孕婦很容易上火，這時(shí)就需要多吃一些能夠降火的蔬菜了。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于孕婦上火的降火蔬菜，希望大家喜歡!

　　孕婦上火的降火蔬菜

　　1、苦瓜

　　歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。涼拌、炒還是煲湯，只要不要失去原有的青色，絕對(duì)是去火的最佳食物。

　　2、大豆

　　大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!

　　3、青瓜

　　孕婦最好把青瓜最好炒熟吃。青瓜富含維生素c，維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力和應(yīng)急能力。孕婦堅(jiān)持每天2根黃瓜，能夠輔助降火。

　　4、蘿卜

　　民間把蘿卜稱(chēng)為小人參’，這可不是完全沒(méi)有道理的。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來(lái)說(shuō)，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火’能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。不過(guò)，氣虛體質(zhì)的人是不宜吃蘿卜的。

　　5、芹菜

　　芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、養(yǎng)血補(bǔ)虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)通便排毒也有好處。

　　孕婦敗火食譜

　　敗火食譜一：蓋菜炒肉絲

　　材料：豬肉100克，蓋菜一棵，料酒，鹽，雞精適量。

　　做法：買(mǎi)來(lái)的豬肉洗凈，切成肉絲，放入盤(pán)中備用;買(mǎi)來(lái)的蓋菜洗凈，切好。放鍋，稍熱后，放油，見(jiàn)油冒煙后，放入肉絲，開(kāi)始炒肉絲。肉絲5成熟時(shí)，放入料酒，翻炒下，放入準(zhǔn)備好的蓋菜。翻炒兩分鐘左右，即可出鍋。孕婦吃蓋菜清苦敗火，爽口消暑，蓋菜中含有的胡蘿卜素對(duì)孕婦眼睛也好。

　　敗火食譜二：清拌萵筍絲

　　材料：萵筍一棵，鹽、雞精適量，香油少許。

　　做法：買(mǎi)來(lái)的萵筍去皮，洗凈，切成萵筍絲。把切好的萵筍絲盛入盤(pán)中，依據(jù)孕婦的口味加入適量的鹽、雞精和香油即可。孕婦吃這道菜清淡爽口，利于敗火，不過(guò)有眼疾的孕婦應(yīng)注意少量食用。

　　孕婦上火的調(diào)理方法

　　1、多吃清淡的食品

　　一些堅(jiān)果類(lèi)食物雖然也含有很多營(yíng)養(yǎng)素，但是這絕對(duì)沒(méi)有蔬菜瓜果來(lái)得好，對(duì)于那些瓜子、巧克力等小零食不離手的孕婦來(lái)說(shuō)，一定要忌口，不要吃太多這些食物，這些食物容易讓臉上長(zhǎng)滿痘痘，吃的越清淡越好。

　　2、多吃粗糧

　　在孕婦的飲食中，切忌不要攝入很多煎炒彭炸食品，這對(duì)孕婦的脾胃十分不好，特備容易引起上火等問(wèn)題。一定要補(bǔ)充新鮮蔬果。

　　3、多吃清涼解毒的東西

　　有些孕婦容易出現(xiàn)牙齦腫痛、嘴里長(zhǎng)泡、精神不振、常常犯困的問(wèn)題，這些就是胃火上升的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，不要掉以輕心，可以多吃清涼解毒的食物來(lái)降低自己的上火的程度，特別是一些燥熱的食物，要少吃，比如羊肉。還有在節(jié)假日時(shí)，不可暴飲暴食，還是要保持自己正常的飲食規(guī)律。

　　4、23點(diǎn)以前睡覺(jué)

　　很多人在夏季做不到晚上11點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，但專(zhuān)業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。

　　對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火。

看過(guò)“孕婦上火吃什么菜降火”的人還看了：

1.孕婦吃什么排毒去火

2.孕婦上火吃什么好

3.秋季吃什么蔬菜水果降火快

4.孕婦為什么會(huì)上火

5.孕婦吃什么敗火

6.孕婦秋季上火喝什么茶好