：防治胃火旺盛等導(dǎo)致的口臭等癥狀。

　　下焦火：不注意補(bǔ)水誘發(fā)“大腸火” 按揉兩穴位

　　“到了夏季，由于天熱人體大量出汗，如果不注意補(bǔ)充水分，很容易導(dǎo)致下焦出現(xiàn)‘火情’，誘發(fā)便秘等癥狀。”夏公旭說(shuō)，除了大家常見(jiàn)的食療降“火”的方法之外，推拿我們的穴位也能“降火”。這里為大家介紹兩個(gè)穴位，有助于對(duì)付大家經(jīng)常忽視的“下焦火”，比如因?yàn)樗稚賹?dǎo)致的“大腸火”誘發(fā)的便秘、小便偏黃等病癥。

　　第一個(gè)是照海穴，照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。按壓時(shí)，感到酸、麻、脹就可以。時(shí)間不宜太長(zhǎng)，5～10分鐘即可。

　　第二個(gè)是涌泉穴，涌，外涌而出也。泉，泉水也。顧名思義，這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火多么有意義。此穴在腳掌前部三分之一處(不算腳趾)，腳緣兩側(cè)連線的正中間就是涌泉穴。將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的氣力揉20～30次，然后換腳施行。晨起和睡前按摩較好。

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